Chủ Tịch Sunshine Group
Junior Member
Long Biên có bác nào chạy cùng k ạ?
Gửi từ OnePlus GM1910 bằng vozFApp
Gửi từ OnePlus GM1910 bằng vozFApp
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
mrsimply
Senior Member
hic pace 4,x ghê qué, e đang cố gắng hm sub 2 thui mà cũng thấy khoai qué rùi
Sáng nay chạy giải HM do thành phố tổ chức lần đầu, về thứ 5 hehe.
Nay trời oi bức kinh, cả uống cả tưới chắc phải hơn 10 chai nước, chạy xong mà như đi bơi. Vì nhiều lí do nên không bung hết sức được
Các thím muốn nâng sức chạy thì nên có 1 bài chạy dài một chút mỗi tuần. Trong tuần đi làm không có thời gian thì cuối tuần dậy sớm mà chạy. Chạy sớm về sớm, tắm rửa xong đi ăn sáng cafe, vừa sảng khoái lại vừa khoẻ mạnh. Gắng lên!
via theNEXTvoz for iPhone
pduybach
Senior Member
Ultimatevision
Senior Member
tim cao vãi nồi. Chắc thím còn trẻ mới chịu được chứ tôi tầm này vượt ngưỡng rồi. Chạy interval tim còn không lên mức này.
Sáng nay chạy giải HM do thành phố tổ chức lần đầu, về thứ 5 hehe.
Nay trời oi bức kinh, cả uống cả tưới chắc phải hơn 10 chai nước, chạy xong mà như đi bơi. Vì nhiều lí do nên không bung hết sức được
Các thím muốn nâng sức chạy thì nên có 1 bài chạy dài một chút mỗi tuần. Trong tuần đi làm không có thời gian thì cuối tuần dậy sớm mà chạy. Chạy sớm về sớm, tắm rửa xong đi ăn sáng cafe, vừa sảng khoái lại vừa khoẻ mạnh. Gắng lên!
via theNEXTvoz for iPhone
ductien.su
Member
Tầm giá con Rival này mà gặp mấy con NB future sport, Mizuno duel neo thì ko ăn đc. 2 con này chạy nhẹ, nảy sướng lắm, con Mizuno thì đc bộ đế ngoài lâu mòn hơn.
suytmatdauver2
Senior Member
Thấy cơ thể vẫn ok thím ạ, chưa tới mức phải gắng nhiều. Interval ở pace 3.30 đôi lúc tim còn lên cỡ 205, ná thở
via theNEXTvoz for iPhone
vyntp15120911
Junior Member
thừa cân chạy này nhanh quá, chạy chậm lại và tăng thời gian vận động lên tối thiểu 30 min để giảm mỡ bạn.
XxXmr.BomXxX
Đã tốn tiền
Tìm đồng đội chạy daily ở công viên Bách Thảo tầm 17:30 ạ. Mục tiêu nhẹ nhàng 5 que về ăn cơm cho ngon ạ.
ductien.su
Member
Chạy với người lạ ngại bỏ bu.
Có gái xinh nào rủ chạy cùng thì ok.
XxXmr.BomXxX
Đã tốn tiền
thể dục thể thao thì ngại gì bro. Mình gạ được 2 đồng nghiệp nữ rồi
mỗi tội là có chồng con rồi.
Mr.Tank
Senior Member
sinhprous
Junior Member
cảm ơn bác, em sẽ điều chỉnh ạ
zeopentokill1993
Senior Member
:v tập liên tục e cũng chạy đc 1 tiếng liên tục rồi, tầm 8km/h các bác ạ, mừng quá ! Được cái tay chân nó mỏi tới hôm sau, mặc dù chạy xong giãn cơ các kiểu rồi về còn ngâm chân nước đá
NguyenVanHuong
Member
7210 SAS-M
Member
Tuần trước vừa hoàn thành 5K, tuần này suýt thì 10K 
ductien.su
Member
Sáng định chạy 7km mà đc 2/3 đường thì buồn ỉa quá nên vừa chạy vừa bê đít về sớm 
WoodyTheEvil
Member
sáng đang đi bộ ra đường chạy thì mưa phải chạy té khói về nhà nhảy dây + squat bù 
ductien.su
Member
Chỗ mình mong có mưa để chạy mưa mà ko đc, cv Gia Định - khu vực ít mưa nhất thành phốsáng đang đi bộ ra đường chạy thì mưa phải chạy té khói về nhà nhảy dây + squat bù
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
