khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

suytmatdauver2 · 29/9/21

timichips đã nói:
Up các bác ơi, nay mới vô plan 10k của garmin, mà tuần 1 nó đã kêu chạy 10km roài, để cuối tuần ra bờ hồ chạy thử xem sao
Ảnh: buổi tập thứ 3 của tuần 1/13 tuần plan 10km

Chịu khó, kiên trì đi thím, plan của garmin khá chuẩn đó, theo nó thì sẽ tiến bộ rất nhanh

via theNEXTvoz for iPhone

hilo · 29/9/21

suytmatdauver2 đã nói:
Cả nửa năm tập tành chuẩn bị kỹ càng cho Sub 3.30 ở giải VP để mong kiếm suất đi Sea Games, giờ tai nạn gãy vai cmnr. Khóc mẹ luôn
Thôi giờ không mong đợi gì nữa, chỉ mong hồi phục kịp để còn chạy Longbien. Sub 4 nghe quá xa vời rồi

via theNEXTvoz for iPhone

chia buồn vs thím.

sao bị tai nạn nặng thế. Mà thím dân pro à hay sao đi sea gamses?

xitrum188 · 29/9/21

đăng lên lấy động lực, giữ thành quả mùa đông sắp đến rồi.

gialam_o.0 · 29/9/21

xitrum188 đã nói:
Xem tệp đính kèm 789789đăng lên lấy động lực, giữ thành quả mùa đông sắp đến rồi.

Mùa đông chạy càng nhanh chứ nhỉ
Mùa hè nóng quá không chạy lâu đc

xitrum188 · 29/9/21

gialam_o.0 đã nói:
Mùa đông chạy càng nhanh chứ nhỉ
Mùa hè nóng quá không chạy lâu đc

Lạnh là em lười chạy lắm

suytmatdauver2 · 29/9/21

hilo đã nói:
chia buồn vs thím.

sao bị tai nạn nặng thế. Mà thím dân pro à hay sao đi sea gamses?

Có 200 suất cho vđv phong trào tham gia chạy marathon ở Sea games đó thím, chạy cùng route với đội vđv chuyên nghiệp luôn. Lấy từ trên lấy xuống theo thành tích ở giải VP, Tech và Tienphong, áng chừng tầm 3.20-3.30 là sẽ có khả năng có suất.

via theNEXTvoz for iPhone

stripchat.com · 29/9/21

thắc mắc : tại Sao các loại đồng hồ ko có sim vẫn dùng đc gps?

gialam_o.0 · 29/9/21

stripchat.com đã nói:
thắc mắc : tại Sao các loại đồng hồ ko có sim vẫn dùng đc gps?

Vì nó bắt sóng gps từ vệ tinh fen, chứ không phải định vị qua trạm bts như điện thoại

stripchat.com · 29/9/21

gialam_o.0 đã nói:
Vì nó bắt sóng gps từ vệ tinh fen, chứ không phải định vị qua trạm bts như điện thoại

có điện thoại nào ko dùng 4g bắt đc k a?

boyvoz · 30/9/21

stripchat.com đã nói:
có điện thoại nào ko dùng 4g bắt đc k a?

Thím cứ bật ứng dụng Strava lên, không cần phải 4G. Còn nếu chắc cú, bật 4G, bật ứng dụng xong, load GPS xong thì tắt 4G đi và chạy. Hầu hết smartphone hiện nay đều có tích hợp GPS (trừ 1 số loại).

boyvoz · 30/9/21

suytmatdauver2 đã nói:
Có 200 suất cho vđv phong trào tham gia chạy marathon ở Sea games đó thím, chạy cùng route với đội vđv chuyên nghiệp luôn. Lấy từ trên lấy xuống theo thành tích ở giải VP, Tech và Tienphong, áng chừng tầm 3.20-3.30 là sẽ có khả năng có suất.

via theNEXTvoz for iPhone

Nếu như không bị giãn cách thì 3.20 không có cửa. Còn bây giờ thì hên xui. Tuy nhiên do SeaGames hoãn, vì vậy anh em sẽ có thời gian tập trở lại. Vì thế theo em vẫn phải tầm 3.15 (đối với Nam).

Doãn Chí Kiên · 30/9/21

Có động lực tập rồi đây

timichips · 30/9/21

boyvoz đã nói:
Thím cứ bật ứng dụng Strava lên, không cần phải 4G. Còn nếu chắc cú, bật 4G, bật ứng dụng xong, load GPS xong thì tắt 4G đi và chạy. Hầu hết smartphone hiện nay đều có tích hợp GPS (trừ 1 số loại)

Điện thoại nếu muốn bắt gps chính xác hơn thì nên bật 4g nữa nhé các bác

suytmatdauver2 · 30/9/21

boyvoz đã nói:
Nếu như không bị giãn cách thì 3.20 không có cửa. Còn bây giờ thì hên xui. Tuy nhiên do SeaGames hoãn, vì vậy anh em sẽ có thời gian tập trở lại. Vì thế theo em vẫn phải tầm 3.15 (đối với Nam).

Mình nghĩ SG HN bị giãn cách lâu ngày, khả năng giờ chạy lại thành tích mn cũng sẽ giảm đi phần nào nên nghĩ tầm 3.20 có khả năng. Nhưng thôi, hết rồi :too_sad:

via theNEXTvoz for iPhone

ntb123 · 30/9/21

Cùng cố gắng nào các thím. Hôm nay em giảm được pace rồi :ROFLMAO:

kimaruhn · 30/9/21

góp vui với các fence :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

vilo123 · 30/9/21

chạy một mạch tầm 3,5 km xong là phải vừa chạy vừa đi bộ
Có tip nào cái thiện thể lực ko các bác
Em 1m7 77kg

cuties · 1/10/21

suytmatdauver2 đã nói:
Khối lượng và phương pháp luyện tập này không dành cho tất cả mọi người thím ạ. Mỗi người 1 phương pháp luyện tập thôi, vđv chuyên nghiệp nếu họ không theo MAF thì họ không chạy nhiều như vậy thôi, có gì đâu.
Thím có thể xem qua bảng xếp hạng hàng tuần của Chay365 để biết thêm, ví dụ như tuần gần đây:

https://www.facebook.com/100042072913271/posts/439100174169076

via theNEXTvoz for iPhone

Các thym này cày ghê quá @@

karatos · 1/10/21

Hi các bác. Em chạy khoảng 10km thì nên dùng đồ gì: bó gối, giày tất gì giảm chấn thương ạ?

Gửi từ Vsmart Joy 4 bằng vozFApp

ntb123 · 1/10/21

karatos đã nói:
Hi các bác. Em chạy khoảng 10km thì nên dùng đồ gì: bó gối, giày tất gì giảm chấn thương ạ?

Gửi từ Vsmart Joy 4 bằng vozFApp

Bó gối theo mình không cần đâu. Một quần đùi, một áo thun, quần sịp, smart watch, giày. Thế là đủ, đừng mang lỉnh kỉnh làm gì.
Về giày thì tuỳ điều kiện kinh tế. Như mình đăng chạy 2 đôi. Adidas run falcon và Nike pegasus 37. Đều ok cả.
Về chấn thương thì thím đừng lo. Chạy bộ khó chấn thương lắm. Chọn đường chạy bằng phẳng là ok.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này