khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kunkute28

Senior Member

• 24/5/22

• #9.341

kimTaeHee01 đã nói:

Giờ em mới biết đi bộ cũng mệt nữa mấy thím. Chẳng là 3 ngày nay mỗi ngày em đi bộ 3 tiếng (khoảng 15km mỗi ngày). Giờ cổ chân, dây chằng chéo sau, nó nhức không chịu nổi, nhấc chân lên cũng thấy đau nữa.

Nhấp để mở rộng...

Nghỉ mấy hôm chịu khó chườm đá vào chỗ đau mấy ngày là hết thôi

 

Mr.Tank

Senior Member

• 24/5/22

• #9.342

Đuối quá



via theNEXTvoz for iPhone

 

NguyenVanHuong

Member

• 24/5/22

• #9.343

Chạy chậm, sải chân ngắn mà nhịp tim cao vãi các fen ơi

 

NguyenVanHuong

Member

• 24/5/22

• #9.344

Tiện thể mời các fen ăn tối với tôi

 

WoodyTheEvil

Member

• 24/5/22

• #9.345

NguyenVanHuong đã nói:

Tiện thể mời các fen ăn tối với tôiXem tệp đính kèm 1174959

Nhấp để mở rộng...

ăn vậy lấy sức đâu mà chạy

 

Mr. John

Member

• 24/5/22

• #9.346

karatos đã nói:

Chạy chậm lại bác ơi!

Gửi bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Chậm nữa à bác, tầm bao nhiêu là vừa bác nhỉ

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

 

karatos

Senior Member

• 24/5/22

• #9.347

Mr. John đã nói:

Chậm nữa à bác, tầm bao nhiêu là vừa bác nhỉ

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Theo kinh nghiệm của em thì nên chạy với tốc độ có thể nói chuyện bình thường mà không bị hụt hơi. Nếu có thời gian thì nên chạy càng lâu càng tốt không nên chạy nhanh bác êi.

Gửi bằng vozFApp

 

NguyenVanHuong

Member

• 24/5/22

• #9.348

Mr.Tank đã nói:

tập đều đặn + khoá mồm lại

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

NguyenVanHuong đã nói:

Tiện thể mời các fen ăn tối với tôiXem tệp đính kèm 1174959

Nhấp để mở rộng...

Như này đã được tính là khoá mồm chưa fen

 

N

ntb123

Member

• 24/5/22

• #9.349

NguyenVanHuong đã nói:

Như này đã được tính là khoá mồm chưa fen

Nhấp để mở rộng...

Chưa đâu fen ơi. Thịt phải toàn nạc cơ

 

lit 56

Senior Member

• 24/5/22

• #9.350

Nay cv đông vãi

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 24/5/22

• #9.351

Ráp Bơ đã nói:

@EmYeuCrit tracklog cv LTR đâu fen, hay lại về rồi, tháng này ko chạy à

Nhấp để mở rộng...

Thay bằng log cv Thống Nhất ngoài hn rồi freng

 

Mr.Tank

Senior Member

• 24/5/22

• #9.352

Lên ảnh log nào chủ thớt

 

vuongvuhoang

Đã tốn tiền

• 24/5/22

• #9.353

Chạy 5p hết xí quách

via theNEXTvoz for iPhone

 

Y

_yakumo_

Member

• 24/5/22

• #9.354

sontay1204 đã nói:

Các thím cho nhờ xíu. Mình hay chạy. Nhưng dạo này mưa gió vs công việc bận nên ko ra ngoài được.
Mình muốn mua thêm một dây nhảy kiểu boxing về tập nhảy tại nhà, thì nên mua loại nào cho tốt. Giá cả tầm 500k đổ về.

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tham khảo thớt này
https://voz.vn/t/nhay-day-don-gian-ma-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe.79097/

 

r0ninWmask0n

Member

• 25/5/22

• #9.355

 

Mr. John

Member

• 25/5/22

• #9.356

karatos đã nói:

Theo kinh nghiệm của em thì nên chạy với tốc độ có thể nói chuyện bình thường mà không bị hụt hơi. Nếu có thời gian thì nên chạy càng lâu càng tốt không nên chạy nhanh bác êi.

Gửi bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Cám ơn bác

Gửi từ Xiaomi Mi A2 Lite bằng vozFApp

 

P

pdao

Đã tốn tiền

• 25/5/22

• #9.357

vừa đặt mua con này chạy ổn ko các bác?
Giày Chạy Bộ Nam Biti's Hunter Running WHITE DSMH08300TRG (Trắng)

 

pduybach

Senior Member

• 25/5/22

• #9.358

Mai off

 

ductien.su

Member

• 25/5/22

• #9.359

pdao đã nói:

vừa đặt mua con này chạy ổn ko các bác?
Giày Chạy Bộ Nam Biti's Hunter Running WHITE DSMH08300TRG (Trắng)

Xem tệp đính kèm 1175576

Nhấp để mở rộng...

Cứ Bitis là hầu như đều chạy ko ra j so với giá fen nhé.
Chân fen chắc dài ~25cm, nếu vậy thì nên mua mấy đôi này:
- Con NB prism form nữ này size US9.5.

https://s.lazada.vn/s.cNKHV

- Mấy đôi Mizuno này size US8

https://s.lazada.vn/s.cNpVg

https://s.lazada.vn/s.cNpVI

https://s.lazada.vn/s.cNKtS

https://s.lazada.vn/s.cNp42

https://s.lazada.vn/s.cNKtn

 

Sửa lần cuối: 25/5/22

vitcon69

Junior Member

• 25/5/22

• #9.360

Ở đây có bác nào dùng Huawei GT2 + iOs mà đồng bộ đc trên Strava ko nhờ