khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ · 6/1/22

Cluck6716 đã nói:
Hello các bác, cho e xin hỏi chút là có bác nào bị đau đầu gối khi chạy ko ạ, e thì cũng chạy lâu năm r, nhưng dạo gần đây thì đầu gối khi chạy có hiện tượng đau nhói các bác ạ. Đi bộ thì ko sao, cứ chạy hoặc đi xuống cầu thang cũng bị đau luôn, thỉnh thoảng còn phải nhờ ng vịn xuống. Giờ có nên đi khám ko các bác hoặc bác nào đã gặp trường hợp tương tự mà có cách hết đc thì bày cho e với, e xin cảm ơn ạ.

Hỏi thế này vô chừng quá thím. Nghỉ ngơi vài ngày mà ko giảm thì phải đi khám thôi. Còn nếu nghỉ ngơi nó giảm thì khả năng do vận động quá sức thôi. Mấy đợt e chạy đau gối toàn phải nghỉ 2 tuần cho khỏi hẳn

Cluck6716 · 6/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Hỏi thế này vô chừng quá thím. Nghỉ ngơi vài ngày mà ko giảm thì phải đi khám thôi. Còn nếu nghỉ ngơi nó giảm thì khả năng do vận động quá sức thôi. Mấy đợt e chạy đau gối toàn phải nghỉ 2 tuần cho khỏi hẳn

À quên mất, e nghỉ từ tháng 11 đến giờ r mới đi chạy lại thím ạ, mà vẫn đau nên rén quá.

Ráp Bơ · 6/1/22

Cluck6716 đã nói:
À quên mất, e nghỉ từ tháng 11 đến giờ r mới đi chạy lại thím ạ, mà vẫn đau nên rén quá.

Nếu vậy khả năng do tăng cự ly nhanh quá thôi fen. Trước t bị 2 lần đều như vậy, lần đầu đi khám soi chiếu tùm lum chả ra bệnh gì, cả 2 lần đều nghỉ 2 tuần cho khỏi hẳn rồi chạy từng cự ly ngắn lại

Cluck6716 · 6/1/22

Ráp Bơ đã nói:
Nếu vậy khả năng do tăng cự ly nhanh quá thôi fen. Trước t bị 2 lần đều như vậy, lần đầu đi khám soi chiếu tùm lum chả ra bệnh gì, cả 2 lần đều nghỉ 2 tuần cho khỏi hẳn rồi chạy từng cự ly ngắn lại

Hi vọng e giống bác, chứ e cũng chỉ chạy quanh quanh 7-10km 1 lần thôi.

[Yui Hatano] · 6/1/22

Test giày mới. Bị đau lòng bàn chân bên phải các mike fen ah. K biết do giày hay do đâu =((

Trả bài ngày 2/10 của thử thách

Như_Quỳnh1402 · 6/1/22

chạy bộ mà có thêm tai nghe thì tuyệt vời, cháu thích chạy chân đất hơn

..

toiyeuu23vietnam2018 · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
chạy bộ mà có thêm tai nghe thì tuyệt vời, cháu thích chạy chân đất hơn ..

Cháu chạy máy à?

[Yui Hatano] đã nói:
Test giày mới. Bị đau lòng bàn chân bên phải các mike fen ah. K biết do giày hay do đâu
Trả bài ngày 2/10 của thử thách

Xem tệp đính kèm 962381 Xem tệp đính kèm 962382

Cũng có thể do giày, cũng có thể ko.
Cứ nghỉ cho đã, chạy thêm 2-3 hôm nữa pace 7 này coi đỡ hơn ko rồi tính tiếp.

[Yui Hatano] · 6/1/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Cháu chạy máy à?
Cũng có thể do giày, cũng có thể ko.
Cứ nghỉ cho đã, chạy thêm 2-3 hôm nữa pace 7 này coi đỡ hơn ko rồi tính tiếp.

mai e vẫn chiến pace này, nhưng đổi giày thôi. nay về ngâm chân nước đã kĩ rồi fence à, tối ngủ sớm cho hồi hihi

[Yui Hatano] · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
chạy bộ mà có thêm tai nghe thì tuyệt vời, cháu thích chạy chân đất hơn ..

chạy chân đất toàn siêu nhân thôi, các chú ở đây chắc ít ai theo được, hoặc có dị nhân chưa lộ mặt thì các chú chịu

Như_Quỳnh1402 · 6/1/22

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Cháu chạy máy à?
Cũng có thể do giày, cũng có thể ko.
Cứ nghỉ cho đã, chạy thêm 2-3 hôm nữa pace 7 này coi đỡ hơn ko rồi tính tiếp.

hhahaha, cháu chạy ở nhà ấy mà. Mà sân nhà cháu thì bằng gạch :sweat:

, nên kiểu chạy chân đất thích hơn là đi giày ấy..
p/ s: chạy máy thì cháu thử rồi, khá là phê : )))), đó là lúc ở phòng gym thôi :v. Chắc lần đầu cũng là lần cuối, chạy xong mệt vch, thở như

[Yui Hatano] đã nói:
chạy chân đất toàn siêu nhân thôi, các chú ở đây chắc ít ai theo được, hoặc có dị nhân chưa lộ mặt thì các chú chịu

có lí do cả mà chú

, cháu chạy ở nhà thì thích chân đất hơn, thoải mái vch. Chứ chạy chỗ khác là vẫn phải đi giày :v, mà thật ra ko có đá có đinh hay vật gì nhọn thì vẫn chiến chân đất đc :ah:

..

