mình hỏi mấy KSan, nhà nghỉ đều hết phòng rồi nhéBận quá nghỉ chạy hơn tháng cmnr. Tuần sau chạy HM ở Cần Giờ chắc đi bộ ngắm gái quá các bác ơi, mà chưa có tìm nhà nghỉ, ks nữa
Siêu quá đi race luôn rồiBận quá nghỉ chạy hơn tháng cmnr. Tuần sau chạy HM ở Cần Giờ chắc đi bộ ngắm gái quá các bác ơi, mà chưa có tìm nhà nghỉ, ks nữa
mình vẫn đi giày đi tất đầy đủ chứ không đi dép, chạy vẫn bon. Chắc do quen rồi nên vậyMưa có tháo giày ra chạy ko fen, tôi đi xe máy mà giày ướt đá số đã khó chịu rồi, làm sao chạy đc nhỉ
bro lúc nào rảnh kéo e với
Thực ra bài nó bắt chạy pace 5:00 cơ mà t đau chân gồng được tới 5:30 à
nếu được thì ko gồng nhé. nguyên tắc tập chạy là cân bằng giữa cường độ và khả năng hồi phục, nên nếu cảm thấy cần nghỉ thêm cứ nghỉ, hoặc đổi qua chạy nhẹ, giảm pace. vì nếu chân ko hồi phục kịp sẽ ảnh hưởng tới các bài chạy sauXem tệp đính kèm 1375114
Xem tệp đính kèm 1375130
Uicha runner què chân trả bài long run cuối tuần
Thực ra vài nó bắt chạy pace 5:00 cơ mà t đau chân gồng được tới 5:30 à
Cắn môi cắn lợi mới cố được tới thế
Con này vẽ GPS chán đời vậy fen?
thì giá rẻ mà
Xem lại thì tầm giá nó 1tr, cũng ko hi vọng đc nhiềuthì giá rẻ mà
sao ko mua bip 3 pro mới mà lại mua bip u pro. dở rồi. bip 3 pro mình dùng đây, vẽ chuẩn lắm
)
chạy thế này ngoài sức khỏe ra còn cần tiền nữa, sắm phụ kiện các thứ cũng tốn kém lắmMới có giải chạy địa hình VMM ở Sapa. Ông anh ở công ty cũ chạy nể thật sự. Không biết đến bao giờ mình mới chạy được như vậy luôn.
100miles luôn
Gửi từ Samsung SM-S901E bằng vozFApp
Chủ yếu là có dám chạy hay không thôichạy thế này ngoài sức khỏe ra còn cần tiền nữa, sắm phụ kiện các thứ cũng tốn kém lắm
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
Fen cố quá rồi. nghỉ vài hôm cho đỡ đã chứ. Trước tôi bị lật cổ chân mà vẫn cố chạy nên thời gian hồi phục lâu lắm. Sau rút kinh nghiệm là bị chấn thương thì nghỉ hoặc chạy kiểu MAF luôn mấy hôm.Xem tệp đính kèm 1375114
Xem tệp đính kèm 1375130
Uicha runner què chân trả bài long run cuối tuần
Thực ra bài nó bắt chạy pace 5:00 cơ mà t đau chân gồng được tới 5:30 à
Cắn môi cắn lợi mới cố được tới thế
tôi chưa chạy nhưng nhiều ng chạy dép lắm chắc ok thôi. tầm 4 500k 1 đôi thoai. mua thêm quả tất ngón chân nữa cho chắc cốpChạy dép có êm ko fen nhỉà nãy sấy cái tai nghe bên phải 1 lúc thì nó kết nối đc rồi, nhưng nó báo pin yếu rồi tắt luôn (tai bên trái vẫn full pin, nghe bt)
