khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ultimatevision · 23/10/22

suytmatdauver2 đã nói:
Lên tàu 3.30 LBM nào

via theNEXTvoz for iPhone

Tim này thấy cao quá, đến km35 khả năng bị chuột rút nếu tích lũy mileage hàng tuần không cao.

InuYasha825 · 23/10/22

lit 56 đã nói:
Bk marathon hả bác

đúng rồi thím

tuan83 · 23/10/22

Cuối tuần, hơi cố

SMPFallen · 23/10/22

Cho em hỏi các bác hay chạy ở đâu thế ạ, Khu em ở đông đúc, đường sá chật chội mà ổ gà ổ voi quá

Chạy xe tới công viên thì xa :beat_brick:

mrsimply · 23/10/22

Chốt tuần, gãy

Hchiman · 23/10/22

nhatk đã nói:
Pace 7.5 bác

Pace này mà tim cao thế á? :waaaht:

nhatk · 23/10/22

Hchiman đã nói:
Pace này mà tim cao thế á?

Này là chạy ráng sức đấy. Bình thường chạy đâu 7-8 km thôi. Tự nhiên nổi hứng chạy x2 lên xong thở oxi luôn.

Mà giờ làm sao cải thiện nhỉ chú h chi man san :ah:

, cứ chạy từ từ nó giảm hay sao nhể.

Hchiman · 23/10/22

nhatk đã nói:
Này là chạy ráng sức đấy. Bình thường chạy đâu 7-8 km thôi. Tự nhiên nổi hứng chạy x2 lên xong thở oxi luôn.

Mà giờ làm sao cải thiện nhỉ chú h chi man san , cứ chạy từ từ nó giảm hay sao nhể.

Chịu, chắc tập thêm mấy bài biến tốc nữa :beated:

Mà bth e chạy tim cũng cao lắm a pý ạ :shame:

suytmatdauver2 · 23/10/22

Ultimatevision đã nói:
Tim này thấy cao quá, đến km35 khả năng bị chuột rút nếu tích lũy mileage hàng tuần không cao.

chuẩn rồi thím, em dự là sẽ tạch từ km thứ 35 nhưng cũng đã có kế hoạch để chuẩn bị cho chuyện này rồi. Lần gần nhất chạy 3.30 (tháng 2) cũng bị tầm đó.
Tim em bt cũng khá cao, thêm nay đang ốm nên vậy nhưng chạy vẫn thấy sung sức

.
Sắp tới thím tham gia giải nào không?

Hà Đông phố cũ · 23/10/22

Chào các bác.
Em mới chạy lại được 1 tuần. Thời gian trước chạy được 1 vòng hồ Thành Công. Từ hồi covid lười toàn đi bộ. Giờ chạy lại thở vl

được có 1 quãng ngắn chưa đến 1 km. Đợt này quyết tâm chạy lại chứ đi bộ lâu ra mồ hôi quá.

P/s: chạy bộ tinh thần sảng khoái thực sự, hơn hẳn đi bộ :LOL:

vodanh_kiemthanh · 23/10/22

Up 2 ngày trở lại do ốm mà hôm nay đang chạy bị căng cơ :cry:

Gửi từ Xiaomi M2102J20SG bằng vozFApp

lit 56 · 23/10/22

May mà tối nay ngớt mưa nên vẫn đi được

Ultimatevision · 23/10/22

suytmatdauver2 đã nói:
chuẩn rồi thím, em dự là sẽ tạch từ km thứ 35 nhưng cũng đã có kế hoạch để chuẩn bị cho chuyện này rồi. Lần gần nhất chạy 3.30 (tháng 2) cũng bị tầm đó.
Tim em bt cũng khá cao, thêm nay đang ốm nên vậy nhưng chạy vẫn thấy sung sức .
Sắp tới thím tham gia giải nào không?

hiện tại mình chạy không nổi nên chỉ chạy 10-20km/ tuần thôi. Giải đoạn đỉnh cao chạy tầm 80-100km/ tuần, nhớ lại mà thèm.

Bill-Gates · 23/10/22

Mục tiêu HM sub2 liệu có khả thi ko các b? :go:

via theNEXTvoz for iPhone

Ford Ranger · 23/10/22

Có con tai nghe nào đeo khi chạy bộ ổn ổn tầm giá dưới 500k ko các fen :too_sad:

; con hàng lazada 100k đang đeo cứ ra đường chạy là chập chờn lúc được lúc mất chán vkl :too_sad:

via theNEXTvoz for iPad

thuctap_duluanvien_9x · 23/10/22

Ultimatevision đã nói:
1 tuần chạy báo nhiêu km, với bài yasso 800m như nào, đem đây tôi kết luận cho.

Em mới tập lại hồi tháng 6, t9 trở lại đây e duy trì 80k/w. Hiện e đang vào 3 tuần peak, khoảng 90-100k/w trước khi taper 3 tuần trước race.
E đã có 3xLR30km, 2xLR32km, 1xLR38km

E gửi bài yasso800 tuần trước

E gửi thêm bài LR pace race tuần rồi

Nhờ bác khuyến nghị thêm giúp e. E cảm ơn :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone

burgboy1204 · 23/10/22

Bill-Gates đã nói:
Mục tiêu HM sub2 liệu có khả thi ko các b?

via theNEXTvoz for iPhone

Khả thi

jin9+ · 23/10/22

Mấy ông chạy kinh thế =((

tôi ngồi cả ngày, giờ người yếu lắm rồi.

lit 56 · 23/10/22

Ford Ranger đã nói:
Có con tai nghe nào đeo khi chạy bộ ổn ổn tầm giá dưới 500k ko các fen; con hàng lazada 100k đang đeo cứ ra đường chạy là chập chờn lúc được lúc mất chán vkl

via theNEXTvoz for iPad

Mua con tai nghe của mì xào ấy, tầm 4 trăm cành, cũng ổn lắm mình xài hơn năm rồi

Ford Ranger · 24/10/22

lit 56 đã nói:
Mua con tai nghe của mì xào ấy, tầm 4 trăm cành, cũng ổn lắm mình xài hơn năm rồi

Xài chạy ổn ko fen, ra đường chạy có bị chập chờn hay tai nghe tai điếc với có hay bị rớt ko fen?

via theNEXTvoz for iPad

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này