khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

lit 56 · 26/4/22

Lên nào các fence

toiyeuu23vietnam2018 · 26/4/22

Lâu rồi các fen nhỉ, dạo này lười checkin topic.
Nay ăn rồi nằm nhà mà hơi nóng nên chán, ra làm 10 que thì trời vừa kịp đổ mưa

À gửi mấy fen list nhạc tôi đang nghe

con chim non. · 26/4/22

nay em mới chạy buổi đầu, 450m mất 2p xong đi bộ 1km rồi lại chạy tiếp 450m.
bình thường lười thể dục nên h chạy đuối quá. các bác chạy 1 đoạn rồi lại đi bộ hay là chạy cả quãng thế

toiyeuu23vietnam2018 · 26/4/22

con chim non. đã nói:
nay em mới chạy buổi đầu, 450m mất 2p xong đi bộ 1km rồi lại chạy tiếp 450m.
bình thường lười thể dục nên h chạy đuối quá. các bác chạy 1 đoạn rồi lại đi bộ hay là chạy cả quãng thế

Mệt thì đi bộ, cái đó là bắt buộc khi mới tập chạy.
Còn tất nhiên càng tập thì càng phải chạy được quãng liên tục xa và lâu hơn.

gialam_o.0 · 26/4/22

con chim non. đã nói:
nay em mới chạy buổi đầu, 450m mất 2p xong đi bộ 1km rồi lại chạy tiếp 450m.
bình thường lười thể dục nên h chạy đuối quá. các bác chạy 1 đoạn rồi lại đi bộ hay là chạy cả quãng thế

chạy và đi bộ kết hợp là lúc mới tập
Còn thì chạy bộ phải 1-2 tiếng liên tục mới thấy hiệu quả, chạy ít quá không thấy tác dụng mấy

coiduy · 26/4/22

các bác ơi, em mới chạy được 2 tuần( tính ra chắc được 10 buổi) mà giờ đau chân các kiểu, đi bộ thì không sao nhưng cứ chạy hay dậm nhảy là chân lại không có sức vs đau khớp gì đó, Bác nào trải qua chưa, cho em xin cách xử lý với v

)))))))))))))))

kunkute28 · 27/4/22

coiduy đã nói:
các bác ơi, em mới chạy được 2 tuần( tính ra chắc được 10 buổi) mà giờ đau chân các kiểu, đi bộ thì không sao nhưng cứ chạy hay dậm nhảy là chân lại không có sức vs đau khớp gì đó, Bác nào trải qua chưa, cho em xin cách xử lý với v)))))))))))))))

Fen ngưng chạy mấy hôm chỉ đi nhẹ nhàng, sau đó chạy lại thì khởi động kỹ và chạy tốc chậm xem có đỡ hơn không

Ráp Bơ · 27/4/22

con chim non. đã nói:
nay em mới chạy buổi đầu, 450m mất 2p xong đi bộ 1km rồi lại chạy tiếp 450m.
bình thường lười thể dục nên h chạy đuối quá. các bác chạy 1 đoạn rồi lại đi bộ hay là chạy cả quãng thế

Mới chạy mà chạy gì nhanh thế fen, môn này tập trung vào cự ly trước rồi mới tới tốc độ

coiduy đã nói:
các bác ơi, em mới chạy được 2 tuần( tính ra chắc được 10 buổi) mà giờ đau chân các kiểu, đi bộ thì không sao nhưng cứ chạy hay dậm nhảy là chân lại không có sức vs đau khớp gì đó, Bác nào trải qua chưa, cho em xin cách xử lý với v)))))))))))))))

Hầu như ai mới chạy cũng bị đau chân do cảm thấy còn khỏe nên chạy miết, sau về chân mới đau chứ ko đau liền lúc đó. Nghỉ vài bữa và chạy chậm lại như fen trên kia chỉ đi

zxfc vm · 27/4/22

con chim non. đã nói:
nay em mới chạy buổi đầu, 450m mất 2p xong đi bộ 1km rồi lại chạy tiếp 450m.
bình thường lười thể dục nên h chạy đuối quá. các bác chạy 1 đoạn rồi lại đi bộ hay là chạy cả quãng thế

450m mà mất 2 phút là pace cỡ 4:27, như vậy là nhanh so với người mới fen ạ, chạy chậm lại đi, tăng dần quãng đường chạy liên tục lên.

Mr.Tank · 27/4/22

ductien.su đã nói:
Vừa mua xong, cứng vãi nhái, sáng mai vác đi chạy thử xem đc ko. Cơ mà trc mắt là thấy thua hẳn NB 997h khoản đa zi năng rồi

Xem tệp đính kèm 1128666

Đôi Miz Wave Sky 4 chạy được không thím
Em thấy Supersports Lzd restock cũng kha khá size :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

toiyeuu23vietnam2018 · 27/4/22

Mr.Tank đã nói:
Đôi Miz Wave Sky 4 chạy được không thím
Em thấy Supersports Lzd restock cũng kha khá size

via theNEXTvoz for iPhone

Coi có hợp chân ko đã.
Nói chung mấy dòng Miz Wave thì khá ổn.

ngoducson · 27/4/22

Tôi đang muốn xen kẽ thêm tập Gym vào mấy buổi trống có ổn không các fen. Chắc tập mấy bài thân trên thôi, dạo này thấy tay cứ teo teo :censored:

Ráp Bơ · 27/4/22

ngoducson đã nói:
Tôi đang muốn xen kẽ thêm tập Gym vào mấy buổi trống có ổn không các fen. Chắc tập mấy bài thân trên thôi, dạo này thấy tay cứ teo teo
Xem tệp đính kèm 1131131

Tập kéo xà, mấy môn calisthenics đc đó fen

FSB.Agent · 27/4/22

Em đang chạy 3km/14', em muốn nâng lên thành 3km/12', bác nào cho em ít kinh nghiệm với giáo án tập với. Many thanks :adore:

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

ngoducson · 27/4/22

Ráp Bơ đã nói:
Tập kéo xà, mấy môn calisthenics đc đó fen

hôm trc nhảy lên cây đu mấy cái về đau tay 3 ngày :censored:

[Yui Hatano] · 27/4/22

sáng t7 đang định 2 vòng hồ Tây cho tròn 30.04 km các fen ơi, ez run pace 7

fen nào join cùng mình k

Ráp Bơ · 27/4/22

ngoducson đã nói:
hôm trc nhảy lên cây đu mấy cái về đau tay 3 ngày

Tập gì cũng có quá trình mà ba :beat_brick:

Ráp Bơ · 27/4/22

FSB.Agent đã nói:
Em đang chạy 3km/14', em muốn nâng lên thành 3km/12', bác nào cho em ít kinh nghiệm với giáo án tập với. Many thanks

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

Chạy mỗi 3km thì cứ tăng tốc cắm đầu mà chạy thôi chứ cự ly có bao nhiêu đâu mà cần giáo án gì fen

[Yui Hatano] · 27/4/22

FSB.Agent đã nói:
Em đang chạy 3km/14', em muốn nâng lên thành 3km/12', bác nào cho em ít kinh nghiệm với giáo án tập với. Many thanks

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

vl chạy khiếp quá fen

toiyeuu23vietnam2018 · 27/4/22

FSB.Agent đã nói:
Em đang chạy 3km/14', em muốn nâng lên thành 3km/12', bác nào cho em ít kinh nghiệm với giáo án tập với. Many thanks

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

Pro quá nên tôi ko biết chỉ sao

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này