khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Ráp Bơ
Senior Member
Pace dưỡng sinh của thầy còn nhanh hơn tôi chạy hộc máu
Tuần 5 buổi 5km/buổi mà còn hộc máu pace 6:54-7 à thím, có cần ai thúc vào đít để tăng pace ko
manduong87
Senior Member
CẢM ƠN FENCE
kimaruhn
Senior Member
EmYeuCrit
Senior Member
4.99 số đẹp nha feng
localhost888
Junior Member
Hôm nay đẹp trời, làm lại quả 10k sau 2 tuần tập lại. Mà thím nào biết tại sao thằng garmin nó báo thiếu bài tập Aerobic cường độ thấp không. Và cách khắc phục nó ntn
PM_Engineer
Senior Member
localhost888
Junior Member
Mình cứ hơi giảm pace xuống là HR nó lên, chẳng biết làm sao để giảm nữa. Nếu để HR thấp thì pace ngang đi bộ
những tờ 500k
Senior Member
Do trời lạnh hơn nữa thím ơiĐợt này em bị cảm giác chán chạy sau dịch các bác ạ! Không biết có ai bị giống em không nữa
những tờ 500k
Senior Member
Các thím có tham gia Uprace 2021 ko
PM_Engineer
Senior Member
Fence phải giữ nó ngay từ đầu, chứ để nó leo quá 155 thì khó cho nó xuống lắm. Giữ thì cứ hít thở sâu, chậm, đều, pace 7
lavie3k
Member
Cảm giác lười + lạnh thôi thým
Đăng ký race một giải nào đó cho có động lưc fence ạ
Do trời lạnh hơn nữa thím ơi
Trả bài các sếp nhé
Mike.Wonderers
Senior Member
Fence bao nhiêu tuổi rồi mà HR cao dữ, hay do đeo đồng hồ lỏng tay nên nó đo không chính xác @@ pace đó thì HR tầm 14x thôi ý.
Có thể là do fence đang thiếu mấy bài tập tốc độ: tempo, interval hoặc bài biến tốc (fartlek). Hoặc là do đường chạy nhiều girl xinh
manduong87
Senior Member
Mike.Wonderers
Senior Member
Chén Tây ngon nhở, tôi chưa chén bao giờ, cứ bị lười
Sáng nay ra công viên làm vài vòng rồi về thoai
Yoo Si Jin
Member
Cuối tuần rồi, long run thôi các thím 
những tờ 500k
Senior Member
Chắc nhờ thằng khác chạy
))))- Trạng thái
Chủ đề tương tự
