khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ · 8/7/22

xd53 đã nói:
nay tập chạy trên máy chạy bộ
Mới 3x mà yếu quá các thím
Chạy tốc 12 mà được có 2.5km là thở như chó

Tốc 12 ~ pace 5 dân chạy 1-2 năm chắc mới kéo nổi lâu dài

Chào Buổi Sáng · 8/7/22

Ráp Bơ đã nói:
Nếu muốn lên 10k thì giảm tốc để cải thiện sức bền sau đó tăng tốc dần thì sẽ nhanh hơn. Về cơ bản là ko thiếu tốc độ, chỉ thiếu sức bền để duy trì tốc độ đó

Đúng rồi fen. Quan trọng là việc duy trì thôi. Mà tôi cứ bị khó chịu khi chạy chậm ấy. Giờ target 5km nên chắc phải ráng lên 7km và phải giảm tốc.

xd53 · 8/7/22

Ráp Bơ đã nói:
Tốc 12 ~ pace 5 dân chạy 1-2 năm chắc mới kéo nổi lâu dài

Đang cố tuần sau nâng lên 3.5km xem có nổi ko thím.

Hchiman · 8/7/22

timichips đã nói:
Fen chạy pace 5 chả mệt, chạy nhẹ nhàng pace 6:30-7 xem, lên 10km ngay giờ cho xem

em thử rồi bác, đóng pace 5 thở ko ra hơi, đến khi đóng pace 6 thì người nóng hầm hập, sau 5-6k vẫn phải dừng lại đi bộ để người nó hạ nhiệt

Chào Buổi Sáng · 8/7/22

Hchiman đã nói:
em thử rồi bác, đóng pace 5 thở ko ra hơi, đến khi đóng pace 6 thì người nóng hầm hập, sau 5-6k vẫn phải dừng lại đi bộ để người nó hạ nhiệt

Gunner cũng thành runner hả fen :sexy_girl:

suytmatdauver2 · 8/7/22

timichips đã nói:
nói chứ để chạy lại quen quen (cũng hơi quen rồi) tập lại giáo án garmin, hehehe.
Đợt này tập theo bài của bà gái thử xem sao, đợt trước tập của 2 ông kia rồi
Xem tệp đính kèm 1254057

Mạnh dạn sub 2 đi thím, “Aim for the moon. If you miss, you may hit a star”

via theNEXTvoz for iPhone

suytmatdauver2 · 8/7/22

Đã ra Fly 5 rồi, đẻ nhanh thật

via theNEXTvoz for iPhone

Chào Buổi Sáng · 8/7/22

Vozer anh em ta toàn shill Nike nhỉ :sexy_girl:

Chẳng thấy shill Adidas bao giờ.

Mr.Tank · 8/7/22

Lên cho cuối tuần :oh:

via theNEXTvoz for iPhone

Hchiman · 8/7/22

Chào Buổi Sáng đã nói:
Gunner cũng thành runner hả fen

tôi chạy đc gần 2 tháng rồi

lukenguyenstella · 8/7/22

Mai có anh em nào lên hồ không? Thời tiết má quá

ductien.su · 8/7/22

Chào Buổi Sáng đã nói:
Vozer anh em ta toàn shill Nike nhỉ
Chẳng thấy shill Adidas bao giờ.

Có tôi si đờ NB, Mizuno, Reebok, giày Tàu hịn nè :look_down:

ntb123 · 8/7/22

suytmatdauver2 đã nói:
Đã ra Fly 5 rồi, đẻ nhanh thật

via theNEXTvoz for iPhone

Tôi thấy ko đẹp lắm :sad:

. Đợi Fly 6 vậy. Không thì đợi Streakfly xuống giá rồi quất vậy.

timichips · 8/7/22

Tôi mua đôi boston 10, vừa dùng đã bị rách gót,

Chào Buổi Sáng đã nói:
Vozer anh em ta toàn shill Nike nhỉ
Chẳng thấy shill Adidas bao giờ.

cày tới giờ 700k rồi nhưng vẫn cay

Giờ đang dùng bostion 10 chạy máy và fly 3 chạy road

Chào Buổi Sáng · 8/7/22

timichips đã nói:
Tôi mua đôi boston 10, vừa dùng đã bị rách gót,

cày tới giờ 700k rồi nhưng vẫn cay
Giờ đang dùng bostion 10 chạy máy và fly 3 chạy road

Em mới tham gia nên không rành về giày. Bị ae vozer thuốc cho Nike, ra tiệm nó thuốc cho đôi Winflo 8. Thấy đang phê. :shame:

Nào mòn chắc cũng sang dòng Fly thử, thấy ae shill dữ quá. :sexy_girl:

WoodyTheEvil · 9/7/22

Chắc phải nghỉ 1 tuần :sweat:

Ráp Bơ · 9/7/22

WoodyTheEvil đã nói:
Chắc phải nghỉ 1 tuần

Bữa gãy xong đau luôn rồi à fen :byebye:

WoodyTheEvil · 9/7/22

Ráp Bơ đã nói:
Bữa gãy xong đau luôn rồi à fen

Sáng đứng thẳng người thấy nhức nhức cẳng chân trái là biết tới công chuyện rồi bác :sweat:

pduybach · 9/7/22

Hải Phòng lụt ròi, được 2que cuối lội cmnl :sexy_girl:

Chào Buổi Sáng · 9/7/22

WoodyTheEvil đã nói:
Sáng đứng thẳng người thấy nhức nhức cẳng chân trái là biết tới công chuyện rồi bác

Giáo án nặng quá hả fen :shame:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này