toiyeuu23vietnam2018
Senior Member
Đau ở đó là bình thường, tôi hồi mới chạy và tới giờ đều có lúc bị đau ở đó. Nhưng hồi mới chạy tôi bị đau thường xuyên hơn, như fen vậy đó.Chào các bác,em có vấn đề này muốn hỏi,mong các bác chỉ giúp em với ạ.
Em mới chạy được tầm 2 tháng,sức em yếu nên chỉ chạy và đi bộ dưới 5km là nghỉ,cứ chạy hơn 1km là em bị đau ở chân trái vị trí như trong hình.Khi đã lên cơn đau thì dẫm chân nhẹ xuống đất nó cũng đau nhói nhói.Cơn đau kéo dài đến ngày mai,mỗi lúc ngồi xổm là bị đau ở vị trí đó,em chỉ bị ở chân trái còn chân phải ko bị gì.
Khi đau em nghỉ chạy 3-4 ngày thì không có cảm giác đau nữa,mà nếu chạy lại là bị,vậy em bị như vậy có nặng ko có cần đi bệnh viện khám thêm ko ạ? Hay chỉ cần ở nhà nghỉ 1 thời gian xem thế nào?
Văn vở em hơi dài,mong các bác có kinh nghiệm chỉ thêm cho em với.
Em cám ơn
Gửi từ Xiaomi Redmi Note 7 bằng vozFApp
Sau này tôi chạy nhiều, hiểu biết hơn về khởi động, giãn cơ cũng như cách nghỉ ngơi hồi phục thì thấy ít ảnh hưởng.
Trước mắt fen ko chạy nhiều nhưng đã đau thì nghỉ ngơi 2-3 ngày.
Trong tg đó tìm hiểu thêm về khởi động, giãn cơ để thực hành đầy đủ.
Nhất là lúc chạy đừng chạy nhanh ngay lập tức. Chạy chậm 1-2km rồi tăng tốc dần cho chân nó quen.
