Bó gối theo mình không cần đâu. Một quần đùi, một áo thun, quần sịp, smart watch, giày. Thế là đủ, đừng mang lỉnh kỉnh làm gì.Hi các bác. Em chạy khoảng 10km thì nên dùng đồ gì: bó gối, giày tất gì giảm chấn thương ạ?
Gửi từ Vsmart Joy 4 bằng vozFApp
Chạy bộ rất dễ chấn thương là đằng khácBó gối theo mình không cần đâu. Một quần đùi, một áo thun, quần sịp, smart watch, giày. Thế là đủ, đừng mang lỉnh kỉnh làm gì.
Về giày thì tuỳ điều kiện kinh tế. Như mình đăng chạy 2 đôi. Adidas run falcon và Nike pegasus 37. Đều ok cả.
Về chấn thương thì thím đừng lo. Chạy bộ khó chấn thương lắm. Chọn đường chạy bằng phẳng là ok.
chạy bộ dễ chấn thương lắm ấy chứ.Bó gối theo mình không cần đâu. Một quần đùi, một áo thun, quần sịp, smart watch, giày. Thế là đủ, đừng mang lỉnh kỉnh làm gì.
Về giày thì tuỳ điều kiện kinh tế. Như mình đăng chạy 2 đôi. Adidas run falcon và Nike pegasus 37. Đều ok cả.
Về chấn thương thì thím đừng lo. Chạy bộ khó chấn thương lắm. Chọn đường chạy bằng phẳng là ok.
Chạy bộ hầu như vận tốc ko đổi, không có va chạm mấy. Mình chạy cũng lâu rồi cũng ko có chấn thương gì. Tập và nghỉ hợp lý là ok.Chạy bộ rất dễ chấn thương là đằng khác![]()
Thím cân nhắc dùng coros pace 2 cũng ổn nhé.Có con đồng hồ nào chạy bộ giá rẻ mà tạm ổn nhỉ các bác ?
Em phân vân Garmin vivoactive 3 element, con này chắc rẻ nhất nhà Garmin rồi![]()
Trâu bò quá.... nghe đồn vozer lùn trĩ cận đục mà vô đây thím nào thím nấy chạy pace5-6, 10km k à...Chào các thím, lâu lắm rồi em mới chạy lại
Nhân tiện, sao Strava của em bị mất map nhỉ, không hiện nữa @@
View attachment 795553
Em cũng Đà Lạt này, lúc nào cùng chạy phát.View attachment 793915
đà lạt cuối tuần, chào 500 anh em vốt zer
Fen đang để chế độ chạy máy thì làm gì có mapChào các thím, lâu lắm rồi em mới chạy lại
Nhân tiện, sao Strava của em bị mất map nhỉ, không hiện nữa @@
View attachment 795553
làm con đời cũ như tôi đi fency, Forerunner 235 có khoảng 3tr, bắt GPS nhanh lắmCó con đồng hồ nào chạy bộ giá rẻ mà tạm ổn nhỉ các bác ?
Em phân vân Garmin vivoactive 3 element, con này chắc rẻ nhất nhà Garmin rồi![]()
Ủa, tui có chỉnh gì trên đồng hồ đâu nhỉFen đang để chế độ chạy máy thì làm gì có map
View attachment 795954