mquack
Đã tốn tiền
Oki bác nhé.
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Amee_ST319
Member
đã ibOki bác nhé.
Yndi Halda
Member
hôm mùng 5 e định thử HF mà chạy đc 17 cây thì khớp gối đau ko chịu nổi, sáng hôm sau ngủ dậy 2 cái gối tưởng của ông già 90 luôn, leo cầu thang thốn ko tả đc 
. lần nào e chạy xong hầu như cũng bị chấn thương, phải chờ 1-2 ngày mới chạy tiếp đc chứ ko chạy hàng ngày đc. ko biết do chạy chưa quen hay sai kĩ thuật nữa. mấy thím chạy liên tục tầm 10km/ngày có đau khớp gối hay gặp chấn thương mãn tính gì ko ạ? 
tính ra e chạy đc tầm 6 buổi r, mà trc đấy thì e cũng tập hiit với plyometric tại nhà cũng đc vài năm rồi chứ ko phải ko chơi thể thao gì mà vô chạy luôn. 1, 2 tháng gần đây có chuyển qua món đạp xe, bình thường e đạp 50-60km/ngày liên tục vô tư nhưng ko tài nào chạy nổi 10km hàng ngày. cũng muốn hôm nào cũng chạy đc mà cứ chấn thương hoài như này thấy nản quá 
. lần nào e chạy xong hầu như cũng bị chấn thương, phải chờ 1-2 ngày mới chạy tiếp đc chứ ko chạy hàng ngày đc. ko biết do chạy chưa quen hay sai kĩ thuật nữa. mấy thím chạy liên tục tầm 10km/ngày có đau khớp gối hay gặp chấn thương mãn tính gì ko ạ? tính ra e chạy đc tầm 6 buổi r, mà trc đấy thì e cũng tập hiit với plyometric tại nhà cũng đc vài năm rồi chứ ko phải ko chơi thể thao gì mà vô chạy luôn. 1, 2 tháng gần đây có chuyển qua món đạp xe, bình thường e đạp 50-60km/ngày liên tục vô tư nhưng ko tài nào chạy nổi 10km hàng ngày. cũng muốn hôm nào cũng chạy đc mà cứ chấn thương hoài như này thấy nản quá
live.evil
Senior Member
Em bỏ chạy lâu lắm rồi, thỉnh thoảng ngứa chân làm tầm dăm cây. Đợt tết máu dồn lên não, 3 tuần làm 2 cái HM rồi cũng bị đau gối. Đau 2 bên bánh chè ấy. Sau cái HM thứ 2 thì nghỉ chạy 1 tuần đó vẫn còn đau nhẹ cũng sợ chấn thương lắm.hôm mùng 5 e định thử HF mà chạy đc 17 cây thì khớp gối đau ko chịu nổi, sáng hôm sau ngủ dậy 2 cái gối tưởng của ông già 90 luôn, leo cầu thang thốn ko tả đc
Xem tệp đính kèm 1705320Xem tệp đính kèm 1705321
Bác chạy 17km mà pace 5 thì cũng ra gì đấy. Sau em hỏi coach thì lời khuyên là chạy chậm lại do cơ thể có thể chưa quen khối lượng tăng đột ngột như thế, chú ý tư thế chạy nữa.
Bữa em còn đọc đc 1 cái khái niệm là "chân em kỳ diệu quá". Em chắc bị dính cái này.
ViNg Ngô
Senior Member
Có nhé, mình coros pace 2 là cùi nhất trong hàng coros, chắc chắn thằng cao cấp hơn sẽ có.
live.evil
Senior Member
Cứ từ từ để cơ thể làm quen ạ. Em nhớ group chạy bộ có thím Đan đi bộ pace 4 đấy
thím có thể tìm hiểu 
Ráp Bơ
Senior Member
Vl thánh mới chạy 6 ngày mà đóng 17km pace 5 thì ko chấn thương mới lạhôm mùng 5 e định thử HF mà chạy đc 17 cây thì khớp gối đau ko chịu nổi, sáng hôm sau ngủ dậy 2 cái gối tưởng của ông già 90 luôn, leo cầu thang thốn ko tả đc
Xem tệp đính kèm 1705320Xem tệp đính kèm 1705321
Wolfgang Amadeus
Senior Member
e đang cân nhắc con coros pace 2 này với Garmin FR55, bác thấy nên mua con nào.
Budget em lòng vòng tầm đấy thui.
ViNg Ngô
Senior Member
Mình chưa dùng FR55 nên ko biết con nào hơn. Hiện nay mình dùng Coros pace 2 để chạy và bơi thì thấy ok. PIn lâu, bắt gps nhạy. Chỉnh chọt chế độ dễ. Có cả gym, đạp xe, nhảy dây các kiểu .. Chắc fence ra shop thử lên tay, ưng con nào thì lấy thôi.
live.evil
Senior Member
Xeluvn
Member
Tình hình em đang tập HM sub 2 có tập bài interval 800 xong đi bộ 3p như hình mà mỗi lần tập xong là nguyên ngày hôm đó thở hơi khó chịu. Hít sâu là hơi tức ngực thì chỉnh sửa ntn cho phù hợp các bác nhỉ
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Tôi đang chạy đây, cần lưu ý form chân nhé, nếu chân mà bè k chạy được đâu. Trước khi tôi mua đã hỏi kỹ ông bán rồi, còn vẽ với chụp bàn chân mà ông bán hàng tư vấn cho size 42 thường, mà tôi vẫn quyết lấy đôi 42 wide, thế mà vẫn bị cọ vào chân do cái lưỡi gà của nó bị gấp vào trong giày khi chạy. Nhưng mà tiếc tiền vẫn cố chạy. Mua đôi khác sợ vợ nó đánh. Ah ngoài ra con này đế khá cứng, fen mà chân yếu là hay đau can bàn chân lắm nhé.
Tệp đính kèm
ViNg Ngô
Senior Member
Đúng rồi ko có chạy trail và ko load được map.Em vote Pace 2 gọn nhẹ. Chỉ là con này k có chế độ chạy Trail hay sao ấy
k[dark templar]
Senior Member
Wolfgang Amadeus
Senior Member
thiếu trail có ảnh hưởng nhiều ko bác, do e cụng chạy trailEm vote Pace 2 gọn nhẹ. Chỉ là con này k có chế độ chạy Trail hay sao ấy
track mấy cái cơ bản như bướcđi , HR, và GPS thôi
Mr.Tank
Senior Member
thuctap_duluanvien_9x
Member
Dòng coros e thấy GPS bắt thấy hơi lởm, có 2 ông a dùng APEX rồi thấy phản hồi ko tốt lắm về GPS
via theNEXTvoz for iPhone
snake314vn
Senior Member
Đi bộ Pace 4 @@@ Thế thì là vận động viên chuyên nghiệp rồi @@@
Cứ từ từ để cơ thể làm quen ạ. Em nhớ group chạy bộ có thím Đan đi bộ pace 4 đấy
live.evil
Senior Member
Đợt cách đây 2 năm có cuộc so tài giữa 2 thím, 1 thím đi bộ, 1 thím chạy
Thím đi bộ pace 4, thím chạy pace 3
Test quãng đường lệch nhau thì thím đi bộ ăn
ấn tượng vãi vì đi bộ nhanh hiện mình chạy 
kingni251
Senior Member
review: nếu trừ khi vợ/ny/em gái mưa dí đôi này (hoặc nike zoom fly 5) bắt thím chạy thì cope tạm rồi lén bán, chứ nếu không thì phải né bằng mọi giá
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
