Thím chạy bộ đc bao lâu rồi. Mình mới chạy dc 5 tháng mà năm nay ham hố đk 3 race rồielite nghe hoang mang quá, phong trào giờ cứ phải sub3 mới elite được thím. Chạy đều, ham hố thành tích tý cho vui thôi thím
)
Trước giờ toàn thở nhịp 2:2 thấy ổn, chạy k mệt lắm, giờ tập MAF tập thở sâu thì 3 bước mới hít vào 3 bước thở ra đuối thấy noại luôn mặc dù chỉ chạy có 5 que. Để đổi qua nhịp 3:2 xem sao bữa Coach mới đăng bài tập thởElite thì phản phác quy chân rồi fen, 1 đôi giày 1 cái đồng hồ cơ bản và 1 cái tà lỏn thôi ko dây rợi nhiều đâuXem tệp đính kèm 1726157. T thấy ngoại trừ giầy ra thì mấy cái khác nên mua khi đạt dc cột mốc gì đó thì nó ý nghĩa hơn là mua trước rồi tập bám theo nó, cứ 5k sub 30, 10k sub 1h, hm 2sub rồi trang bị đai tim, stryd cũng chưa muộn, kể cả đồng hồ luôn nếu chưa chạy dc 10 que thì cũng chả cần thiết lắm vác đt đi cũng dc. Nay chạy cùng 1 ông a 51 tuổi, ông a bảo đang vòng thứ 2 rồi, qua thì lên hồ hoàn kiếm chén 15 que,ông bảo a thấy chú tập hm thì thở thế này cũng dc vì đẩy tốc, nhưng nếu tập FM hoặc chạy lâu thì nên tập sang thở sâu bằng bụng cho tối ưu, cái này thấy nhiều ae bảo rồi mà quả thực khá khó hiện giờ vì đang quen tập nhanh r thở nông giờ sang thở bằng bụng thì lại phải chạy chậm lại để điều chỉnh, chắc sau tập FM sẽ điều chỉnh, bám dc 3 que thì 2 ae chia tay vì bị đuối quá, về xem lại tracklog thì 3 que đấy tận 5.1xbảo sao 3 que cuối gãy quá. Thế cho nên t thấy fen còn đang tập chậm thì ko cần để ý tim làm gì,để ý điều hòa nhịp thở hơn , thở ngon chạy đều chân cũng tránh dc chấn thương ngay.
Sải chân 1m4 thì pace đấy cũng k lạ. Giờ tăng guồng chân lên 180 là pace 3 ngay.Pace này nay e chạy cadence khoảng 170, length 1m4
Cứ ra store xỏ thử thím ạ. Ở SG hay HN qua Tốc Sport ngó xem hoặc giờ đang có cả dép chạy bộ đấy. Thấy thím Ngọc Sơn bán đâu đấy có 6,7 loét thì phải
E chạy được khoảng 5 năm r, nhưng không đều, năm đi chạy có vài tháng thôi, nhưng cũng có hiểu biết chút về tập chạy bộ, các bài tập...Thím chạy bộ đc bao lâu rồi. Mình mới chạy dc 5 tháng mà năm nay ham hố đk 3 race rồi
via theNEXTvoz for iPhone
Đang ở Huế đây nhưng mà chân cẳng thế này thì đu FM k nổi. Đang tính kiếm BIB rụng HM vì áo finisher HM đẹp quá
Tốc bán đắt lém, mà chủ yếu hình như saucony vs On thì phải.
Sài gon qua thằng Asic store nó đang có máy quét 3d chân xem cấu trúc bàn chân hợp loại nào đó fen với cả đang giảm giá nữa thì phải, hno tính ra Aeon Hà đông thử mà nó bảo chuyển máy vào trong nam rồi
. Vào mall quét hết 3 store của 3 thằng mà thử toàn hàng quốc dân ko lo thiếu size, novablast 3 nimbus 25 kanayo 27 superblast, phần khúc thấp hơn có columbus 28, gt2000. nike ngoài pegasus thì có winflo 9, invincible 3. Das thì mình ko rõ nữa thấy nó nổi toàn hàng cacbon. Mà thử thôi nhé đừng có mua store nguyên giá đắt lắm, quan trọng biết size thôi rồi tìm gian thương mà mua
Mấy áo đấy cũng k dám mặc ngày hè, nắng nó hấp thu nhiệt mệt lắm nhưng thôi vì cái viền màu tímMấy áo màu tối nhìn bên ngoài chán lắm
Hay nhỉ, để tìm đường về SG rồi ghé qua đo thửTốc bán đắt lém, mà chủ yếu hình như saucony vs On thì phải.
Sài gon qua thằng Asic store nó đang có máy quét 3d chân xem cấu trúc bàn chân hợp loại nào đó fen với cả đang giảm giá nữa thì phải, hno tính ra Aeon Hà đông thử mà nó bảo chuyển máy vào trong nam rồi
Xem tệp đính kèm 1726266
Thêm quả font chữ nữa trông quê đcđ, đến giờ thấy mỗi font chữ bọn heritage vs long biên là đẹp, in áo thì cứ nét mỏng italic cho nó sangMấy áo đấy cũng k dám mặc ngày hè, nắng nó hấp thu nhiệt mệt lắm nhưng thôi vì cái viền màu tím
máy chạy đăng kí điMấy áo đấy cũng k dám mặc ngày hè, nắng nó hấp thu nhiệt mệt lắm nhưng thôi vì cái viền màu tím
Hôm nọ cũng ngâm cứu bài HM đi bộ rồi. Khả thi ạmáy chạy đăng kí đi
đi bộ về đích
Thôi mà. Ai lại xát muối nhau thếThêm quả font chữ nữa trông quê đcđ, đến giờ thấy mỗi font chữ bọn heritage vs long biên là đẹp, in áo thì cứ nét mỏng italic cho nó sang
đợt tôi chạy 19km rồi đi bộ về đích nèHôm nọ cũng ngâm cứu bài HM đi bộ rồi. Khả thi ạ
Máy này thiếu nhớt rồi, thí chủ có dư dầu ăn không?
Thôi mà. Ai lại xát muối nhau thế
Áo Saucony của VNE mặc mát lắm các fency
đợt tôi chạy 19km rồi đi bộ về đích nè
Mình ở HP thím ơi, chờ chuyển máy ra HN thì lên HN đo một lần rồi ướm chứ SG thì không quét chân được rồiTốc bán đắt lém, mà chủ yếu hình như saucony vs On thì phải.
Sài gon qua thằng Asic store nó đang có máy quét 3d chân xem cấu trúc bàn chân hợp loại nào đó fen với cả đang giảm giá nữa thì phải, hno tính ra Aeon Hà đông thử mà nó bảo chuyển máy vào trong nam rồi
Xem tệp đính kèm 1726266
Tài chính bác trên 2 củ thì vote pegasus 39. Nghe tư vấn đôi này êm chân. Dưới 2 củ thì hyper speed 2 seller bán tầm 1500k hàng order. Bán biết săn sale lazada thì lên lazmall Asics store săn, bữa 3/3 em săn còn 1200k.
Cảm ơn bác nhé, mình không nghĩ là săn sale lazada ở VN lại được giá tốt vậy. Cứ nghĩ là các thương gia order sale bên Nhật giá sẽ tốt hơn. Ngoài asics thì còn brand nào tự săn sale ở VN rẻ hơn các thương gia không bác?
