khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Mr.Tank · 7/2/23

Ráp Bơ đã nói:
Tùy hỉ nha fen. Lưu ý 1 số tàu có thể chạy nhanh hơn pace dự kiến để phòng hờ, nhưng chưa có kinh nghiệm thì đoạn đầu chạy chậm hơn pace mục tiêu chứ đừng ham bám theo pacer, nửa đường hết mẹ pin là phải lết đấy

Tks
Kiếm tàu 2:30 thôi
HM bị đẩy qua 1h15 chạy

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
Tks
Kiếm tàu 2:30 thôi
HM bị đẩy qua 1h15 chạy

via theNEXTvoz for iPhone

Bữa chạy pocari cũng theo tàu 2:30, thì pace là 7:07. Mà pacer kéo đâu đó 6:5x từ đầu, có khi còn nhanh hơn vì pace đứng sát start line còn tôi đứng tít mãi sau chạy miết pace 6:4x tới 7-8km mới bắt kịp pacer, chưa có kinh nguyệt chạy HM lần nào đu theo tới 15-16 lết bộ thấy mẹ, về thì hơn 2:30 tí, sau đám kia cả 10p

Mr.Tank · 7/2/23

Ráp Bơ đã nói:
Bữa chạy pocari cũng theo tàu 2:30, thì pace là 7:07. Mà pacer kéo đâu đó 6:5x từ đầu, có khi còn nhanh hơn vì pace đứng sát start line còn tôi đứng tít mãi sau chạy miết pace 6:4x tới 7-8km mới bắt kịp pacer, chưa có kinh nguyệt chạy HM lần nào đu theo tới 15-16 lết bộ thấy mẹ, về thì hơn 2:30 tí, sau đám kia cả 10p

Đợt đó tôi đu pacer 50”/ 10km
Đến km 5 không đu theo được
May sau vẫn sub 60” dù sập nguồn từ km 6,7

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
Đợt đó tôi đu pacer 50”/ 10km
Đến km 5 không đu theo được
May sau vẫn sub 60” dù sập nguồn từ km 6,7

via theNEXTvoz for iPhone

Thế chạy pace 6:30~sub 2:17 đi fen, sau còn khỏe thì theo pacer 2:15, gãy thì theo 2:30 thoải mái

Mr.Tank · 7/2/23

https://vnexpress.net/loat-ngoi-sao-tranh-vo-dich-giai-chay-dem-tp-hcm-4567241.html

via theNEXTvoz for iPhone

Ráp Bơ · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
https://vnexpress.net/loat-ngoi-sao-tranh-vo-dich-giai-chay-dem-tp-hcm-4567241.html

via theNEXTvoz for iPhone

Ủa Đan Quyết 90 à, tưởng già hơn, chạy chiến vl. Chủ nhật vừa rồi mấy lão mới dợt lúc 2h sáng đây, vui lắm. Quyết, Duân...

InuYasha825 · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
Mấy tàu này có bao giờ ngưng 1 chút uống nước không nhỉ

via theNEXTvoz for iPhone

vẫn chạy liên tục á fen, theo như kinh nghiệm hồi đợt đu tàu sub2 HM giải Pocari vừa rồi
tới gần trạm nước thì pacer nhắc mình có trạm nước trước mặt, mọi người tranh thủ chạy nhanh lên trước uống nước, cắn gel, muối,... xong rồi lại tiếp tục đu tàu

Mr.Tank · 7/2/23

InuYasha825 đã nói:
vẫn chạy liên tục á fen, theo như kinh nghiệm hồi đợt đu tàu sub2 HM giải Pocari vừa rồi
tới gần trạm nước thì pacer nhắc mình có trạm nước trước mặt, mọi người tranh thủ chạy nhanh lên trước uống nước, cắn gel, muối,... xong rồi lại tiếp tục đu tàu

Thím có cắn gel, muối không

via theNEXTvoz for iPhone

Sój Gjà · 7/2/23

Trước cứ sáng chạy đến kho quầng chân là nghỉ. Từ ngày lạnh lười hẳn

mrsimply · 7/2/23

Mưa quá làm tí cho đỡ nghiện rồi tìm chỗ chỗ trú thôi :look_down:

, mấy ae trong chạy mid9 sắp tới lắm đồ quá nhể

Ráp Bơ · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
Thím có cắn gel, muối không

via theNEXTvoz for iPhone

Đại gia Sala có khác, đầu tư dữ. Mà phải chạy test gel trước chứ coi chừng ỉa chảy giữa đường :LOL:

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

Chu Xuan Pham · 7/2/23

InuYasha825 · 7/2/23

Mr.Tank đã nói:
Thím có cắn gel, muối không

via theNEXTvoz for iPhone

có chứ fen, hình như đợt đó hết 2 gel, 3 muối thì phải

InuYasha825 · 7/2/23

nhẹ nhàng

Mr.Tank · 7/2/23

Ráp Bơ đã nói:
Đại gia Sala có khác, đầu tư dữ. Mà phải chạy test gel trước chứ coi chừng ỉa chảy giữa đường

Sent from Xiaomi 2107113SG using vozFApp

Hỏi thử thôi fence
Dạo này bận, stress đủ thứ còn chưa mua bộ đồ + giày mới để chạy giải nữa

InuYasha825 đã nói:
có chứ fen, hình như đợt đó hết 2 gel, 3 muối thì phải

Tks

vuongvuhoang · 7/2/23

sau bữa khai xuân thì đẩy đôi fly4 đi gấp, test đôi mới lành chân hơn

GreenArrowVN · 7/2/23

vuongvuhoang đã nói:
sau bữa khai xuân thì đẩy đôi fly4 đi gấp, test đôi mới lành chân hơn

Đôi này bác chạy thấy thế nào bác, đang phân vân dòng này

Gửi từ Realme RMX3478 bằng vozFApp

mykero · 8/2/23

10 que thiền định mỗi ngày

via theNEXTvoz for iPhone

mquack · 8/2/23

Chào buổi sáng anh em. Thời tiết HN khó chịu thật. Mồ hôi đầm đìa.

YeuVoiDuong · 8/2/23

Tôi thể lực tốt, nhưng tháng chạy 1-2 lần.
Dốc hết sức ra chạy 30 phút được có 2km. Mỗi lần chạy xong cứ như gần chết.
Các bạn quen thân bảo cứ trung thành mà chạy, thể lực sẽ lên.
Nhưng tôi còn lười quá, đọc thấy các bác chạy hàng ngày thật là ngưỡng mộ.

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Junior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này