EmYeuCrit
Senior Member
Sao thế feng, giờ cấm chạy bộ rồi À
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
kimaruhn
Senior Member
Vừa bắt đầu giãn cách thì chạy chịu khó ngó trước sauSao thế feng, giờ cấm chạy bộ rồi À
lớ ngớ lại bị bớ đi đấy mia fel 
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
sợ thế nhỉ, vớ vẩn đi ngay mấy củVừa bắt đầu giãn cách thì chạy chịu khó ngó trước sau
via theNEXTvoz for iPhone
hay mua dây về nhảy trong nhà cho an toàn
EmYeuCrit
Senior Member
chụp được tấm ảnh bầu trời đẹp đấy mike frenchDịch giã này tự xử ở nhà chán quá mấy thím
Ko được hít khí trời chạy bộ nữa rồi
kimaruhn
Senior Member
Có giấy đi làm thì cầm theo, nhớ cầm thêm ổ bánh mì nữasợ thế nhỉ, vớ vẩn đi ngay mấy củ
hay mua dây về nhảy trong nhà cho an toàn
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
bánh mỳ không phải lương thực
kimaruhn
Senior Member
EmYeuCrit
Senior Member
ý kiến à, tịch thu giấy tờ xe đợi hết giãn cách lên phường giải quyết
voztanlatui_20cm
Senior Member
Ánh trăng lừa dối đó thím.ơichụp được tấm ảnh bầu trời đẹp đấy mike french
kimaruhn
Senior Member
o0o_DanTruong_o0o
Senior Member
o0o_DanTruong_o0o
Senior Member
EmYeuCrit
Senior Member
Đưa em gái nào vào đời à feng
kimaruhn
Senior Member
Đưa em gái nào vào đời à feng
Em gái tui nhé
gạ gẫm cho có người đi cùng hê hê 
Gửi từ Meizu 16th bằng vozFApp
EmYeuCrit
Senior Member
À thế fen có thể tin tưởng giao em gái cho tôiEm gái tui nhé
Gửi từ Meizu 16th bằng vozFApp
kimaruhn
Senior Member
À thế fen có thể tin tưởng giao em gái cho tôi
Giao ai cũng được trừ vô dơ
Gửi từ Meizu 16th bằng vozFApp
phuong.dau
Senior Member
Hôm nay em chuyển sang thở miệng, chú ý để thở bằng bụng và kết hợp run walk, cái kết hơi fail. Em thấy chạy nhọc hơn mọi ngày vì rối loạn nhịp thở, rối cả bước chân, khi walk xong run lại thì khá khó vào nhịp đều đều, vừa đều đều lại phải giảm tốc để walk 
※ Bổ sung MHR hôm nay lên mốc 173
※ Bổ sung MHR hôm nay lên mốc 173
Sửa lần cuối:
hilo
Senior Member
Hôm nay em chuyển sang thở miệng, chú ý để thở bằng bụng và kết hợp run walk, cái kết hơi fail. Em thấy chạy nhọc hơn mọi ngày vì rối loạn nhịp thở, rối cả bước chân, khi walk xong run lại thì khá khó vào nhịp đều đều, vừa đều đều lại phải giảm tốc để walk
※ Bổ sung MHR hôm nay lên mốc 173
Nếu chạy mà vẫn thở mũi bình thường thì cứ thở, đâu có bắt buộc thở miệng đâu. Chạy nhanh quá thở hồng hộc như chóa thì mới thở miệng thôi.
Fen cứ thở gấp bình thường, cứ độ 500m lại thở bụng sâu khoaanrg 10 hơi là đủ rồi (hít vào phình bụng, thở ra xẹp bụng đẩy hết khí trong phổi ra, cảm nhận rõ luôn). Cũng không cần walk hoàn toàn mà chạy chậm lại (jogging).
Yeuthamthatkho
Senior Member
Mấy thím cho em hỏi là chạy bị đau sau gối + cảm giác nếu chạy nửa là có dây bị bứt là bị gì nhỉ. Em chạy máy nhé, em vừa đi vừa chạy có 3km thôi
Sửa lần cuối:
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
