khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

titanium · 28/12/22

15 độ, solo 1 mình

nao nao · 28/12/22

Sao em tập tầm 2 buổi trên tuần lại tiến bộ nhanh hơn ba hay bốn buổi trên tuần vậy.
Thường tập phải 3 hay 4b mới là chuẩn mà nhỉ :pudency:

via theNEXTvoz for iPad

Bốc Dịch Vô Tranh · 29/12/22

titanium đã nói:
15 độ, solo 1 mình

Xem tệp đính kèm 1584208

Xem tệp đính kèm 1584209

Định tranh thủ chạy mấy ngày Tết Âm lịch. Có giải nào online dịp này không bạn?

susucuty · 29/12/22

rét ngại dậy, chạy đôi km là hết ngại

Anokata · 29/12/22

susucuty đã nói:
Xem tệp đính kèm 1584451

rét ngại dậy, chạy đôi km là hết ngại

Lần đầu chạy mặc full cây quần áo ấm mà chạy xong vẫn k thấy nóng

Antonntminh · 29/12/22

Có group nào trên strava ko nhỉ

Screenshot_2022-12-29-09-12-11-301_com.strava.jpg

ViNg Ngô · 29/12/22

Mua Bib Lai châu xong vào search khách sạn thì ối zời, tay to nào đã gom hết sạch phòng ks Lai châu. Dễ ngủ bờ ngủ bụi quá

((((((

ViNg Ngô · 29/12/22

ngoducson đã nói:
hôm rồi mình có thử tăng sải chân nhưng do chạy chậm nên nhìn ngu ngu, như rô bốt

Tăng guồng chân chứ, guồng tầm 170 - 180 bước / phút là đẹp.

Tôi đang bị sải chân ngắn, 1 phần là do lùn nhưng 1 phần cũng là do chạy bước nhỏ quen, giờ sải dài phải hạ thấp trọng tâm và lăng chân sau nhiều hơn, phải tập thêm bài stride.

InuYasha825 · 29/12/22

ViNg Ngô đã nói:
Mua Bib Lai châu xong vào search khách sạn thì ối zời, tay to nào đã gom hết sạch phòng ks Lai châu. Dễ ngủ bờ ngủ bụi quá ((((((

bên BTC chưa lường trước vụ ks hay sao ấy
thấy trên mấy group bán bib có mấy ông đăng bán bib vì ko đặt được ks rồi

ViNg Ngô · 29/12/22

InuYasha825 đã nói:
bên BTC chưa lường trước vụ ks hay sao ấy
thấy trên mấy group bán bib có mấy ông đăng bán bib vì ko đặt được ks rồi

Đi lại đã xa xôi mà còn ko có khách sạn ở nữa =((

Khánh Nguyễn · 29/12/22

ViNg Ngô đã nói:
Đi lại đã xa xôi mà còn ko có khách sạn ở nữa

Lai Châu đâu có nhiều cơ sở lưu trú đâu, ngay khi có thông tin mua bib là Mường Thanh Lai Châu đã hết sạch chỗ rồi, em cũng nghỉ TPM, 1 là đợt đó bận, 2 là ngại kiếm ks :LOL:

ngoducson · 29/12/22

ViNg Ngô đã nói:
Tăng guồng chân chứ, guồng tầm 170 - 180 bước / phút là đẹp.

Tôi đang bị sải chân ngắn, 1 phần là do lùn nhưng 1 phần cũng là do chạy bước nhỏ quen, giờ sải dài phải hạ thấp trọng tâm và lăng chân sau nhiều hơn, phải tập thêm bài stride.

Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

phquan89 · 29/12/22

ngoducson đã nói:
Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

Hơi ngắn fen. Mình 1m63

Mr.Tank · 29/12/22

ngoducson đã nói:
Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

Tập thêm đi fence
Tôi lùn 1m6 , sải chân trung bình 99cm

via theNEXTvoz for iPhone

susucuty · 29/12/22

Anokata đã nói:
Xem tệp đính kèm 1584506
Lần đầu chạy mặc full cây quần áo ấm mà chạy xong vẫn k thấy nóng

em vẫn cởi

, quần đùi áo mỏng dài tay

, khoác mỏng thì quấn ngang người

susucuty · 29/12/22

ViNg Ngô đã nói:
Tăng guồng chân chứ, guồng tầm 170 - 180 bước / phút là đẹp.

Tôi đang bị sải chân ngắn, 1 phần là do lùn nhưng 1 phần cũng là do chạy bước nhỏ quen, giờ sải dài phải hạ thấp trọng tâm và lăng chân sau nhiều hơn, phải tập thêm bài stride.

chạy tốc bao nhiêu nữa chứ, sải dài mà nhịp nhanh thì tốc cao lắm

quit32 · 29/12/22

Lên bài giữa tuần, nay lạnh quá các bác, gió to nữa... :sick:

Ráp Bơ · 29/12/22

ngoducson đã nói:
Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

Ngắn đó fen, tôi 1m76 sải chân 0,98 guồng chân 166 ở pace 6:30~7:00, chạy tầm pace 5:30~6:00 thì sải 1,1 guồng cỡ 17x

Jay Gatsby · 29/12/22

ngoducson đã nói:
Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

mình 1m65, trung bình guồng 19x, sải 9x. hôm nào mệt thì tăng guồng giảm sải. còn mà sung sức mở tốc thì sải tự tăng thôi. mình nghĩ ko quan trọng lắm, chạy sao thấy thoải mái sảng khoái là được.

ViNg Ngô · 29/12/22

ngoducson đã nói:
Mình 1m75 mà sải chân có loanh quoanh 80cm có bị ngắn quá ko nhỉ, nhiều ông sải tận 1m-1m2 ghê vãi

phquan89 đã nói:
Hơi ngắn fen. Mình 1m63

Mr.Tank đã nói:
Tập thêm đi fence
Tôi lùn 1m6 , sải chân trung bình 99cm

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ đã nói:
Ngắn đó fen, tôi 1m76 sải chân 0,98 guồng chân 166 ở pace 6:30~7:00, chạy tầm pace 5:30~6:00 thì sải 1,1 guồng cỡ 17x

Jay Gatsby đã nói:
mình 1m65, trung bình guồng 19x, sải 9x. hôm nào mệt thì tăng guồng giảm sải. còn mà sung sức mở tốc thì sải tự tăng thôi. mình nghĩ ko quan trọng lắm, chạy sao thấy thoải mái sảng khoái là được.

Tôi 1m6 sải chỉ được 80-85, guồng thì 180-200 tùy tốc. Nên chạy cũng ì ạch. Sải dài hơn cảm thấy ko thoải mái.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này