khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
live.evil
Senior Member
cứ từ từ thôi.Đọc bài toàn máy chạy thấy các thím chạy nhẹ nhàng quátôi lê lết mãi mới đc 5 que
Chứ ngày xưa em cí biết gì đâu.
Chạy bộ mà track ra tốc độ không khác gì đi bộ
Cần thời gian tích lũy sức bền
Khoảng 2 tháng sau thì chạy đc đều mà cũng máu chạy lắm, mưa cũng chạy đủ 5km rồi mới về
mr.....X.....
Đã tốn tiền
vozer toàn mang dt lúc chạy à, t toàn ném ở nhà, mang đi nó cứ lúc lắc khó chịu vl ))
))
cryall
Member
mua quần chạy bộ có túi sau đó fen.vozer toàn mang dt lúc chạy à, t toàn ném ở nhà, mang đi nó cứ lúc lắc khó chịu vl
chạy lâu thì chơi cái smartwatch, garming, chạy xong về sync data lên strava thôi fen, đơn giản mà.
WoodyTheEvil
Member
e chạy bộ phải có tí nhạc
mrsimply
Senior Member
Ui zồi chạy bộ mình hơn chính mình ngày hôm qua là sướng rồiĐọc bài toàn máy chạy thấy các thím chạy nhẹ nhàng quá
nay thấy mấy elite chạy long run pace 4.3 nhìn cũng chỉ biết ước
live.evil
Senior Member
kiếm cái túi đeo đc mà. trước thường đem đt để nghe nhạcvozer toàn mang dt lúc chạy à, t toàn ném ở nhà, mang đi nó cứ lúc lắc khó chịu vl
chuẩn nẹ. nhưng lại tốn tiền
Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Om Mani Padme Hum replay từ đầu đến cuốie chạy bộ phải có tí nhạc
À có cái list nhạc khi chạy của bác này đấy share trên group fb. Share cho anh em thẩm thử
Nhạc Chạy Bộ
live.evil
Senior Member
hình bóng của mrsimple tương lai đấyUi zồi chạy bộ mình hơn chính mình ngày hôm qua là sướng rồi Xem tệp đính kèm 1754923
nay thấy mấy elite chạy long run pace 4.3 nhìn cũng chỉ biết ước
GreatTeacherOnizukaaa
Đôrêmon vOz team
Tranh thủ đi chạy xong làm mẹt thịt chó. Quá ổn cho một Hà Nội ngày mưa
WoodyTheEvil
Member
phonk nhé backiếm cái túi đeo đc mà. trước thường đem đt để nghe nhạc
chuẩn nẹ. nhưng lại tốn tiền
Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Om Mani Padme Hum replay từ đầu đến cuối
À có cái list nhạc khi chạy của bác này đấy share trên group fb. Share cho anh em thẩm thử
Nhạc Chạy Bộ
mrsimply
Senior Member
rõ ràng ko phải nghíhình bóng của mrsimple tương lai đấy
Chu Xuan Pham
Senior Member
kiếm cái túi đeo đc mà. trước thường đem đt để nghe nhạc
chuẩn nẹ. nhưng lại tốn tiền
Chú Đại Bi, Chú Dược Sư, Om Mani Padme Hum replay từ đầu đến cuối
À có cái list nhạc khi chạy của bác này đấy share trên group fb. Share cho anh em thẩm thử
Nhạc Chạy Bộ
live.evil
Senior Member
rõ ràng ko phải nghíXem tệp đính kèm 1754968,mà tự thấy bản tiến bộ chậm thật, giờ nghĩ lại hơn 1 năm đến với môn chạy bộ này chắc thấy khoái nhất ko phải tăng tốc độ mà là hạn chế dc mấy cái chấn thương. Giờ này năm ngoái chạy ức chế nhất quả đau gối, vừa lành gối trái lại sang gối phải cứ thế đến tháng 5 bị đi công tác 2 tháng ko có time chạy thì nó mới khỏi hẳn 2 chân
Nếu thấy tiến bộ chậm thì đã đến lúc huynh đài chuyển qua hệ Tim Thủ dần là vữa
live.evil
Senior Member
Bài này tôi nghe khi ngủ, các fen lại nghe khi chạy
Khi ngủ tại hạ chỉ nghe Thiền Buông Thư, thầy Thích Nhất Hạnh dẫn thiền, ngủ ngon lành, k mộng mị
live.evil
Senior Member
live.evil
Senior Member
Mưa mưa thế này có miếng dồi chấm mắm tôm thêm cút diệu nóng thì hết bài
mrsimply
Senior Member
Thôi chậm mà chắc cũng hay, ko nên chiều con tim quáNếu thấy tiến bộ chậm thì đã đến lúc huynh đài chuyển qua hệ Tim Thủ dần là vữa
Chạy đến gần cuối allout bật bài này chạy max pace
giothoibayluonxx
Senior Member
Sau khi tìm hiểu các kiểu thể loại run
Tôi mô tả tôi nhue này cho các thím cho cao kiến nên tập như
nào
. 1. Ngày 8 tiếng ngồi máy. Công việc cào phím và nói nhiều
2. Lái xe 30 40p 1 lượt. Ngày 2 lần
3. Nặng 75kg. 1m7. 3 chục tuổi
4. Thâm niên đá bóng 20 năm nghiệp dư
Mục tiêu.: khỏe đã. Mốc 21km tính sau
Mời elite tư vấn thêm.
À. Chỉ dám chạy chiều. Sáng đói éo chạy nổi
Tôi mô tả tôi nhue này cho các thím cho cao kiến nên tập như
nào
. 1. Ngày 8 tiếng ngồi máy. Công việc cào phím và nói nhiều
2. Lái xe 30 40p 1 lượt. Ngày 2 lần
3. Nặng 75kg. 1m7. 3 chục tuổi
4. Thâm niên đá bóng 20 năm nghiệp dư
Mục tiêu.: khỏe đã. Mốc 21km tính sau
Mời elite tư vấn thêm.
À. Chỉ dám chạy chiều. Sáng đói éo chạy nổi
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
WoodyTheEvil
Member
tim thủ đi bác
tầm này tập hạn chế chấn thương nhất có thể + tích luỹ quãng đường chạy thôi chứ ko đua pace ngay như các elite được 
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
