khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
theanh_5995
Senior Member
chấm để xem
ngoducson
Senior Member
Tôi nghĩ fen nên tập chạy liên tục trong 48' trc đã, chạy chậm cũng ko sao, sau đó mới tăng dần tốc độ lên.
lavie3k
Member
Viết bài chia sẻ một số kinh nghiệm sau khi chạy trail tại Đà Lạt cho anh em. Anh em ai mới chạy trail thì đọc qua nhé
https://wp.me/p6uuHC-wH
Gửi từ Samsung SM-S901E bằng vozFApp
https://wp.me/p6uuHC-wH
Gửi từ Samsung SM-S901E bằng vozFApp
luv4everV2
Senior Member
M có đôi này chạy chưa tới 10km cần bán
Đôi này là das sl20 mua nửa tháng trước bên dasbui, size 43 1/3 nhưg fit chân 42, 42.5 là cùng.
M mua 1450, pass 1200 freeship. Chỉ bán tại hn cho tiện.
Gửi từ OPPO CPH1921 bằng vozFApp
Đôi này là das sl20 mua nửa tháng trước bên dasbui, size 43 1/3 nhưg fit chân 42, 42.5 là cùng.
M mua 1450, pass 1200 freeship. Chỉ bán tại hn cho tiện.
Gửi từ OPPO CPH1921 bằng vozFApp
langtult_ndk
Đã tốn tiền
Long run nhè nhẹ ngày nghỉ
DivingAtlantis
Senior Member
Chạy bộ mà kết hợp gym được không mấy thím.
Tuần em chạy tầm 3 bữa, mỗi bữa 5km, pace 6:30-8 tùy bữa. Em đang rất muốn nâng quãng đường lên nhưng điều kiện ở quê tối quá sợ ma, mà sáng không dậy nổi.
Nên em dự định sẽ kết hợp xen kẽ 3 buổi gym, 3 buổi chạy bộ, cuối tuần đạp xe nghỉ dưỡng.
Kết hợp 2 môn này thì lợi hại ntn và em cần tập trung cũng như tránh những gì, em cần lời khuyên từ mấy thím
. Thanks.
Tuần em chạy tầm 3 bữa, mỗi bữa 5km, pace 6:30-8 tùy bữa. Em đang rất muốn nâng quãng đường lên nhưng điều kiện ở quê tối quá sợ ma, mà sáng không dậy nổi.
Nên em dự định sẽ kết hợp xen kẽ 3 buổi gym, 3 buổi chạy bộ, cuối tuần đạp xe nghỉ dưỡng.
Kết hợp 2 môn này thì lợi hại ntn và em cần tập trung cũng như tránh những gì, em cần lời khuyên từ mấy thím
. Thanks.
dochanh123
Đã tốn tiền
Tại sao lại ko dc thím, tập gym bổ trợ core khoẻ. Chống teo tay cho runner nữaChạy bộ mà kết hợp gym được không mấy thím.
Tuần em chạy tầm 3 bữa, mỗi bữa 5km, pace 6:30-8 tùy bữa. Em đang rất muốn nâng quãng đường lên nhưng điều kiện ở quê tối quá sợ ma, mà sáng không dậy nổi.
Nên em dự định sẽ kết hợp xen kẽ 3 buổi gym, 3 buổi chạy bộ, cuối tuần đạp xe nghỉ dưỡng.
Kết hợp 2 môn này thì lợi hại ntn và em cần tập trung cũng như tránh những gì, em cần lời khuyên từ mấy thím
dochanh123
Đã tốn tiền
Thím chạy chậm lại tíNhìn các bác chạy khoẻ thích quá, thử chạy mới thấy độ khó của môn này.
Day 2 bật tracking, đang chạy dở thì phải nghỉ xử lý việc
Xem tệp đính kèm 1106588
cho quen chân rồi chạy nhanh
DivingAtlantis
Senior Member
Tks thím cho 1 vote tiếp thêm động lực
. Mà thể trạng hiện tại của thím là ốm tong teo hay normal ợ
dochanh123
Đã tốn tiền
Béo thím ạTks thím cho 1 vote tiếp thêm động lực
(( hiu hiu
bizcras
Senior Member
Bác nói đúng đấy, e kiểu chưa phân bổ được thể lực. HicThím chạy chậm lại tí
dochanh123
Đã tốn tiền
Ai mới tập cũng ham nhanh mà thím, thím chạy sao mà vẫn nói dc bình thường ấy. Cứ chạy vậy khoảng 1-2 tuần cho quen rồi tăng thêm cự ly 10% nha. Đừng cố quá là dễ tèo lắm
Mr.Tank
Senior Member
tieuyy2505
Member
Gần khu Mễ Trì có chỗ nào chạy ok không mấy bác. Từ tết đến giowf em tăng mấy cân rồi
ObitoJp
Member
Dạo này luyện tập chạy Trail. Tim đập nhanh vãi.
Đang tính mua con coros pace 2, mấy fen dùng con đó ổn ko. Lăn tăn lâu lắm r
via theNEXTvoz for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
