khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

0love

Senior Member

• 28/10/22

• #14.341

Chạy bộ tưởng đơn giản nhưng không dễ dàng, tập hơn hai tháng mà bắp chân vẫn đau nhức :brick:

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hucek

Member

• 28/10/22

• #14.342

Lấy bib LBM, nắng quá các fen ak, b nào mà xác định sub4.30 trở ra thì nhớ kiếm thêm cái mũđưa theo ko là teo đấy

 

tubo_443

Senior Member

• 28/10/22

• #14.343

ở đây bác nào trải nghiệm/ dùng thử đôi reebok liquifect chưa ạ? em đang tính tặng đôi đó (người đc tặng có chạy bộ nhưng ko chuyên - để giải trí), thấy avasport bán giá 1tr5 khá ổn, lười chưa muốn kiếm trên taobao t mall xem giá có rẻ hơn ko

 

chievo

Senior Member

• 28/10/22

• #14.344

Hucek đã nói:

Lấy bib LBM, nắng quá các fen ak, b nào mà xác định sub4.30 trở ra thì nhớ kiếm thêm cái mũđưa theo ko là teo đấy

Xem tệp đính kèm 1465639

Nhấp để mở rộng...

bạn chạy HM hay FM vậy?

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 28/10/22

• #14.345

Cùng pen thì xuất phát vỗ mông nhau cái nào
——-
Chém thôi, ảnh này chôm của bác elite trong đội ))))

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hucek

Member

• 28/10/22

• #14.346

chievo đã nói:

bạn chạy HM hay FM vậy?

Nhấp để mở rộng...

FM b à

 

billjoy2017

Junior Member

• 28/10/22

• #14.347

em sắp tham gia marathon hà nội midnight, e định chạy pace 8, có ổn không mấy bác
sợ chậm quá

 

hundred

Senior Member

• 28/10/22

• #14.348

billjoy2017 đã nói:

em sắp tham gia marathon hà nội midnight, e định chạy pace 8, có ổn không mấy bác
sợ chậm quá

Nhấp để mở rộng...

quan trọng gì pace, về đích xinh tươi là đc. Vạch đích BTC có bia uống đấy

 

chievo

Senior Member

• 28/10/22

• #14.349

billjoy2017 đã nói:

em sắp tham gia marathon hà nội midnight, e định chạy pace 8, có ổn không mấy bác
sợ chậm quá

Nhấp để mở rộng...

HM chạy pace 8 thì sub 2:30 và về đích tầm 2h30 đến 3h. cut off time là 4 giờ nên thoải mái nhé. tớ chạy pace 8:30 mà về đích tầm 3 tiếng đây.

 

Nat Tuhn

Junior Member

• 28/10/22

• #14.350

30 tuổi, làm văn phòng
Chạy hoài cũng chỉ được pace 6.20-6.40
Quãng đường 3-3.2 km
Thời gian 20 phút

Muốn được học hỏi nhiều thêm

Gửi từ Realme RMX1971 bằng vozFApp

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 28/10/22

• #14.351

hundred đã nói:

quan trọng gì pace, về đích xinh tươi là đc. Vạch đích BTC có bia uống đấy

Nhấp để mở rộng...

Bia có độ hay 0 độ vậy fence? Chạy Vnexperss về toàn Ken 0 độ có uống được đâu

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 28/10/22

• #14.352

Đồng dâm nào chạy pocari tuần sau điểm danh với. Bữa h nghỉ mẹ 2 tháng, mới chạy lai rai lại, buổi dài nhất 15k pace ~7 cách đây 2 tháng. Tuần sau chắc target HM sub 2:15~2h:30, lần đầu chạy HM sợ hơi bỡ ngỡ

 

hundred

Senior Member

• 28/10/22

• #14.353

ViNg Ngô đã nói:

Bia có độ hay 0 độ vậy fence? Chạy Vnexperss về toàn Ken 0 độ có uống được đâu

Nhấp để mở rộng...

Đợt chạy Vnexpress Hạ Long có Bia Hà Nội mà thím

 

ViNg Ngô

Senior Member

• 28/10/22

• #14.354

hundred đã nói:

Đợt chạy Vnexpress Hạ Long có Bia Hà Nội mà thím
Xem tệp đính kèm 1466286
Xem tệp đính kèm 1466284

Nhấp để mở rộng...

tôi chạy Nha trang với Trà cổ về toàn Ken 0 độ, uống chán bỏ mẹ nên chuyển sang trà xanh boncha.

 

hundred

Senior Member

• 28/10/22

• #14.355

ViNg Ngô đã nói:

tôi chạy Nha trang với Trà cổ về toàn Ken 0 độ, uống chán bỏ mẹ nên chuyển sang trà xanh boncha.

Nhấp để mở rộng...

Thế chắc tùy giải mà xin được nhà tài trợ khác nhau rồi, công nhận 0 độ thì thôi uống nước ngọt còn hơn

 

Mr.Tank

Senior Member

• 28/10/22

• #14.356

via theNEXTvoz for iPhone

 

edta

Senior Member

• 28/10/22

• #14.357

Lên cho ngày thứ 6

 

Russel No

Member

• 29/10/22

• #14.358

Trả bài cuối tuần, quả pace tốt nhất của mình.

 

T.Thang

Senior Member

• 29/10/22

• #14.359

Đau gối nghỉ 1 tuần chạy lại thấy đuối đuối

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_20221029-070021_Samsung Health.jpg

  825,9 KB · Lượt xem: 67

manduong87

Senior Member

• 29/10/22

• #14.360

Chân cẳng hơi chán, chạy cái pace này ko bị đau ống nữa, tàng tàng cho khỏe vậy