khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

B

bbxcu

Đã tốn tiền

• 4/2/22

• #7.201

suytmatdauver2 đã nói:

Buổi chạy thứ 2 của năm mới. 2 tuần rồi mới được 1 buổi chạy chất lượng
Chiều tối m1 húng lên làm vài km pace 3.5x xong lịm luôn, gãy, tim mệt vđ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Dkm chạy có tí kinh đấy

via theNEXTvoz for iPhone

 

kimaruhn

Senior Member

• 4/2/22

• #7.202

Tết loanh quanh lên nhẹ cái 2 kí chạy lại 3k đã mỏi hết chân ai cho tôi lương thiện (

via theNEXTvoz for iPhone

 

N

ntb123

Member

• 5/2/22

• #7.203

Hết tết rồi, chạy đi các thím ơi

 

manduong87

Senior Member

• 5/2/22

• #7.204

Chiều qua thêm đc 10k nữa .

 

timichips

Senior Member

• 5/2/22

• #7.205

Hêlo các fen. Cố gắng mãi thì t cũng hoàn ghành bài 9 dặm (14,49km) rồi, may quá

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/2/22

• #7.206

timichips đã nói:

Hêlo các fen. Cố gắng mãi thì t cũng hoàn ghành bài 9 dặm (14,49km) rồi, may quá
Xem tệp đính kèm 1003101

Nhấp để mở rộng...

Cố tí là full marathon rồi

via theNEXTvoz for iPhone

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/2/22

• #7.207

kimaruhn đã nói:

Cố tí là full marathon rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Vl tí

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/2/22

• #7.208

Ráp Bơ đã nói:

Vl tí

Nhấp để mở rộng...

Cố tí trong truyền thuyết

via theNEXTvoz for iPhone

 

timichips

Senior Member

• 5/2/22

• #7.209

Cũng tính cố tí cho hoàn thành cái 4x 1/4 half full FM mà đầu gối t nó vẫn còn yếu, chạy bị nhói nhói nên thôi, chỉ hết bài là dừng lại

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/2/22

• #7.210

Tôi bị ốm

 

kimaruhn

Senior Member

• 5/2/22

• #7.211

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Tôi bị ốm

Nhấp để mở rộng...

cô vít hửm


via theNEXTvoz for iPhone

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/2/22

• #7.212

kimaruhn đã nói:

cô vít hửm


via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Hem, test nhanh rồi

 

manduong87

Senior Member

• 5/2/22

• #7.213

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Hem, test nhanh rồi

Nhấp để mở rộng...

Cách ly tại nhà thôi mà. mấy hôm nữa lại đc thả thôi

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/2/22

• #7.214

Đã bảo hem bị covid
Đương xông hơi thảo dược

 

Tệp đính kèm

• 
  20220205_105845.jpg

  201,1 KB · Lượt xem: 55

Ráp Bơ

Senior Member

• 5/2/22

• #7.215

toiyeuu23vietnam2018 đã nói:

Đã bảo hem bị covid
Đương xông hơi thảo dược

Nhấp để mở rộng...

Ăn gà luộc lá chanh hay gà hấp muối mà sao lại phải trùm mền thế kia fen. Sợ ai thấy giành ăn à

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 5/2/22

• #7.216

Sáng mai làm phát FM khai xuân, thử sức với pace race ~4.50 đến khi gãy thì thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

toiyeuu23vietnam2018

Senior Member

• 5/2/22

• #7.217

suytmatdauver2 đã nói:

Sáng mai làm phát FM khai xuân, thử sức với pace race ~4.50 đến khi gãy thì thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tới đi fen

 

manduong87

Senior Member

• 5/2/22

• #7.218

suytmatdauver2 đã nói:

Sáng mai làm phát FM khai xuân, thử sức với pace race ~4.50 đến khi gãy thì thôi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mạnh mẽ lên. mình chắc làm cái 12km cho đỡ đau chân cẳng.

 

Chocuaanhne

Member

• 6/2/22

• #7.219

Sáng làm buổi khai xuân 5K, 2K đầu thì bị đau ống đồng phải nghỉ 2 lần, 3K sau thì đau thắt lưng chạy 400m nghỉ 1 lần, biến tấu luôn thành bài intervals . Đúng là vạn sự khởi đầu nan mà

P/s: đồng hồ mình bấm tay nên nó không hiện quãng nghỉ.

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 6/2/22

• #7.220

Đm, em làm được rồi các thím ơi. Vcllllll. Các thím chúc mừng em đi
Đạt target 1 là 3.30, cố gắng để 1 tháng nữa có thể đạt target 2 là 3.23 ở giải VP

via theNEXTvoz for iPhone

 

Sửa lần cuối: 6/2/22