[Yui Hatano] · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
hhahaha, cháu chạy ở nhà ấy mà. Mà sân nhà cháu thì bằng gạch , nên kiểu chạy chân đất thích hơn là đi giày ấy..
p/ s: chạy máy thì cháu thử rồi, khá là phê : )))), đó là lúc ở phòng gym thôi :v. Chắc lần đầu cũng là lần cuối, chạy xong mệt vch, thở như

có lí do cả mà chú , cháu chạy ở nhà thì thích chân đất hơn, thoải mái vch. Chứ chạy chỗ khác là vẫn phải đi giày :v, mà thật ra ko có đá có đinh hay vật gì nhọn thì vẫn chiến chân đất đc ..

chạy nhiều nó chai chân lại, đá dăm vẫn chiến tốt nhé cháu

kimaruhn · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
hhahaha, cháu chạy ở nhà ấy mà. Mà sân nhà cháu thì bằng gạch , nên kiểu chạy chân đất thích hơn là đi giày ấy..
p/ s: chạy máy thì cháu thử rồi, khá là phê : )))), đó là lúc ở phòng gym thôi :v. Chắc lần đầu cũng là lần cuối, chạy xong mệt vch, thở như

có lí do cả mà chú , cháu chạy ở nhà thì thích chân đất hơn, thoải mái vch. Chứ chạy chỗ khác là vẫn phải đi giày :v, mà thật ra ko có đá có đinh hay vật gì nhọn thì vẫn chiến chân đất đc ..

Sao lại có cháu nào đây :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

kimaruhn · 6/1/22

nhẹ nhàng

via theNEXTvoz for iPhone

Như_Quỳnh1402 · 6/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
chạy nhiều nó chai chân lại, đá dăm vẫn chiến tốt nhé cháu

ều, cháu ko phải dân chuyên chạy đâu. Cháu chỉ nhớ thời gian đầu mới chạy thì chỗ ngón chân nó sưng 1 cục ấy, đau vãi ạ. Xong dần dần thì nó hết.. nhà cháu đc cái sân bóng bóng nên chạy chân đất em chân hơn ấy chứ, chắc quen vậy luôn

. Mà nghĩ ngoài công viên chắc cũng chẳng có vật gì lạ đâu, cơ mà chạy chỗ đông người mà ko đi giày cũng hơi kì =))

)))

Như_Quỳnh1402 · 6/1/22

kimaruhn đã nói:
Sao lại có cháu nào đây

via theNEXTvoz for iPhone

cháu kém chủ thớt gần 1 giáp mà, nên xưng cháu

[Yui Hatano] · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
ều, cháu ko phải dân chuyên chạy đâu. Cháu chỉ nhớ thời gian đầu mới chạy thì chỗ ngón chân nó sưng 1 cục ấy, đau vãi ạ. Xong dần dần thì nó hết.. nhà cháu đc cái sân bóng bóng nên chạy chân đất em chân hơn ấy chứ, chắc quen vậy luôn . Mà nghĩ ngoài công viên chắc cũng chẳng có vật gì lạ đâu, cơ mà chạy chỗ đông người mà ko đi giày cũng hơi kì )))

sai roài, có mấy siêu nhân chạy chân đất đi race kìa

chạy mấy đoạn đá dăm vẫn k xi nhê gì luôn

))

Như_Quỳnh1402 · 6/1/22

[Yui Hatano] đã nói:
sai roài, có mấy siêu nhân chạy chân đất đi race kìa chạy mấy đoạn đá dăm vẫn k xi nhê gì luôn ))

cháu xem trên qua internet hay ở ngoài đời cũng chưa thấy ai chạy ngoài công viên bằng chân đất luôn á, kể cả là chạy marathon :doubt:

. Mà chạy đc vậy cũng gkê, phục phục :beauty:

[Yui Hatano] · 6/1/22

Như_Quỳnh1402 đã nói:
cháu xem trên qua internet hay ở ngoài đời cũng chưa thấy ai chạy ngoài công viên bằng chân đất luôn á, kể cả là chạy marathon . Mà chạy đc vậy cũng gkê, phục phục

Mới hôm nọ giải vô địch điền kinh quốc gia ấy. Có e cũng chạy chân đất đó :3

toiyeuu23vietnam2018 · 7/1/22

kimaruhn đã nói:
nhẹ nhàng

via theNEXTvoz for iPhone

Nhìn pace fen ơi

Ráp Bơ · 7/1/22

Chỉ số HR có giảm so với hồi đầu mới chạy ko thím. Tuần này nghỉ full, cn lấy con vivo 3 music về bắt đầu theo giáo án HM

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:
Nhìn pace fen ơi

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này