khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

totuandu2

Senior Member

• 5/7/21

• #4.561

tiếp tục nào các fence, chậm nhưng chắc

 

ats2011

Senior Member

• 5/7/21

• #4.562

có thím nào muốn mua garmin Instic ko nhỉ? có đứa em cùng cty đang muốn bán lại tầm 2 củ 5 gì đó

 

ats2011

Senior Member

• 5/7/21

• #4.563

suytmatdauver2 đã nói:

Tiếp tục block tập sức bền.
Chạy về dãn cơ xong ngâm chân nước đá, làm cây kem với bình nước mát phê vãi đái.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

VO2 khủng đó thím, chắc HM tầm 1:37-1:40

 

fencing

Senior Member

• 5/7/21

• #4.564

Mr.Question đã nói:

thử thách giới hạn bản thân thôi, chạy bứt tốc tầm 50-80m thôi ko dám chạy dài. Nhưng chạy về xong hơi ê đầu gối, già rồi, sụn khớp lởm.

Nhấp để mở rộng...

Già rồi đừng mạo hiểm thím ah, giới hạn bản thân thử thách gì để cho lớp trỏe

jimmyfat đã nói:

thật em bị cao huyết áp bác ạ, thôi chắc phải chạy chậm lại, khởi động kĩ càng 1 tí thôi

Nhấp để mở rộng...

totuandu2 đã nói:

chào đồng dâm, mình cũng bị cao huyết áp nè, mới phát hiện đợt tháng 6/2020 vừa rồi, trước có tập gym đều, đùng phát nghỉ dịch phòng gym đóng cửa mình chuyển qua chạy bộ, được tầm hơn 1 tháng cứ thấy mệt mệt, thỉnh thoảng bị hoa mắt, đau đầu thì thường xuyên, đo huyết áp tại nhà có hôm lên tận 160, giật mình. Cao huyết áp thì thường k tìm được nguyên nhân chính xác lắm, ai bị thì coi như xui thôi, uống thuốc điều chỉnh HA là đc

Nhấp để mở rộng...

Tập căn bản bài tempo cho chắc đi các thím, sau đó muốn nâng pace thì nâng sau, bài đó hiệu quả lắm đấy: chơi lâu ra

 

Mr.Question

Senior Member

• 5/7/21

• #4.565

Còn 11,2km nữa là tròn 200km, tuần này bứt phá nào

 

Boston Celtics

Member

• 5/7/21

• #4.566

Mon mid ưu ái không chuyển thớt này qua box thể dục thể thao nhỉ. Bao nhiêu thớt hít đất, gym, bơi bị move qua đó hết, dần dà thành dead thread

 

Hucek

Member

• 5/7/21

• #4.567

ô, comment đc rồi này

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 5/7/21

• #4.568

Boston Celtics đã nói:

Mon mid ưu ái không chuyển thớt này qua box thể dục thể thao nhỉ. Bao nhiêu thớt hít đất, gym, bơi bị move qua đó hết, dần dà thành dead thread

Nhấp để mở rộng...

tính ra nếu move qua đó thì chắc thread này cũng dead

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 5/7/21

• #4.569

ats2011 đã nói:

có thím nào muốn mua garmin Instic ko nhỉ? có đứa em cùng cty đang muốn bán lại tầm 2 củ 5 gì đó

Nhấp để mở rộng...

đứa em thím bán 245 không, dưới 4tr thì mua

 

PM_Engineer

Senior Member

• 5/7/21

• #4.570

EmYeuCrit đã nói:

đứa em thím bán 245 không, dưới 4tr thì mua

Nhấp để mở rộng...

Liên hệ bên antien gấp nhé, mấy hôm trước 245 đang có giá 4tr

 

PM_Engineer

Senior Member

• 5/7/21

• #4.571

ats2011 đã nói:

có thím nào muốn mua garmin Instic ko nhỉ? có đứa em cùng cty đang muốn bán lại tầm 2 củ 5 gì đó

Nhấp để mở rộng...

Giá này quăng lên group chạy bộ chắc bay trong 1 nốt quá

 

kennyVi

Senior Member

• 6/7/21

• #4.572

06/07: dậy sáng chạy pheeeee

 

jupiter137

Đã tốn tiền

• 6/7/21

• #4.573

ngày đầu tiên , chạy ít , đi bộ nhanh cho cơ thể quen dần , dù bình thường hàng ngày vẫn đi bộ 1h nhưng hơi chạy tí là mệt liền.

via theNEXTvoz for iPhone

 

maiyeuweb

Senior Member

• 6/7/21

• #4.574

Mấy hôm nay dậy sớm chạy khoẻ người thật ,dù còn đi bộ hơi nhiều

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 6/7/21

• #4.575

Pace nhẹ nhàng tình cảm mà về tới nhà ướt hết không khác gì lội dưới hồ lên

via theNEXTvoz for iPhone

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 6/7/21

• #4.576

Boston Celtics đã nói:

Mon mid ưu ái không chuyển thớt này qua box thể dục thể thao nhỉ. Bao nhiêu thớt hít đất, gym, bơi bị move qua đó hết, dần dà thành dead thread

Nhấp để mở rộng...

Toang

 

totuandu2

Senior Member

• 6/7/21

• #4.577

Mới 6h sáng mà nắng dã man, đc cái cảnh thì đẹp nên cũng có thêm động lực chạy

 

Boston Celtics

Member

• 6/7/21

• #4.578

EmYeuCrit đã nói:

Xem tệp đính kèm 636084

Toang

Nhấp để mở rộng...

Ơ tôi nói phong long vậy mà mon mid cũng làm thật à. Mà thôi, đó vốn là nơi mà thớt này thuộc về.

 

ats2011

Senior Member

• 6/7/21

• #4.579

EmYeuCrit đã nói:

đứa em thím bán 245 không, dưới 4tr thì mua

Nhấp để mở rộng...

ko , nó có con instic đó thôi, ko phải là dân chạy bộ mà đá bóng , lúc hứng lên thì mua, mua cũ thôi 2tr9 , đc hơn 2 tuần thì chán,kêu đá bóng vướng tay rồi để không đó giờ muốn bán

 

hilo

Senior Member

• 6/7/21

• #4.580

Boston Celtics đã nói:

Mon mid ưu ái không chuyển thớt này qua box thể dục thể thao nhỉ. Bao nhiêu thớt hít đất, gym, bơi bị move qua đó hết, dần dà thành dead thread

Nhấp để mở rộng...

bắt được gián điệp đây rồi!