khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Arashi Ackerman đã nói:

Căng quá. Nãy giờ em tìm hiểu thấy có con Amazfit Pace có bộ nhớ lưu nhạc mà giờ ko thấy bán nữa

via nextVOZ for Android

Nhấp để mở rộng...

EmYeuCrit đã nói:

Update 27/9/21: Hà Nội cho chạy rồi anh em ơi
---
Mình lập thớt này để anh (chị) em ghi lại nhật ký hành trình chạy bộ mỗi ngày để cải thiện sức khỏe bản thân. Và cũng là để mọi người thảo luận về chạy bộ và những lợi ích của nó.

Fen nào muốn khoe thành tích chạy thì cũng post luôn vào nha

Hiện tại:
Mình đã chạy được 1 tháng, nâng từ 1km lên 1.5 km. Chạy trong 12 phút.

Mình hay chạy buổi sáng, nếu ngày nào mưa thì tối về chạy bù. Cố gắng không bỏ một ngày nào.

Lợi ích:
Kể từ mấy ngày đầu chạy, mình đã cảm thấy tinh thần sảng khoái, lạc quan, tỉnh táo và minh mẫn hơn.
Mình cũng thấy ít bị ốm vặt hơn, khỏi bệnh viên mũi dị ứng. Nếu mình không chạy thì chưa biết có bị lại không, nhưng hiện tại thì cảm thấy rất tích cực

Edit: Thím nào béo thì chạy bền giúp giảm mỡ cực tốt nha, nếu ko muốn nói là một trong những cách tốt nhất để giảm béo

Edit 2: Bổ sung hình. Tôi mới đo bằng google map thì chu vi hồ là 300m. Tôi chạy 7 vòng vậy là đc 2.1km rồi

Xem tệp đính kèm 267068

Edit 3: Một số bác nói rằng chạy không tốt vì có nguy cơ bị viên khớp gối + chấn thương cổ chân. Mình tò mò nên mới google thử. Dưới đây là trích 2 comment của mình trong thớt này:



Edit 4: Ngoài ra, một số anh em lo ngại chạy sẽ bị đốt cơ (mất cơ). Mình cũng tìm hiểu trên google thì được link này:
https://blog.mapmyrun.com/does-running-burn-muscle-or-build-muscle/
Dịch vội như sau:


Update

11/11/2020:

16/11/2020:

23/11/2020:

6/12/2020:

8/1/2021:

26/1/2021:

5/2/2021:

Xem tệp đính kèm 414137
11/2/2021 - 30 tết: Chính thức cán mốc 10KM lần đầu tiên :sexy:
Xem tệp đính kèm 414139

Nhấp để mở rộng...

BuaTienSinh đã nói:

giá con pace giờ mua hẳn con stratos 2 đi bác ngon hơn mà có 1tr5 à

Nhấp để mở rộng...

destiantion đã nói:

Nghe mệt mỏi phết Cố gắng mai dậy sớm tập nhìn bác chăm quá

Nhấp để mở rộng...

Arashi Ackerman đã nói:

Mua ở đâu hàng mới thế bác. Em tìm mấy web mà chỉ toàn hàng cũ

via nextVOZ for Android

Nhấp để mở rộng...

chuoisaubao đã nói:

Phen này chạy khỏe thế, pace này tôi chạy chắc 1km.

Nhấp để mở rộng...

BuaTienSinh đã nói:

sau đợt giãn cách thì yếu đi nhiều rồi bác ơi, quất đến km4 là muốn thổ huyết rồi

Nhấp để mở rộng...

chuoisaubao đã nói:

Tôi 84, chơi cầu lông, tuần 1-2 cuốc chạy bộ để rèn thể lực, so với đội dưỡng sinh thì thấy là nhanh, nhưng như phen thế này thì chịu.Phen chạy thế này chắc tầm phong trào bán chuyên rồi, cự li 10km chắc chấp tôi 45'/km. Hôm qua mát trời tôi cũng làm cuốc hộc hơi đây.

Xem tệp đính kèm 818560

Nhấp để mở rộng...

hitmanReborn02 đã nói:

Hôm nay tôi chạy 5km pace 6 mà tự nhiên chạy xong mặt tối sầm lại buồn nôn. Bình thường thì tôi chạy pace 7-7.5

Nhấp để mở rộng...

BuaTienSinh đã nói:

Lâu lắm rồi mới được chạy dưới mưa, chạy mà hàm trên hàm dưới đập nhau tanh tách các bác ạ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Khoanglang05 đã nói:

Vcl mang dép lào hạy pace 4-5...

Nhấp để mở rộng...

EmYeuCrit đã nói:

dạo này lười rồi feng, HN toàn mưa nữa lại càng lười

Nhấp để mở rộng...

Mike.Wonderers đã nói:

Một tuần nghỉ chạy vì mưa, nay trời tạnh ráo rồi đó fency. Tôi mới làm cái HM về xong

Xem tệp đính kèm 821266

Nhấp để mở rộng...

kimaruhn đã nói:

Ô nay ngày gì mà nhiều người chạy hm thế nhỉ

Sent from Meizu 16th using vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Khoanglang05 đã nói:

Vcl mang dép lào hạy pace 4-5...

Nhấp để mở rộng...