suytmatdauver2
Senior Member
Nếu biết hôm đó là ngày cuối cùng được chạy( trong 2 tuần sắp tới) thì hôm đó tôi đã làm phát FM
Nhọ vc, tự dưng thành F2, đóng cửa ở nhà, không có chạy chọt gì hết nữa
via theNEXTvoz for iPhone
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Nhọ vc, tự dưng thành F2, đóng cửa ở nhà, không có chạy chọt gì hết nữa
via theNEXTvoz for iPhone
suytmatdauver2
Senior Member
Thím kiên trì theo bài của Garmin đi, đặt mục tiêu nữa, thực sự hiệu quả đấy.
1/1/2021 bắt đầu nghiêm túc tập theo bài của Garmin với mục tiêu HM 1.45 (trước đó thì thành tích tốt nhất là HM 1.54, FM 4.36), trong suốt thời gian đó thì thấy ít chấn thương hẳn, sức tăng rõ rệt. Tới cuối tháng 2/2021 thì chén được FM 3.54. Tốt nghiệp trễ khoá HM 1.45 (do bận quá không theo sát bài tập được) vào giữa tháng 4 bằng buổi chạy 30k pace 5.00 2 vòng quanh hồ Tây
via theNEXTvoz for iPhone
timichips
Senior Member
Vâng mục tiêu của mình hiện tại là 5k nên vẫn đang theo bài 5k của garmin, chỉ là 1 tuần máy báo tập 3 buổi mà vẫn còn khoẻ nên những ngày ko có bài thì mình vẫn chạy tầm 15-20 phút thêm vào
Thành quả trước mắt là giảm được #2kg rồi các fen ạ, có thêm động lực để tiếp tục duy trì luyện tập
Thành quả trước mắt là giảm được #2kg rồi các fen ạ, có thêm động lực để tiếp tục duy trì luyện tập
kimaruhn
Senior Member
Supersport đg sale sập sàn Lazada đã thým nào chốt đơn chửa
Nhưng fen ơi tiền đâu mà mua
Gửi từ Meizu 16th bằng vozFApp
PM_Engineer
Senior Member
Đã chốt đôi New Balance Propel V2 giá 745kSupersport đg sale sập sàn Lazada đã thým nào chốt đơn chửa
timichips
Senior Member
Á ngon đang tính làm đôi, có kèo nào thơm ko các thímSupersport đg sale sập sàn Lazada đã thým nào chốt đơn chửa
//ultra boost 21 giá 3 củ và pegasus 38 giá 2,5 lấy đôi nào các fen
/// giày rách gót có thím nào biết chỗ sửa hay tự chế độ thế nào được ko
PM_Engineer
Senior Member
Ông mới có đôi Boston 10 mà mua gì lắm thế
anhdepzaivoz
Junior Member
chạy bộ rất tốt nha các fen. duy trì mỗi ngày dù chỉ 2-4km được thì quá tốt. mọi người thực sự có hứng thú với bộ môn này thì cùng nhau lập group zalo đi nè. hihi
timichips
Senior Member
Thì cũng mới có 1 đôi đó chứ mấy fen, mua thêm đôi nữa đổi qua đổi lại lúc mưa nắng á mà, với đôi das của tôi mới mua mà bị rách như chó gặm ấy, tôi buồn 5sÔng mới có đôi Boston 10 mà mua gì lắm thế
pduybach
Senior Member
Mạnh dạn lên thým 7 800 còn chưa được bữa mát-gần nữaNhưng fen ơi tiền đâu mà mua
Chân bé lấy tạm giày nữ chạyĐã chốt đôi New Balance Propel V2 giá 745k
Toàn kèo giảm 60% thôi thým
PM_Engineer
Senior Member
Giá quá đẹp để thử, chứ tôi cũng k biết đôi này ra saoCác thiếm giới thiệu cho vài mẫu NB với, chat biết mẫu nào cả
——
//quất đại đôi gì 745k giống bác trên
kimaruhn
Senior Member
Tui mát gần lành mạnh có 120k cả giác hơiMạnh dạn lên thým 7 800 còn chưa được bữa mát-gần nữa
Chân bé lấy tạm giày nữ chạy
Xem tệp đính kèm 688697
Toàn kèo giảm 60% thôi thým
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
