Mr.Tank
Senior Member
Cắt chuối sẵn để trong đaiCác fen có cách nào chống đói lả trong quá trình chạy ko. Ăn cái gì nhè nhẹ cũng dk
Gửi từ KX_TB bằng vozFApp
via theNEXTvoz for iPhone
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
via theNEXTvoz for iPhone
Mr.Tank
Senior Member
live.evil
Senior Member
Xạo lol éo có gì vui
Thở 2:2, 3:2 xem, ưỡn ngực ra 1 xíu, hít vào bụng căng, thở ra bụng hóp.
Càng lấy nhiều oxy thì nhịp tim càng hạ, theo tại hạ cảm nhận là thế
Hchiman
Senior Member
thử thiết bị đo khác xem
live.evil
Senior Member
Tim hỏng rồi, vote thaythử thiết bị đo khác xem
Mr.Tank
Senior Member
thangchochet
Member
Trước khi chạy kiếm củ khoai nhé. K có thì nhìn đểu đồng nghiệp
Nói chứ nên ăn xíu carb là đc: trái cây, sữa chua, khoai, sắn
Chạy tầm dăm cây thì sao đói lả đc nhỉ? Thím nói mấy buổi long run à? Long run thì nên ăn rồi chạy nha. Ăn trước 30p
Mệt thì đi bộ. Chủ yếu là luyện chym, lộn luyện tim thôi.
Chạy kết hợp đi bộ rất hiệu quả với newbie. Cuối buổi chạy làm vài đường stride là ổn.
Dành thời gian tập kỹ thuật, mình có nói trong tài liệu đó. Gần như là hàng ngày
Thanks 2 thím. Mình chạy 2,3 km thôi, mới tập mà đau cái ống đồng , kèm thêm đói lả quá
Tính ăn thêm gì giữa lúc chạy
Gửi bằng vozFApp
Mr.Tank
Senior Member
2-3km thì khỏi đớpThanks 2 thím. Mình chạy 2,3 km thôi, mới tập mà đau cái ống đồng , kèm thêm đói lả quá
Tính ăn thêm gì giữa lúc chạy
Gửi bằng vozFApp
via theNEXTvoz for iPhone
live.evil
Senior Member
Thanks 2 thím. Mình chạy 2,3 km thôi, mới tập mà đau cái ống đồng , kèm thêm đói lả quá
Tính ăn thêm gì giữa lúc chạy
Gửi bằng vozFApp
Chạy sai tư thế. Trong lúc chạy hạn chế ăn trừ khi long run nếu k sẽ dễ xóc hông đặc biệt là người mới lại càng dễ bị
Xeluvn
Member
Chiên gia giải thích kĩ hơn về thủ thuật thở 2:2 3:2 là ntn ko ạ. Em newbie chạy cứ há mồm thở thì ko theo kĩ thuật gìXạo lol éo có gì vui
Thở 2:2, 3:2 xem, ưỡn ngực ra 1 xíu, hít vào bụng căng, thở ra bụng hóp.
Càng lấy nhiều oxy thì nhịp tim càng hạ, theo tại hạ cảm nhận là thế
Với chiên gia cho xin tip chạy MAF mà nhanh nhanh xíu chứ em chạy MAF mà pace 8 pace 9 gái nhìn nó cứ cười ngại lắm
via theNEXTvoz for iPhone
Cảnh sát nhân quả
Senior Member
Một tuần tui chạy 3 buổi, mỗi buổi 7km ở pace 7. Từ ngày chạy bộ thấy cơ thể gọn gàng hơn, ăn uống ngon hơn.
live.evil
Senior Member
Chiên gia giải thích kĩ hơn về thủ thuật thở 2:2 3:2 là ntn ko ạ. Em newbie chạy cứ há mồm thở thì ko theo kĩ thuật gì
Với chiên gia cho xin tip chạy MAF mà nhanh nhanh xíu chứ em chạy MAF mà pace 8 pace 9 gái nhìn nó cứ cười ngại lắm
via theNEXTvoz for iPhone
Xạo lol éo có gì vui
Anh xe lu khịa tôi nhiều quá.
thangchochet
Member
Chạy sai tư thế. Trong lúc chạy hạn chế ăn trừ khi long run nếu k sẽ dễ xóc hông đặc biệt là người mới lại càng dễ bị
M cũng chạy chậm chứ ko đua gì, cơ bản bộ khung xương mình vấn đề nên ko dám chạy nhiều
Phải cái bị 2 cái trên, khắc phục khoản đói lả, hết sức khó quá
Ăn sữa chua hay kem dk ko nhỉ
Gửi bằng vozFApp
Xeluvn
Member
Ko hề xạo nha. Ko biết mấy cái nhịp thở kia là làm ntn thật màXạo lol éo có gì vui
Anh xe lu khịa tôi nhiều quá.
via theNEXTvoz for iPhone
Iceychilling
Senior Member
Giày chạy bộ mà mang vô thấy dư cỡ 1 móng tay rưỡi thì có sao ko mấy thím
Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp
Gửi từ Xiaomi 21081111RG bằng vozFApp
live.evil
Senior Member
Thế mà chạy HM sub 2
Rõ ràng là xiaoliz
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Chạy tốt quá fen.Lên cho thứ 5
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
