khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

trinhconglong · 8/6/22

Sau mấy chục năm ngồi VP và nhậu nhẹt thì mình đã quyết định tập chạy, đang theo giáo trình 3k beginer của HW. Các fen cho chút động lực để cố gắng nào

PdzzVn · 8/6/22

Chạy vừa sức thôi các bác nhé, dùng thêm thực phần bổ sung nữa . Cho khớp nó nghỉ . Đừng như em, trc em chạy 7km/ngày giờ khô khớp gối 1 bên khó chịu vl

Satsuki.mei · 8/6/22

PdzzVn đã nói:
Chạy vừa sức thôi các bác nhé, dùng thêm thực phần bổ sung nữa . Cho khớp nó nghỉ . Đừng như em, trc em chạy 7km/ngày giờ khô khớp gối 1 bên khó chịu vl

Thật ra là không nên chạy, khi chạy lực dồn lên khớp gối rất lớn. Đi bộ khoan thai mới là tốt nhất.

WoodyTheEvil · 8/6/22

PdzzVn đã nói:
Chạy vừa sức thôi các bác nhé, dùng thêm thực phần bổ sung nữa . Cho khớp nó nghỉ . Đừng như em, trc em chạy 7km/ngày giờ khô khớp gối 1 bên khó chịu vl

vậy mà e định chạy mỗi ngày đấy chứ :burn_joss_stick:

PdzzVn · 8/6/22

heoconranbanh_civ đã nói:
Báo cáo hôm thứ 2 thứ 3 nào các fen

Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp

Chung đường chạy mà bác chạy giờ đó em ko theo nổi

Satsuki.mei · 8/6/22

PdzzVn đã nói:
Chung đường chạy mà bác chạy giờ đó em ko theo nổi

Chết bất thình lình, thể dục buổi sáng

PdzzVn · 8/6/22

WoodyTheEvil đã nói:
vậy mà e định chạy mỗi ngày đấy chứ

Em chạy như vậy đc 5 năm năm rồi bác. Chạy ngày cỡ 3km đi bộ 2km nữa là đẹp rồi cchs chạy nhiều gầy vl bác ạ

heoconranbanh_civ · 8/6/22

Satsuki.mei đã nói:
Chết bất thình lình, thể dục buổi sáng

Hôm qua mình ms chạy gặp ông hưng kia ở trên 2 ae ns chuyen hợp vl, quan trọng cùng pace chạy, e ms chạy thì ông chạy đc 7km rồi.
Làm thêm 3km nữa là em 3km ông 10km rồi về.

Sent from Samsung SM-N975F using vozFApp

WoodyTheEvil · 8/6/22

PdzzVn đã nói:
Em chạy như vậy đc 5 năm năm rồi bác. Chạy ngày cỡ 3km đi bộ 2km nữa là đẹp rồi cchs chạy nhiều gầy vl bác ạ

đang muốn gầy lại mà bác, cơ mà sợ khô khớp thật. Nên dùng tbps gì để tránh bị khô khớp vậy ạ

PdzzVn · 8/6/22

WoodyTheEvil đã nói:
đang muốn gầy lại mà bác, cơ mà sợ khô khớp thật. Nên dùng tbps gì để tránh bị khô khớp vậy ạ

Em đang dùng glucosamin thôi bác mà đi khám để bác sĩ kê liều lượng cho nhé. Còn chạy thì chậm thôi đừng ham chạy nhanh tầm pace 6 7 là đẹp rồi

dochanh123 · 8/6/22

WoodyTheEvil đã nói:
vậy mà e định chạy mỗi ngày đấy chứ

Cứ chạy thím ạ, lắng nghe cơ thể mà điều chỉnh thôi. Trừ khi tập quá nặng với thể lực chứ chạy chả sao đâu, tpcn cũng chả có mấy tác dụng đâu, mấy cái glucosamin toàn bánh vẽ - mấy ông bs chạy cùng bảo vậy.
Quan trọng nhất là chạy vừa sức, ko đú pace và đốt cháy giai đoạn.

Mr.Tank · 8/6/22

Bớt cắn thuốc đi :doubt:

Tpbs khác gì giả dược

via theNEXTvoz for iPhone

dochanh123 · 8/6/22

Mr.Tank đã nói:
Bớt cắn thuốc đi
Tpbs khác gì giả dược

via theNEXTvoz for iPhone

Buff tinh thần

))

fRzxy · 8/6/22

HN mới mưa xong chạy thoải mái hắn, không oi như mấy hôm trước

ductien.su · 8/6/22

Vẫn còn trong cơn cuồng Mi, dự t7 hàng về :rolleyes:

. Trc hụt đôi xanh đen vì kén chọn, giờ chỉ còn đôi vàng đĩ thõa này cũng phải vợt :amazed:

mizuno_wave_rider_24_j1gc2003_17_(8).jpg

NguyenVanHuong · 8/6/22

Sài gòn nóng vãi các bác ạ :bad_smelly:

Mr.Tank · 8/6/22

Hết mưa lóng quá :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

InuYasha825 · 8/6/22

lên...

Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp

jupyter · 8/6/22

PdzzVn đã nói:
Em đang dùng glucosamin thôi bác mà đi khám để bác sĩ kê liều lượng cho nhé. Còn chạy thì chậm thôi đừng ham chạy nhanh tầm pace 6 7 là đẹp rồi

thế nếu hiện tại đang bị khô khớp thì làm sao bác

ntb123 · 8/6/22

Em đang muốn mua acics metaspeed sky, ko biết nên mua ở đâu các thím nhỉ.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Tệp đính kèm

Junior Member

Senior Member

Member

Junior Member

Senior Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Member

Junior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này