khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Hucek
Member
Fen chạy tốt quá
nhưng dù sao vẫn cần lưu ý vì thực sự mà nói bộ môn này vẫn chỉ là "bổ trợ" cho cuộc sống thôi. Cân đối đc là tốt nhất![[F]zeNix](https://data.voz.vn/avatars/m/1192/1192344.jpg?1599843748){kind=avatar}
[F]zeNix
Senior Member
Mình 24 bác ơi, chạy lúc nào tim cũng 165~190. Mình cũng không hiểu sao có thể trụ được hết 21k nữafen bao nhiêu tuổi vậy, duy trì nhịp tim này trong gần 2h30' cũng ghê ấy chứ, mình kéo HR lên mức này chỉ trụ đc 30' thôi.
baohoa
Senior Member
chimcanhcuttt
Senior Member
E tham khảo các bác tí , các bác chạy bộ đang uống nước gì và nên uống nước gì ạ
Business Process
Senior Member
Morning các bác, lâu rồi em ko update 
Phải chăm chỉ lại thuiiii 
Phải chăm chỉ lại thuiiii
chievo
Senior Member
hôm qua mình có chạy 21km VPbank, cảm nhận như sau:
1. thất vọng vì BTC không block đường, oto xe máy chạy ngay sát runner, đặc biệt qua ngã tư thì runners phải chờ đèn đỏ. rất rất nhiều runners trong đó có mình vì muốn đạt PR cá nhân nên đành liều vượt mũi oto, xe máy ở ngã tư để đi qua ngã tư. nhiều oto con, xe máy vì vội đã phi cả vào làn cho runners mà các bạn hướng dẫn cũng làm ngơ (bất lực).
2. Cung đường chạy road có vẻ same same 1 phần chạy của Tech hôm trước, không biết vnexpress mid9 sắp tới đường chạy có thế này không?
1. thất vọng vì BTC không block đường, oto xe máy chạy ngay sát runner, đặc biệt qua ngã tư thì runners phải chờ đèn đỏ. rất rất nhiều runners trong đó có mình vì muốn đạt PR cá nhân nên đành liều vượt mũi oto, xe máy ở ngã tư để đi qua ngã tư. nhiều oto con, xe máy vì vội đã phi cả vào làn cho runners mà các bạn hướng dẫn cũng làm ngơ (bất lực).
2. Cung đường chạy road có vẻ same same 1 phần chạy của Tech hôm trước, không biết vnexpress mid9 sắp tới đường chạy có thế này không?
titanium
Senior Member
dưới 15km ko cần uống gì đâu bạn, khô cổ thì súc miệng , ngậm 10 giây rồi nhổ thôi
chievo
Senior Member
chạy dưới 15km (long run) có cần phải ăn sáng nhẹ được không bạn?
titanium
Senior Member
nếu đói thì ăn 1 quả chuối , ko đói thì ko cần ăn đâu b, ăn và uống trước ít nhất 1 tiếng nhé
tiendhpt
Đã tốn tiền
Thím giống mình thế
Tệp đính kèm
edta
Senior Member
hôm qua mình bị chấn thương nhẹ, nay thấy hồi phục ko kịp, có vẻ quá tải, nên mình tạm thời dừng cuộc chơi, mục tiêu tháng này coi như gãy, tiếc ghê, mới chạy được nửa tháng
Xem tệp đính kèm 1443335
à, mọi người tham gia sự kiện green activ của irace & decathlon đã đi nhận áo chưa? mình mới lấy về, cảm nhận là áo đểu, thôi mặc cho vui cũng được
Xem tệp đính kèm 1443345
Nghỉ ngơi thôi phen ơi. Nhiều quá cũng ko tốt. Tôi tuần chỉ nên chạy 3-4 lần, tháng chỉ loanh quanh 100km, thời gian nghỉ trong tuần chơi môn khác. Giờ sau lưng là vợ con nên ko cố quá, vừa đủ để duy trì sức khỏe thôi.
Hucek
Member
Chạy tốt quá, quãng đường hơi dài hơn mốc FM chứ chuẩn ra thì 3h45 rồi. Trong khi m đang mơ sub4 mà mãi chưa đc
ViNg Ngô
Senior Member
Chơi căng thế fence.
chievo
Senior Member
chúc mừng bác về đích đẹp trai khoai to. giải long biên và mid9 cuối năm bác có tham gia ko ạ?
comender
Junior Member
Mấy giải Long Biên và Vnexpress em thấy giá vé cao nên không tham gia.
Giải VPbank này nhờ đăng ký sớm hết có 300 nghìn nên em mới đăng ký thôi.
Nên ăn nhé b ơi. Ăn miếng bánh mì hay củ khoai là đc.
comender
Junior Member
Bác phải tham gia giải chạy rồi thấy nhiều các chị vừa đẹp vừa nhanh vừa khỏe thì mới có động lực tăng tốc độ được.Chạy tốt quá, quãng đường hơi dài hơn mốc FM chứ chuẩn ra thì 3h45 rồi. Trong khi m đang mơ sub4 mà mãi chưa đc
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
