khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

timichips · 14/7/22

1 ngày tôi nốc 2-3 ly cf đen ko đường á, giờ ko uống người nó đơ đơ làm việc chán lứm. Nghiện cmnr

Cuối tuần ở nhà ko có cf cà pháo gì cái là ngủ đã đời luôn kkk

suytmatdauver2 · 14/7/22

Nghe review ngon hơn cả Next và Alpha :beauty:

Thèm lắm nhưng đợi sale sâu hơn

via theNEXTvoz for iPhone

lukenguyenstella · 14/7/22

suytmatdauver2 đã nói:
Nghe review ngon hơn cả Next và Alpha
Thèm lắm nhưng đợi sale sâu hơn

via theNEXTvoz for iPhone

Cũng định thử vì đi alpha cắn ngón chân, nhưng ko biết có hợp ko bác ạ

nab2195 · 14/7/22

suytmatdauver2 đã nói:
Nghe review ngon hơn cả Next và Alpha
Thèm lắm nhưng đợi sale sâu hơn

via theNEXTvoz for iPhone

giày này nó hợp chân bè, dày mu , còn ô nào chân châu âu múc nike vẫn hơn đấy bác

lukenguyenstella · 14/7/22

nab2195 đã nói:
giày này nó hợp chân bè, dày mu , còn ô nào chân châu âu múc nike vẫn hơn đấy bác

Bác thử chưa á, mình đi alpha lúc nào cũng phải 2 tất nhưng cứ chạy xong nhẹ thì phồng nặng đi 2 ngón chân giữa bay

(

nab2195 · 14/7/22

lukenguyenstella đã nói:
Bác thử chưa á, mình đi alpha lúc nào cũng phải 2 tất nhưng cứ chạy xong nhẹ thì phồng nặng đi 2 ngón chân giữa bay (

chân em phù hợp với ascis

, nhưng e cũng đã xỏ thử alpha thì thấy độ nẩy rất tốt và đáp khá vững , ascis meta thì ko nẩy bằng , về việc ngón chân có vđề thì khi đi giày các bác đẩy gót ra sau ( tì cái gót giày vào chỗ nào đó xong đẩy hết gót chân ra sau, sau đó buộc dây dày kiểu vòng lặp - runner loop ) , nó chốt cái cổ chân lại khi chạy sẽ đỡ trượt về phía mũi giày, giảm áp lực lên ngón chân ( e đã áp dụng rất chuẩn )

lukenguyenstella · 14/7/22

nab2195 đã nói:
chân em phù hợp với ascis , nhưng e cũng đã xỏ thử alpha thì thấy độ nẩy rất tốt và đáp khá vững , ascis meta thì ko nẩy bằng , về việc ngón chân có vđề thì khi đi giày các bác đẩy gót ra sau ( tì cái gót giày vào chỗ nào đó xong đẩy hết gót chân ra sau, sau đó buộc dây dày kiểu vòng lặp - runner loop ) , nó chốt cái cổ chân lại khi chạy sẽ đỡ trượt về phía mũi giày, giảm áp lực lên ngón chân ( e đã áp dụng rất chuẩn )

thanks bác, để nào thử xem ntn

Mr.Tank · 14/7/22

Tầm giá này thì tôi mua Alpha Fly :what:

via theNEXTvoz for iPhone

NguyenVanHuong · 14/7/22

Business Process · 14/7/22

Nay chạy 3km thôi, chạy lẹ về chạy deadline :cry:

Mà óc chó quá,đi mua Pocari mà ko có, xong mua revise uống1 hơi xong chạy bị shock bụng :pudency:

Làm mất thời gian đoạn đầu đau bụng ko chạy dc :cry:

susucuty · 14/7/22

Chạy sớm nắng há mỏ ra, 6h bắt đầu thì mát, rút kinh nghiệm, chậm cũng phải chày cối lên đc km

timichips · 14/7/22

Hôm nay chạy tự nhiên tốt hehe chả hiểu tại sao

thesunab1 · 14/7/22

Buổi chạy trong tuần, chạy chậm quá, đang mục tiêu Sub 7

phquan89 · 14/7/22

Dạo này garmin cứ báo tập hiệu quả

suytmatdauver2 · 14/7/22

Test phát đầu thấy chưa quen, test thêm 1 phát 5k pace 5.30 vẫn chưa thấy quen. Mai mốt test lại :nosebleed:

via theNEXTvoz for iPhone

Business Process · 14/7/22

poohhh đã nói:
Mình uống cf vài hôm là lên mụn với táo bón, ko uống thì buồn ngủ rũ mắt ko tập trung được. Có khi ăn sáng xong ngủ giấc ngắn xem thế nào
Sáng mai sẽ dậy sớm chạy

Dậy sớm chạy thích mà mấy fen, mát mẻ, vắng, thấy tgian trong ngày nhiều hơn nữa. Mấy nay em chạy deadline nên tối thức khuya, sáng ko dậy sớm dc =((

Ráng căn chỉnh lại, cỡ 5h30 sáng dậy chạy 30p. Xong tắm rửa, ăn sáng, cafe đi làm là đẹp :love:

Ngày nào em cũng đen đá ko dường đây :rolleyes:

Uống mỗi ngày đúng liều, thấy cũng tốt mà nhỉ :shame:

trinhthanh89 · 14/7/22

trinhconglong đã nói:
Sau khi hoàn thành 3K cho beginer thì mình bắt đầu kế hoạch 5K trong 8 tuần. Chắc sẽ sớm thành công thôi. Có thắc mắc nhỏ muốn nhờ các fen trợ giúp:
- Hiện tại mình bị đau và tức 2 bên xương ống đồng, vẫn chạy bt nhưng nó hơi tức và đau khi chạy. Fen nào đã gặp tình trạng này và cách xử lý thì tư vấn giúp mình nhé. Thank you.
Xem tệp đính kèm 1259847

Mình dùng đồng hồ huawei nhưng là gt2. Đang tính tập theo giáo án của App. Bác cho hỏi là tập theo giáo án thế lúc tập có cần mang điện thoại theo người không, hay chỉ cần đeo mỗi đồng hồ là đc?

Business Process · 15/7/22

Dậy đi các các :byebye:

Nay em ko chạy vì chiều qua mới chạy rồi. Mới ngồi thiền 10 phút, trong này có bác nào thiền ko :beauty:

Giờ chuẩn bị đồ ăn sáng, tắm rửa rồi đi làm thôi

Have a nice day các fen :byebye:

Russel No · 15/7/22

Cự ly 10km, lần đầu tiên dưới 60 phút.

timichips · 15/7/22

Sáng mát trời

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này