InuYasha825
Member
thứ 3
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
Sent from Google Pixel 4 XL using vozFApp
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
trangcoi
Senior Member
Các thím chạy khoẻ quá.
Mình mới bắt đầu. Đang ở 2km pace 8-9.
Ko hiểu có sai kỹ thuật j hay ko mà bị đau ở gióng chân (phía trước), như kiểu đi đá bóng va vào nhau ý.
Đang chạy con giày này
via theNEXTvoz for iPhone
Mình mới bắt đầu. Đang ở 2km pace 8-9.
Ko hiểu có sai kỹ thuật j hay ko mà bị đau ở gióng chân (phía trước), như kiểu đi đá bóng va vào nhau ý.
Đang chạy con giày này
via theNEXTvoz for iPhone
Chu Xuan Pham
Senior Member
mrsimply
Senior Member
Nghỉ hẳn chạy mấy ngày liên tiếp thôi fence, tầm tuần , vã quá kiếm cái bể bơi 4 mùa mà vận động đổi món mà còn trị liệu luônIT band chưa dứt, vừa đi vừa chạy nhẹ. Chạy mạnh phát nó đau
Điều chỉnh lại tiếp đất, khả năng là do giày chặt nên lúc tiếp đất tiếp nhiều vào chỗ đấy gây đau
Chu Xuan Pham
Senior Member
Guồng chân với sải chân cao dữ vậy fen, ngưỡng mộ
Xeluvn
Member
Me.Gusta
Senior Member
Chắc vô gym bơi 2k bù chạy thôi phen, đi đứng ko đau nhưng thay đổi độ cao như lên xuống cầu thang hơi nhói. Chủ quan hư cái giò nữaNghỉ hẳn chạy mấy ngày liên tiếp thôi fence, tầm tuần , vã quá kiếm cái bể bơi 4 mùa mà vận động đổi món mà còn trị liệu luôn
Điều chỉnh lại tiếp đất, khả năng là do giày chặt nên lúc tiếp đất tiếp nhiều vào chỗ đấy gây đau
edta
Senior Member
Guồng chân với sải chân cao dữ vậy fen, ngưỡng mộ
Fen tập tới 1 mức nào đó chân bỗng nhiên khỏe lên thì sải tự động lên thôi. Sải mình chắc chỉ trung bình thôi, do chân chưa đủ mạnh cự ly dưới 5-7 km mới dám tăng sải xấp xỉ 1m thôi, cự ly dài hơn ko dám tăng cao vì stride lớn nhanh đuối và dễ chấn thương.
manduong87
Senior Member
Trả bài sáng 8.3
Tây Môn Xuy Thận
Member
Trước đấy bác có chạy bộ chưa? Có tập thể thao, thường xuyên vận động không? Tạng người thế nào?
Nếu chưa từng chạy bộ, ít hoặc không vận động thì thì bỏ đi bác nhé.
Sent from Samsung SM-S908E using vozFApp
Mình có đi đá bóng, chạy bộ thì ít, lâu lâu chạy máy ở nhà thôi, kiểu này kèo này mình k chơi đc rồi, chắc dừngNếu bác chạy đều ngày 5km thì chơi đc đấy.
Từ Tết giờ em chạy 0 đều, tuần có 15-20que mà M9 vẫn lết đc 2h45p.vấn đề tâm lý là chính thôi chứ chạy 20 que 1 mình cho newbie thì cũng căng đấy. Nhất là khúc km15-18
live.evil
Senior Member
bác chạy kinh thía.Em chỉ interval đc khúc ngắn thôi. Chủ yếu là làm quen guồng chân chứ chạy dài cả khúc vậy là thở hắt luôn
Đợt chạy bài interval 5x2km pace đầu 4 với cụ Huỳnh Thái Lộc đúng ná cmn thở luôn.Chạy interval đại như này thì em chưa làm đc. Giờ chạy đều chậm chậm rồi
Em chỉ interval đc khúc ngắn thôi. Chủ yếu là làm quen guồng chân chứ chạy dài cả khúc vậy là thở hắt luôn
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
