khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 11/2/22

• #7.341

Ae chạy tốt quá nhỉ. Tôi nghỉ hơn tuần rồi, chắc mai dợt lại 1 bữa xong nghỉ thêm tuần nữa

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 11/2/22

• #7.342

lukenguyenstella đã nói:

quay trở lại sau nghỉ tết, tụt huyết áp.

Nhấp để mở rộng...

đỉnh quá mike fence

 

lukenguyenstella

Senior Member

• 11/2/22

• #7.343

thôi fen, là cố lắm đó, 4 km đầu đóng 4,2x sau sợ quá phải giảm pace ko đú được với team, sao bằng fen được

 

ngoducson

Senior Member

• 11/2/22

• #7.344

lukenguyenstella đã nói:

quay trở lại sau nghỉ tết, tụt huyết áp.

Nhấp để mở rộng...

Tôi cũng cố phấn đấu như fen là đẹp, mỗi sáng cũng chỉ giành ra đc 1 tiếng để chạy

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 11/2/22

• #7.345

lukenguyenstella đã nói:

thôi fen, là cố lắm đó, 4 km đầu đóng 4,2x sau sợ quá phải giảm pace ko đú được với team, sao bằng fen được

Nhấp để mở rộng...

k fen à, mình cố lắm mới được, còn 10k mình cũng target pace 5 đấy, nhưng chưa chạy được
mà đang định tối chạy nhẹ nhàng tí mà lại mưa cmnr các fen à

 

yuHgnuoD

Member

• 11/2/22

• #7.346

Đăng bài lấy động lực. Mục tiêu năm nay là chạy 10k dưới 40p

, ko biết các bác có đặt mục tiêu j ko

via theNEXTvoz for iPhone

 

ngoducson

Senior Member

• 11/2/22

• #7.347

yuHgnuoD đã nói:

Đăng bài lấy động lực. Mục tiêu năm nay là chạy 10k dưới 40p

, ko biết các bác có đặt mục tiêu j ko

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Giảm còn 65-70kg, chạy 10k dưới 60p

 

timichips

Senior Member

• 11/2/22

• #7.348

lâu lâu lại có cao thủ ngoi lên, vừa lặn giỏi, vừa chạy nhanh

 

hungga

Senior Member

• 11/2/22

• #7.349

yuHgnuoD đã nói:

Đăng bài lấy động lực. Mục tiêu năm nay là chạy 10k dưới 40p

, ko biết các bác có đặt mục tiêu j ko

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mục tiêu HM sub 2. Hôm 1/1 em chạy 20.22km tim có lúc nảy lên 201 sợ vãi mật. Hy vọng chạy đc HM sub 2 tim max 180.

 

timichips

Senior Member

• 12/2/22

• #7.350

Bài 800x6

…

Chỉ số vo2, biết là tham khảo mà tăng dựng đứng vầy thì ảo quá

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 12/2/22

• #7.351

HN mưa quá các mike fen ơi, đôi y sandal cọ gót đau vlin mà chưa mua được tất xỏ ngón chạy giày thì ướt, các fen bảo mình nên làm sao đây

 

N

ntb123

Member

• 12/2/22

• #7.352

Dạo này tập boxing nên chạy hơi ít. Tuần sau sẽ chạy nhiều hơn

 

hilo

Senior Member

• 12/2/22

• #7.353

ntb123 đã nói:

Dạo này tập boxing nên chạy hơi ít. Tuần sau sẽ chạy nhiều hơn

Nhấp để mở rộng...

boxing thì nhảy dây và chạy ngắn thôi. Ko nên chạy dài.

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 12/2/22

• #7.354

Lỡ chân nên chén hồ Tây luôn. Mai nghỉ =]]

 

phuchy

Junior Member

• 12/2/22

• #7.355

Nhiều bạn chăm chỉ nhể

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 12/2/22

• #7.356

Tối mai đi ĐL, định sáng mai đi mua ít đồ nên tranh thủ tối nay chạy 1 bữa cho đỡ cuồng chân do nghỉ cmn 10 ngày rồi. Mà chiều nay nghe tin mai phải OT cả ngày thế là nghỉ chạy đi mua đồ cmnl, sẵn thủ ít bcs phòng thân

 

ngoducson

Senior Member

• 12/2/22

• #7.357

HN mưa suốt chán quá các fen, chạy ướt hết giày

 

RbZ7C6bJZk9TW2

Member

• 12/2/22

• #7.358

Winner kiếm tiền tỉ mỗi năm, tôi looser thôi chạy lấy 500km 1 năm vậy.
80/500

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 12/2/22

• #7.359

Dạo này thêm vài cao thủ lộ diện rồi. Siêng siêng đẩy thớt cho xôm mấy fen

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

[Yui Hatano]

Senior Member

• 12/2/22

• #7.360

Ráp Bơ đã nói:

Dạo này thêm vài cao thủ lộ diện rồi. Siêng siêng đẩy thớt cho xôm mấy fen

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

mấy bác ấy toàn ẩn mình thôi ) toàn FM breaking 3 mà