Chu Xuan Pham
Senior Member
Nhịp nghỉ trung bình tuần là 57, không biết cao hay thấp
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Nhịp nghỉ trung bình tuần là 57, không biết cao hay thấp
InuYasha825
Member
chạy bù hôm qua đi nhậu
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
mrsimply
Senior Member
Đúng là do cái thanh đấy gây mỏi đấy, mà đi có hiện tượng chặt rồi thì thôi chia tay ngay và luôn đi fen nhé ko cứ cố nó dẫn tới nhiều cái đau khác đấy, giày chặt 1 bên chân > cố gắng điều chỉnh để cho bên đấy thoải mái > thay đổi dáng chạy > mất cân bằng cơ thể khiến bên chịu lực lớn bên chịu lực ít > đau gối phải > lại nghĩ do gối yếu quá tải người béo > lại điều chỉnh cho bên đấy thoải mái......Xem tệp đính kèm 1763368
Comeback sau 3 tuần nghỉ chấn thương chạy nhẹ tranh thủ test đôi Adizero RC 4. Tê gót chân nên mình dừng ở 20min.
Bình thường mình đi Bata Asia + Decathlon 42 fit đẹp. Chân size 255 đến 260. Rộng 10.5 đến 11.
Order đôi RC 4 này về đi bộ đi chơi thì ok chứ xỏ chạy thì cảm giác chật. Nếu lấy 42.5 chắc ok hơn.
Ngay từ 500m đầu đã có hiện tượng tê gót chân, sang km thứ 3 bắt đầu có cảm giác tê nhẹ má trong chân bên trái chắc do chân mình bè. Mặc dù hàng rẻ tiền nhất dòng adizero nhưng mình thấy có thanh Torsion dưới đế, gõ vào cảm giác như thanh nhựa, không biết có phải vì thanh này nên phần đùi trước trên gối trái cảm giác hơi mỏi cơ một chút.
Anh em có nhiều kinh nghiệm cho mình hỏi có nên cố đấm ăn xôi chạy thêm breakin đôi giày này để chạy không. Hiện tại mình cũng béo không biết khi giảm mỡ toàn thân thìbàn chân có thon hơnđể sục đôi này không anh em
Đang định order Saucony Triumph 19 size 26.5 tức 8.5 US. Nhờ anh em có kinh nghiệm tư vấn luôn giúp mình với.
Triumph 19 thấy đánh giá trên runrepeat tận 90 chắc cũng xịn, saucony thì size thoải mái
Thế là ổn, của t đang 51Nhịp nghỉ trung bình tuần là 57, không biết cao hay thấp
ngoanvuavua
Senior Member
123ndk
Member
Đồng run Cúc Phương đây 10kmGiờ mới biết trong này có topic chạy. Đọc hết hơn 900 pages chắc chớt)
Cn vừa rồi vừa chạy trail Cúc Phương ko biết có đồng run nào ở đây cũng đi khum ?
via theNEXTvoz for iPhone
hvslk
Đã tốn tiền
Me.Gusta
Senior Member
Người ta kêu tính cái thức dậy chứ ko tínhCó đồng hồ để làm gì thím
Có đồng hồ để làm gì thím
Ah của mình loanh quanh lúc ngủ 63-67
)
Gấu pooh
Member
Bị đau đầu gối 2 ngày nay nên chỉ đi bộ thôi. Có cách nào nhanh hết không nhỉ muốn chạy quá. Mà khuyên ae nào đau gối thì bỏ cái đôi bitis đi nhé. Cầm đi bộ thôi cũng đau gối 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
live.evil
Senior Member
Bị đau đầu gối 2 ngày nay nên chỉ đi bộ thôi. Có cách nào nhanh hết không nhỉ muốn chạy quá. Mà khuyên ae nào đau gối thì bỏ cái đôi bitis đi nhé. Cầm đi bộ thôi cũng đau gối
via theNEXTvoz for iPhone
Đau thì phải chờ lành thôi. K nóng vội đc. Em cũng đau cả 2 tuần nay rồi. 10 ngày nữa chạy VM Huế mà coi bộ cũng căng
live.evil
Senior Member
live.evil
Senior Member
Có thím nào chạy bộ ban đêm không
Có. Rảnh háng thì vẫn xách giày chạy nhưng k khuyến khích. Chạy xong tỉnh ngủ về khó ngủ là 1. Chạy về phải tắm khuya là 2. Mệt
mrsimply
Senior Member
live.evil
Senior Member
Đã đăng ký. Chúc anh em may mắn
Thank thím mrsimple share info
Bên Group tinhte cũng đang có kèo give away iphone 14 RED from cuhiep. Anh em nào quan tâm thì vào hít xem
edta
Senior Member
Đồng run chạy kiểu gì chym lên tận 210 nhịp thế
Guồng chân phen à, ko phải nhịp tim
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
