khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ráp Bơ

Senior Member

• 10/2/23

• #17.021

Mr.Tank đã nói:

Mua ngoài đi


via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Kêu fen đó tặng tôi cái bib rồi tối tôi mang cái dây đeo bib ra tặng lại cho. Tình cảm là chính chứ tiền bạc gì

 

Mr.Tank

Senior Member

• 10/2/23

• #17.022

Lười tập thì đừng ham hố bib

via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 10/2/23

• #17.023

thuctap_duluanvien_9x đã nói:

Giờ e chuyển lên mục tiêu 325 tự chạy tháng 4.
Cuối năm cố 315-320 thím ạ

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Tháng 4 thì tiện thể đi giải Huế luôn thím, 16/4, thêm động lực luyện tập

via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 10/2/23

• #17.024

bdt195 đã nói:

Sáng mai có thím nào qua lấy bib midnight HCM cho mình mượn cái dây sạc garmin sạc ké tí với

Nhấp để mở rộng...

R4S có ai cho mượn chưa

via theNEXTvoz for iPhone

 

bdt195

Senior Member

• 10/2/23

• #17.025

suytmatdauver2 đã nói:

R4S có ai cho mượn chưa

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mới post bên R4S r mà chưa có ai rep bác ạ

 

saviourofyou

Senior Member

• 10/2/23

• #17.026

E vừa mua 1 máy chạy bộ về, có bài tập chạy nào đốt mỡ bụng cho người có sức khoẻ yếu không nhỉ. Có một thời gian leo lên tầng 3 mà bê thêm tí đồ đã thay quay mòng mòng rồi. Công việc thì ngồi PC gần như 16/24h

 

mrsimply

Senior Member

• 10/2/23

• #17.027

bdt195 đã nói:

tính kiếm cái dây đeo bib mà 21 vs 42 lại k có

Nhấp để mở rộng...

Ở Hn cho fen luôn, còn thừa cái đợt mid9 mang về ko dùng , dùng kim băng cho nó ko phá form áo khi lên ảnh hehe

 

Bad Liar

Senior Member

• 10/2/23

• #17.028

#9

 

T

thuctap_duluanvien_9x

Member

• 10/2/23

• #17.029

suytmatdauver2 đã nói:

Tháng 4 thì tiện thể đi giải Huế luôn thím, 16/4, thêm động lực luyện tập

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Thấy chi phí mua vé Late Bird với đi lại cao quá, bỏ thím ạ. Test thử cái HM Tây Hồ xem có sub130 ko

via theNEXTvoz for iPhone

 

mquack

Đã tốn tiền

• 10/2/23

• #17.030

Trả bài t6. Mai lại cuối tuần rồi

 

phamthaihoc6496

Senior Member

• 10/2/23

• #17.031

đã lấy bib. Chúc các thím race tốt

 

edta

Senior Member

• 10/2/23

• #17.032

Lên nhẹ cho ngày thứ 6

 

0love

Senior Member

• 11/2/23

• #17.033

Sáng cuối tuần

via theNEXTvoz for iPhone

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 11/2/23

• #17.034

Đừng quên tập bổ trợ xen kẽ để chạy khoẻ hơn nha các thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

phunghuutai

Senior Member

• 11/2/23

• #17.035

Cái hm đầu tiên trong đời, lết mãi mới xong, đau hết cả chân.

Tự tin tham gia lết giải HM hồ tây 9/4 này rồi

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 11/2/23

• #17.036

phunghuutai đã nói:

Cái hm đầu tiên trong đời, lết mãi mới xong, đau hết cả chân.

Tự tin tham gia lết giải HM hồ tây 9/4 này rồi
Xem tệp đính kèm 1656340

Nhấp để mở rộng...

21.01 chưa đủ HM đâu, thím cố thêm trăm mét nữa cho chắc.
Mà thím chạy tầm này dư cho HM rồi. Bài long run dài nhất tập HM cũng chỉ tới 15 - 17 km.
Btw thím chạy tốt vãi. Cái HM đầu đời của mình tốn tới 2h38m

via theNEXTvoz for iPhone

 

Ráp Bơ

Senior Member

• 11/2/23

• #17.037

HM đầu đời chưa tới 2:30 mà tim có 147 thì cũng dạng cao thủ quá, chắc chưa chạy dài lần nào thôi chứ cũng lâu năm rồi chăng

 

phunghuutai

Senior Member

• 11/2/23

• #17.038

mykero đã nói:

21.01 chưa đủ HM đâu, thím cố thêm trăm mét nữa cho chắc.
Mà thím chạy tầm này dư cho HM rồi. Bài long run dài nhất tập HM cũng chỉ tới 15 - 17 km.
Btw thím chạy tốt vãi. Cái HM đầu đời của mình tốn tới 2h38m

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

thảo nào strava nó ko ghi nhận HM, chán thật, mất công cố

Ráp Bơ đã nói:

HM đầu đời chưa tới 2:30 mà tim có 147 thì cũng dạng cao thủ quá, chắc chưa chạy dài lần nào thôi chứ cũng lâu năm rồi chăng

Nhấp để mở rộng...

tớ tập chạy từ đầu tháng 7/ 2020 đến đầu năm 2021 thì nghỉ vì covid cấm ra ngoài.

sau đấy hết covid thì thoát vị đĩa đệm, nên mới chạy lại từ cuối tháng 11/ 2022.

chạy được nó lại ra dáng con người các bác ạ, trước đấy béo ì ạch sợ lắm.

 

kingni251

Senior Member

• 11/2/23

• #17.039

Check in hiện vật tối nay giao lưu phối hợp nhé các thím

 

mrsimply

Senior Member

• 11/2/23

• #17.040

kingni251 đã nói:

Check in hiện vật tối nay giao lưu phối hợp nhé các thímXem tệp đính kèm 1656560

Nhấp để mở rộng...

Đóng tít từ jp sao ko làm cái 42 cho nó phê pha luôn, hm giày này chắc sub 2 sâu rồi