khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

  • Người tạo chủ đề Người tạo chủ đề EmYeuCrit
  • Ngày bắt đầu Ngày bắt đầu
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.
Xem tệp đính kèm 1011170Xem tệp đính kèm 1011171
Nay đc từng này đã mệt đứt hơi các fen ạ, éo hiểu kiểu gì =((Hôm qua đã nghỉ cho lại người rồi mà:censored:
fen ở HN mà chạy đều vào sáng thế, mình Thái Nguyên mà mưa chán vãi, mang áo về chạy thì lúc tắm tầng 1 con ranh nó thính ngủ lại dậy khóc. tầng 2 chưa nóng lạnh nên cứ phải nắng ráo thì chạy sáng. chiều muốn chạy chỉ có chủ nhật.
 
Đạp xe 30 phút thì tương đương chạy bộ bao nhiêu phút nhỉ các thím ?
Mình đạp 1 phát 30 phút luôn không nghỉ
 
332936C4-1534-41EF-AE6D-DD2DB1B00746.jpeg


A12E5297-3758-4B36-AF30-15214B1607F0.jpeg

Mùa xuân sang có hoa anh đào
 
Đừng gấp.
Tôi xem biểu đồ của fen thì tôi thấy fen nên bắt đầu bằng pace 7:30 cỡ 5p, sau đó chạy đều pace 7:00, tăng tốc thì cỡ 6:30 thôi.
Duy trì như vậy vài tuần trước đã, đảm bảo tim sẽ nằm loanh quanh 160.
Tim cao quá mệt.
Tks fen, hôm nay ngủ cố dậy muộn với cả vừa chạy vừa nghĩ ngợi linh tinh nên chắc bị loạn chân khí :(
fen ở HN mà chạy đều vào sáng thế, mình Thái Nguyên mà mưa chán vãi, mang áo về chạy thì lúc tắm tầng 1 con ranh nó thính ngủ lại dậy khóc. tầng 2 chưa nóng lạnh nên cứ phải nắng ráo thì chạy sáng. chiều muốn chạy chỉ có chủ nhật.
Mình chỉ chạy được sáng thôi fen, tối đi làm 7h30 mới về, quanh quanh với cu con là hết tối.
Từ đợt chạy mình toàn dậy khoảng 5h-5h30, uống cốc nước to rồi khởi động, 6h ra khỏi nhà chạy, 7h về tắm rửa + nấu đồ ăn trưa cho vợ, 8h đi làm. Đang tính phải giảm pace xuống chút vì hơi hẹp thời gian :censored:
Có ông nào yếu sinh lý mà chạy bộ cải thiện được không vậy

via theNEXTvoz for iPhone
Ra nhanh hơn fen nhé :mad:
 
Mình hay chạy ở hồ Thanh Nhàn nhưng thỉnh thoảng nước nó bị thối mà ra ngoài đường thì đầy bụi đâm nản.
 
Yếu sinh lý thì chăm chỉ thực hành là sẽ mạnh lên thôi, tập luyện thể dục thể thao nó cũng chỉ thêm phần nào, còn lại cứ phải thực hành liên tục cơ
Chứ thể dục nhiều mà dăm bữa nửa tháng đục được 1 cái thì cũng phọt liền thôi :rolleyes:
 
Yếu sinh lý thì chăm chỉ thực hành là sẽ mạnh lên thôi, tập luyện thể dục thể thao nó cũng chỉ thêm phần nào, còn lại cứ phải thực hành liên tục cơ
Chứ thể dục nhiều mà dăm bữa nửa tháng đục được 1 cái thì cũng phọt liền thôi :rolleyes:
Tôi đục từ khi 15 tuổi cơ. Chắc khi xưa xài hao quá giờ hàng bị hư moẹ rồi

via theNEXTvoz for iPhone
 
Trạng thái
Không mở để trả lời thêm.

Thống kê chủ đề

Ngày tạo
EmYeuCrit,
Người trả lời cuối
dev_xam_tro,
Trả lời
33.793
Lượt xem
2.412.132
Quay lại
Lên đầu trang