Chào Buổi Sáng
Member
Ở đây có thím nào mang giày chạy hay thử đôi giày Goya của Việt Nam chưa? Dạo thấy cũng pr nhiều phết. Trông nhái Hoka mà k biết thế nào.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
thanhhakta
Senior Member
em đang đặt rồi nè, có đâu 600k
Chào Buổi Sáng
Member
tiendhpt
Đã tốn tiền
Tôi thì vẫn luôn có thành kiến với bọn này
Trước rẻ tôi chỉ tin Decathlon. Giờ đầu tư hơn chuyển sang Nike, Das
trau khong dang hoang
Member
Lên cho giữa tuần nào, nay chạy hơi yếu
langtult_ndk
Đã tốn tiền
Fen chạy tốt quá, ngày nào cũng 10km đều, HM nhẹ như lông hồng nhỉ
manduong87
Senior Member
Trả bài sáng nay. thử bài interval đc tí đã thở như chó rồi. 2 ống đồng có đau nhức. cứ kệ nó à các fen. chạy chậm lại hết
ngoducson
Senior Member
Khai thông đường thở thảo nào lặn với sủi siêu quáchạy đêm hoặc sáng sớm cũng đỡ đó fen. Lúc đó chưa có nhiều người ra đường, bụi chưa bị bay nhiều lên không trung
Tôi cũng được khai thông đường thở nhờ chạy bộ đây. Trước bị viêm mũi dị ứng, cứ trời ẩm hoặc nhiều bụi cái là chảy nước mũi và hắt xì. Những lúc như thế vác dái chạy vài vòng là lại đâu vào đấyTới giờ thì không còn bị nữa rồi
thuctap_duluanvien_9x
Member
Khánh Nguyễn
Member
we00024435
Senior Member
sao nhịp tim mấy bác thấp thế nhỉ
thanhhakta
Senior Member
Em lại ngoi lên hỏi chuyện các bác đây ạ. Em mới chạy bập bõm được tầm 3 tuần, chạy không nghỉ được tầm 2km thôi, các bác cho em hỏi chạy 5km thì có dừng nghỉ không ạ, và nếu được thì cho em hỏi luôn về các cự li xa hơn thì tầm bao nhiêu phút hay bao nhiêu km thì tạm nghỉ đi bộ ạ. Em cảm ơn! 
trinhconglong
Senior Member
Chắc là do tập luyện lâu rồi nó thế đấy fen. Mình lúc đầu chạy pace 8 tim lên 150 rồi. Giờ chạy pace 6 tim cũng tầm ý thôi
trinhconglong
Senior Member
Theo hình này thì hình như bạn cũng dùng thiết bị đeo Huawei đúng ko. Trong phần tập luyện có kế hoạch chạy AI đấy bạn. Bạn nhập đủ thông tin về tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và các thông tin khác nó sẽ tự tạo kế hoạch cho bạn chạy theo. Mới chạy thì chọn kế hoạch 3k beginer là phù hợp.Em lại ngoi lên hỏi chuyện các bác đây ạ. Em mới chạy bập bõm được tầm 3 tuần, chạy không nghỉ được tầm 2km thôi, các bác cho em hỏi chạy 5km thì có dừng nghỉ không ạ, và nếu được thì cho em hỏi luôn về các cự li xa hơn thì tầm bao nhiêu phút hay bao nhiêu km thì tạm nghỉ đi bộ ạ. Em cảm ơn!
Xem tệp đính kèm 1382327
Mình đã theo kế hoạch của nó tạo và thấy hiệu quả, bắt đầu từ tháng 6 với kế hoạch 3k beginer. Hiện tại thì đã hoàn thành kế hoạch 5km 30p, giờ đang tiến hành kế hoạch 10km.
thanhhakta
Senior Member
vâng bác em cảm ơn ạ.. em mới mua vòng tay huawei band 7, để em tìm hiểu thêm xem sao.
chievo
Senior Member
cái này khó nói lắm. Tùy cơ thể bạn. mình nghĩ lúc đầu bạn chạy 2km nghỉ là ổn. cố gắng tầm 2 tuần nữa thì kéo dài buổi chạy lên 3km rồi duy trì. quan trọng nhất là ngày nào cũng phải chạy, sáng mưa thì chạy bù chiều hoặc tối để tạo thói quen cho cơ thể. chạy tầm 3km ngày thì bạn chịch khỏe lắm, chịch dai và lâu ra.Em lại ngoi lên hỏi chuyện các bác đây ạ. Em mới chạy bập bõm được tầm 3 tuần, chạy không nghỉ được tầm 2km thôi, các bác cho em hỏi chạy 5km thì có dừng nghỉ không ạ, và nếu được thì cho em hỏi luôn về các cự li xa hơn thì tầm bao nhiêu phút hay bao nhiêu km thì tạm nghỉ đi bộ ạ. Em cảm ơn!
Xem tệp đính kèm 1382327
Dysky1234
Member
Muốn ịt khỏe thì cần phải có 1 trái tim khỏe. mà trái tim khỏe thì không cách nào khác là nâng sức bền, đơn giản nhất là chạy bộ
Ngày xưa chính vì ham hố ịt khỏe nên mới chạy. Giờ ngày chạy hơn hai chục cây vẫn ịt được có 5 phút, méo ăn thua
Đôi khi chán méo thèm ịt, để dành sức chạy
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
