thím chạy thế nào chư em thây vdv olympic chay 5000 10000 thi xong ngã vật cả ra đấy thím
Thì bọn nó chạy tốc độ khác mà thím. Nó chạy 10000m hết có tầm 30p, pace 3, tốc độ đó em cũng chưa bao giờ đạt tới khi chạy 200m, đằng này em chạy 42km hết tận 4h, pace 5:40 lận. Em chạy 10km pace hơn 4 đã ói ra nước nữa là. :v
chắc còn do quen hay ko, giờ bảo cầu thủ viêt nam chạy 42km cùng tốc độ của vdv điên kinh vnam thi chăc cũng ói ra quần lun và ngược lại
Chắc chắn là không thể rồi, vì 2 cái này là 2 trường phái riêng biệt mà thím. Còn thời gian để tập luyện thì có thể sẽ được. Ở giới phong trào chạy bộ ở VN có 1 ông trước là tuyển trẻ Viettel, sau này vô địch khá nhiều giải marathon hệ phong trào, pace cũng tiệm cận hệ tuyển, ngoài ra cũng vô địch cự ly 100KM 1 lần nữachắc còn do quen hay ko, giờ bảo cầu thủ viêt nam chạy 42km cùng tốc độ của vdv điên kinh vnam thi chăc cũng ói ra quần lun và ngược lại
Thím này nói đúng nè, em có thể chạy nguyên sân lên xuống liên tục được, nhưng mỗi pha mất bóng kéo về phòng ngự hay rê dắt bóng chạy tầm nửa sân là ói lòi. Sân 11 nhé
Chạy chậm hơn đi thým
Thế thôi cứ đứng với ngồi nhiều cho nó phù hẳn thým ạ
E chạy dưỡng sinh pace 6:45-7 thôi thím. Chắc nghỉ cho hết hẳn rồi chạy lại chứ tối qua ra chạy thử 300m là thấy ko ổn rồiView attachment 828426
Thỉnh thoảng ngoi vào tí cho đỡ mốc thớt
Chạy chậm hơn đi thým
Thế thôi cứ đứng với ngồi nhiều cho nó phù hẳn thým ạ
Pace dưỡng sinh của thầy còn nhanh hơn tôi chạy hộc máu
Search của yeuchaybo.com hoặc của acsic nhiều lắm thím ơi.
Mình đang chạy giáo án 10km của garmin, thấy ổn, nhưng mà ko biết chia sẻ làm sao, đang tuần 3, tuần chạy 5 buổi, mỗi buổi 5km, cuối tuần long run hoặc interval nha thầy
Cảm giác lười + lạnh thôi thýmĐợt này em bị cảm giác chán chạy sau dịch các bác ạ! Không biết có ai bị giống em không nữa
Đăng ký race một giải nào đó cho có động lưc fence ạĐợt này em bị cảm giác chán chạy sau dịch các bác ạ! Không biết có ai bị giống em không nữa
