khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Jay Gatsby · 7/3/22

nay chạy gặp gái xinh, dáng chuẩn, múp míp, đồ bó, gái chạy rất hung hăng chứ ko phải kiểu yếu đuối. mà lúc đấy xui, đau bụng ko chạy đc nữa. chán. hôm sau đổi giờ chạy mới đc :sexy_girl:

Côngdân ngoanhiền · 7/3/22

Côngdân ngoanhiền đã nói:
Hnay tính xúc 10 que, mà người mệt mỏi quá mấy fen. Được 7 que đuối quá

2 vạch mịa ròu

toiyeuu23vietnam2018 · 7/3/22

Jay Gatsby đã nói:
nay chạy gặp gái xinh, dáng chuẩn, múp míp, đồ bó, gái chạy rất hung hăng chứ ko phải kiểu yếu đuối. mà lúc đấy xui, đau bụng ko chạy đc nữa. chán. hôm sau đổi giờ chạy mới đc

Khúc đó bọn tôi chủ nhật tập trung chạy ở sala xong cũng hay ghé quán cf ngồi. Mà chắc do đi muộn nên ko gặp múi mít như fen

hilo · 7/3/22

zxfc vm đã nói:
Có uống nước với cắn gel chứ fen. Nước thì BTC bố trí 2 điểm/5km, đến đấy thì lấy nước với điện giải uống thôi, có cả chuối mà tôi k lấy. Gel mình tự mang đi, đúng bài là cắn trước 5’ trước khi race nhưng lúc đấy k có nước nên đến km8 tôi mới dùng, xong cứ 10km làm 1 gói.
Đến km40 thấy nhói chân rồi, chậm lại tí thì ok nhưng qua km41 nó cắn kinh quá, phải quay lại đi lùi cho đỡ, nó cắn cả 2 chân mới ác.

via theNEXTvoz for iPhone

Ăn cái Gel này có phải tập trước cho cơ thể quen ko fence? Chạy race 21km có nên ăn ko nhỉ?

Tôi chạy tập thì chả ăn gì cả, mỗi chai nước.

Hucek · 7/3/22

VPB hôm qua mình bị hẹo từ km thứ 28, đoạn sau toàn lê. May mà vẫn FN đc :beated:

Sau rồi mấy ae đi uống bia từ ~11h đến tối mịt mới về. Ngất giờ mới dậy :beat_brick:

Hucek · 7/3/22

zxfc vm đã nói:
Vừa ăn được bát mì hồi lại sức mới khoe được với các fen. Chuột cắn ở km41 thành ra lố mất 2 phút nhưng như vậy là ngon rồi. Race hôm nay quá đẹp, đường ngon, trời mát, nước với xịt lạnh đầy đủ. Hôm qua test Covid rụng nhiều mà hnay vẫn nhiều hổ báo lắm.
Xem tệp đính kèm 1047074

Xem tệp đính kèm 1047086

fen chạy tốt quá. m mục tiêu sub4 mà xịt chổng vó, mấy km cuối vừa chạy vừa đi bộ

zxfc vm · 7/3/22

Hucek đã nói:
fen chạy tốt quá. m mục tiêu sub4 mà xịt chổng vó, mấy km cuối vừa chạy vừa đi bộ

Xem tệp đính kèm 1048539

Tôi cũng bị gãy mấy km cuối, xong còn bị chuột rút nữa, vẫn về đích được là tốt rồi.

via theNEXTvoz for iPhone

zxfc vm · 7/3/22

hilo đã nói:
Ăn cái Gel này có phải tập trước cho cơ thể quen ko fence? Chạy race 21km có nên ăn ko nhỉ?

Tôi chạy tập thì chả ăn gì cả, mỗi chai nước.

Nên tập ăn trước cho cơ thế quen dần, có thể thử vài hãng khác nhau để tìm loại thích hợp. Chạy 21km thì thường chưa cần phải ăn gel, uống thêm nước điện giải là đủ rồi, tuy nhiên cũng tuỳ cơ địa từng người nên cần tập trước để xem sao.

via theNEXTvoz for iPhone

hilo · 7/3/22

Hucek đã nói:
VPB hôm qua mình bị hẹo từ km thứ 28, đoạn sau toàn lê. May mà vẫn FN đc
Sau rồi mấy ae đi uống bia từ ~11h đến tối mịt mới về. Ngất giờ mới dậy

Xem tệp đính kèm 1048505

Fence này hẹo mà pace vẫn hơn mình chạy bình thường. Khiếp quá.

Hucek · 7/3/22

hilo đã nói:
Fence này hẹo mà pace vẫn hơn mình chạy bình thường. Khiếp quá.

Chạy cốt lấy sức khoẻ thôi fen. Nhưng lỡ đã chạy FM rồi thì lại ham cố cho = a = e nên trông cũng tả tơi, Túc tắc pace7 vừa đỡ mệt lại vừa nhiều ảnh đẹp vẫn thích hơn :tire:

timichips · 7/3/22

Mới được tái hoà nhập cộng đồng sau f0, chạy thử 1 đoạ mà mới 5 que đã hẹo rồi các fen, miệng khô khốc như bánh đa vậy hic hic

toiyeuu23vietnam2018 · 7/3/22

timichips đã nói:
Mới được tái hoà nhập cộng đồng sau f0, chạy thử 1 đoạ mà mới 5 que đã hẹo rồi các fen, miệng khô khốc như bánh đa vậy hic hic

Thôi cố gắng từ từ fen

khanhvu · 7/3/22

stripchat.com đã nói:
Garmin foreruner 45 hoặc mi watch dùng đc ko ?

Garmin 45 dùng ổn, đúng nghĩa là hàng entry để bắt đầu. Nếu có nghĩ đến chuyện bơi thì không mua, vì nó không có chức năng đo bơi lội.
Mi Watch chưa dùng, nhưng ý kiến chủ quan là nên theo nhà Garmin cho đông vui.

Mr.Tank · 7/3/22

Mấy nay e dương tính covid không khoe ảnh chạy bộ được :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

stripchat.com · 7/3/22

Garmin có đếm nhảy dây ko a?

timichips · 7/3/22

Tập luyện trở lại hậu cozit

kimaruhn · 7/3/22

lâu lâu mới hoà nhập cộng đồng

sao thớt giờ đông vui thế

via theNEXTvoz for iPhone

toiyeuu23vietnam2018 · 8/3/22

kimaruhn đã nói:
lâu lâu mới hoà nhập cộng đồng sao thớt giờ đông vui thế

via theNEXTvoz for iPhone

Lâu quá nhỉ fen. Đông thì phải vui chứ.

Btw xịt kèo Huế. Méo cho đổi tên chuyển nhượng. Chán vkl

Hucek · 8/3/22

Xây cái bậc thang chúc mừng chị em phụ nữ nhân ngày 8.3 :love:

hilo · 8/3/22

Lướt qua mấy nhóm chạy trên FB, giải VPM có đội chạy toàn 2g3x phút, chắc đội pro nhỉ?

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Đã tốn tiền

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

[The Good]

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này