khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Mr.Tank

Senior Member

• 15/9/22

• #13.181

Hóng anh tài confirm
Tôi còn zin không dám nhận xét

via theNEXTvoz for iPhone

 

Chào Buổi Sáng

Member

• 15/9/22

• #13.182

Sau 1 thời gian dài dưỡng thương vì đá bóng. Thì tôi cuối cùng cũng đạt lại 5km

 

Little_K

Senior Member

• 15/9/22

• #13.183

thường ngày em chạy chỉ đeo đồng hồ casio, nay mang điện thoại đi đo thử xem sao
em ko biết cách lấy ảnh nhỏ kia trên strava ạ

 

NguyenVanHuong

Member

• 15/9/22

• #13.184

Lên

 

InuYasha825

Member

• 15/9/22

• #13.185

lên

 

mrsimply

Senior Member

• 15/9/22

• #13.186

Tuần này mới chạy 2 buổi cố gắng bù vào cuối tuần vậy

 

we00024435

Senior Member

• 15/9/22

• #13.187

Hiến máu đc một ngày mà nhọc nhọc các bác à

 

timichips

Senior Member

• 15/9/22

• #13.188

Vồ lên

 

trinhconglong

Senior Member

• 15/9/22

• #13.189

mrsimply đã nói:

Tuần này mới chạy 2 buổi cố gắng bù vào cuối tuần vậy
Xem tệp đính kèm 1382997

Nhấp để mở rộng...

Chào đồng hương nhé, mình thi thoảng cũng qua bên này chạy.

 

mrsimply

Senior Member

• 15/9/22

• #13.190

trinhconglong đã nói:

Chào đồng hương nhé, mình thi thoảng cũng qua bên này chạy.

Nhấp để mở rộng...

hề hề, mình từ ngày bắt đầu chạy cũng chỉ chạy mỗi hồ tc tại nhà ở đấy, đang phấn đấu chén tây với nao cuối tuần lên hồ gướm tia múi mít mà chưa sắp xếp dc

 

T

thuctap_duluanvien_9x

Member

• 15/9/22

• #13.191

Các thím cho hỏi m chạy nhiều mồ hôi quá, nhiều nước chảy xuống dưới giày qua chân, ướt sũng. Có cách nào khắc phục không.
Mình định mua bó gối mục đích chủ yếu chặn mồ hôi có khả quan không?

via theNEXTvoz for iPhone

 

trinhconglong

Senior Member

• 15/9/22

• #13.192

thuctap_duluanvien_9x đã nói:

Các thím cho hỏi m chạy nhiều mồ hôi quá, nhiều nước chảy xuống dưới giày qua chân, ướt sũng. Có cách nào khắc phục không.
Mình định mua bó gối mục đích chủ yếu chặn mồ hôi có khả quan không?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Cái bó gối có vẻ ko thấm mồ hôi bằng kiểu này. Bạn thử nghiên cứu xem
https://www.decathlon.vn/vi/p/83345...ang-bao-ve-dau-goi-soft-100-cho-nguoi-lon-den

 

ltdh2014

Senior Member

• 15/9/22

• #13.193

Trả bài hôm nay

 

baohoa

Senior Member

• 15/9/22

• #13.194

baohoa đã nói:

Ngày thứ 10, nhậu tới 2h sáng, phải nghỉ thêm 1 ngày, kết quả lúc chạy còn 35:05, tính cả 1 phút đi bộ. Tác hại của nhậu đấy )))
Xem tệp đính kèm 1379109

Nhấp để mở rộng...

Ngày thứ 11, kết quả còn 31:59, nhanh hơn trước khi nhậu chút xíu

 

trinhthanh89

Senior Member

• 16/9/22

• #13.195

NguyenVanHuong đã nói:

Xem tệp đính kèm 1382955
Lên

Nhấp để mở rộng...

Tuyệt vời, mới mấy tháng trc bác còn lên hỏi chỉ chạy đc 4km ko lên đc 5 nhỉ ) giờ VO2 max cái Huawei nó đo bác đc bao nhiêu rồi? Mình hỏi để phấn đấu

 

Dysky1234

Member

• 16/9/22

• #13.196

Chào cả nhà.
Mới được có nửa đường thì bể bài. Chân phải tự nhiên đầu gối đau quá, đành lết cái chân cà nhắc đi về

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

titanium

Senior Member

• 16/9/22

• #13.197

Dưỡng sinh 1 hôm - nghỉ 1 hôm , chiều nay mình tính sẽ lại cuốc tiếp 1 chặng hơi hơi dài cho đỡ thèm

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 16/9/22

• #13.198

Định chạy theo tổ 2-4-2 mà hơi gãy, cố gắng tròn 1 tháng nữa được 10k pace này

via theNEXTvoz for iPhone

 

zxfc vm

Senior Member

• 16/9/22

• #13.199

thuctap_duluanvien_9x đã nói:

Các thím cho hỏi m chạy nhiều mồ hôi quá, nhiều nước chảy xuống dưới giày qua chân, ướt sũng. Có cách nào khắc phục không.
Mình định mua bó gối mục đích chủ yếu chặn mồ hôi có khả quan không?

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Trước mình chạy cũng hay bị như vậy, khó chịu lắm, sau chạy nhiều mới tìm được ra cách khắc phục. Cách của mình là chạy đủ nhanh để mồ hôi nó sẽ bay hơi trước khi kịp chảy xuống chân, theo kinh nghiệm thì pace tầm 4:30-4:40 là đủ để mồ hôi bay hơi hết. Bạn thử cách này xem sao nhé.

 

trau khong dang hoang

Member

• 16/9/22

• #13.200

nay chạy có tiến bộ hơn chút