khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kennyVi

Senior Member

• 18/8/22

• #12.421

Langtudaohoa đã nói:

Mới tập chạy thì nên tập như nào để chạy đc quãng dài như các bác.
Em nặng 75kg, cao m7. Mỗi lần chạy là chân bị mỏi nhừ, được đoạn dừng đi bộ.

Gửi từ Xiaomi MI 8 Lite bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

mệt cứ đi bộ, do chưa quen nếu cố quá dễ chấn thương. Nhưng nên tăng thời gian lên. 1h mỗi nga chẳng hạn. 1 tháng sau bác khác ngay

 

kennyVi

Senior Member

• 18/8/22

• #12.422

ndtctk2491 đã nói:

Tại hạ xin bái phục

Nhấp để mở rộng...

Còn em Hằng nữa, FM sub 4

 

kennyVi

Senior Member

• 18/8/22

• #12.423

duongblhn đã nói:

bạn này còn làm ko bác ơi. em nhắn tin ko thấy rep gì cả,

Nhấp để mở rộng...

Thanh niên này team mình cũng bán, rẻ hợp lý, bác contact xem

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_2022-08-18-15-52-21-650_com.facebook.katana.jpg

  546,3 KB · Lượt xem: 55

timichips

Senior Member

• 18/8/22

• #12.424

The HT đã nói:

Sau 2 ngày liên tiếp đi bộ thì hôm nay chạy kết hợp đi bộ, mà không hiểu sao cái pace lại cao hơn việc chỉ chạy nhỉ

Nhấp để mở rộng...

do vừa đi vừa chạy thì strava sẽ trừ đoạn đi bộ ra không tính vào kết quả, chỉ ghi nhận thông tin quãng đường, thời gian fen chạy để hiện kết quả thôi

 

Mr.Tank

Senior Member

• 18/8/22

• #12.425

Nãy chạy đoạn ngược gió 1.5km khổ dâm thật

via theNEXTvoz for iPhone

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 18/8/22

• #12.426

 

Hchiman

Senior Member

• 18/8/22

• #12.427

Lên nào

 

ngoducson

Senior Member

• 18/8/22

• #12.428

Ae nhớ bổ xung điện giải sau chạy nhé

 

kennyVi

Senior Member

• 18/8/22

• #12.429

18/08: turn 2

 

NguyenVanHuong

Member

• 18/8/22

• #12.430

kennyVi đã nói:

Còn em Hằng nữa, FM sub 4
Xem tệp đính kèm 1329872

Nhấp để mở rộng...

Muốn được em này bổ túc tay lái, mong quý fen liên hệ giúp

 

InuYasha825

Member

• 18/8/22

• #12.431

lên

 

Jay Gatsby

Đã tốn tiền

• 18/8/22

• #12.432

dạo chơi mấy hội nhóm chạy bộ trên fb muốn trầm cảm. toàn pace 3 pace 4 ko

 

kennyVi

Senior Member

• 18/8/22

• #12.433

Jay Gatsby đã nói:

dạo chơi mấy hội nhóm chạy bộ trên fb muốn trầm cảm. toàn pace 3 pace 4 ko

Nhấp để mở rộng...

Tùy sức mình thôi, mấy nay máu chó thấy mấy cái tàu pace 4 lên đc lúc lại xuống về thêm combo căng cơ

 

itachi247

Member

• 19/8/22

• #12.434

kennyVi đã nói:

18/08: turn 2
Xem tệp đính kèm 1330319

Nhấp để mở rộng...

Đây là app gì thế bác?
Mà anh em ở đây chạy là gắn điện thoại lên cánh tay cho nó ghi nhận à

via theNEXTvoz for iPhone

 

kennyVi

Senior Member

• 19/8/22

• #12.435

itachi247 đã nói:

Đây là app gì thế bác?
Mà anh em ở đây chạy là gắn điện thoại lên cánh tay cho nó ghi nhận à

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

App strava, bác có thể mua đt garmin để không cần cầm đt

 

kennyVi

Senior Member

• 19/8/22

• #12.436

19/08: dậy sớm để thành công

 

Samsunggalaxys8

Senior Member

• 19/8/22

• #12.437

Gửi từ Samsung SM-N950F bằng vozFApp

 

manduong87

Senior Member

• 19/8/22

• #12.438

5km 35 phút. bị chó trong làng nó chạy theo sủa

 

lukenguyenstella

Senior Member

• 19/8/22

• #12.439

Vẫn chạy sau Hạ Long, đang cố tập cho Mid9. Tối nay có kèo chạy từ 20h đến 2h sáng pace 5:40 các thím ạ

 

zxfc vm

Senior Member

• 19/8/22

• #12.440

lukenguyenstella đã nói:

Vẫn chạy sau Hạ Long, đang cố tập cho Mid9. Tối nay có kèo chạy từ 20h đến 2h sáng pace 5:40 các thím ạ

Nhấp để mở rộng...

Tối nay mưa chạy tha hồ mát

via theNEXTvoz for iPhone