khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Mr.Tank · 14/4/23

kingni251 đã nói:
90% là tùy vào tình trạng cái mid sole/foam nhé fence, nếu mà cứ bóp thấy nó còn đàn hồi tốt thì vẫn dùng được, còn nếu mà nó đã cứng dần thì dấu hiệu nên thay giày rồi. Cái này nó ảnh hường từ nhiều yếu tố không chỉ từ con giày, mà còn bao gồm mật độ tập luyện, thể chất, loại bài tập,... cho nên nó cũng ảnh hưởng đến độ bền của giày, nhưng trung bình nhất vẫn là tầm 600-800 que. Siêu xe thì vì yếu tố nó sử dụng foam kém bền hơn so với training shoes, nên trừ hao tầm 20% so với con số trung bình khuyến cáo.

Các bộ phận khác gần như chẳng quan trọng vì xài cả đời nó cũng chẳng hư trừ khi phá (alphafly thì lưu ý thêm cái zoom pod thôi, dậm đinh mà xẹp pod thì cũng coi như chim cút). Mà vì thật ra nó cũng chỉ ảnh hưởng tới mỗi foam, cho nên về tổng thể con giày vẫn thế, chỉ khi xỏ lên chân kia mới thấy giày tới tuổi hưu nó sẽ bì ỳ, phản hồi kém, chạy nó cứ ngang ngang cái chân.

A bào con Vaporfly đến đâu rồi

via theNEXTvoz for iPhone

edta · 14/4/23

kingni251 đã nói:
90% là tùy vào tình trạng cái mid sole/foam nhé fence, nếu mà cứ bóp thấy nó còn đàn hồi tốt thì vẫn dùng được, còn nếu mà nó đã cứng dần thì dấu hiệu nên thay giày rồi. Cái này nó ảnh hường từ nhiều yếu tố không chỉ từ con giày, mà còn bao gồm mật độ tập luyện, thể chất, loại bài tập,... cho nên nó cũng ảnh hưởng đến độ bền của giày, nhưng trung bình nhất vẫn là tầm 600-800 que. Siêu xe thì vì yếu tố nó sử dụng foam kém bền hơn so với training shoes, nên trừ hao tầm 20% so với con số trung bình khuyến cáo.

Các bộ phận khác gần như chẳng quan trọng vì xài cả đời nó cũng chẳng hư trừ khi phá (alphafly thì lưu ý thêm cái zoom pod thôi, dậm đinh mà xẹp pod thì cũng coi như chim cút). Mà vì thật ra nó cũng chỉ ảnh hưởng tới mỗi foam, cho nên về tổng thể con giày vẫn thế, chỉ khi xỏ lên chân kia mới thấy giày tới tuổi hưu nó sẽ bì ỳ, phản hồi kém, chạy nó cứ ngang ngang cái chân.

Tôi thấy nó cũng phụ thuộc vào các thành phần khác phen ah. Ví dụ như mấy con siêu xe nó chơi phần upper nhẹ, mỏng nên xác xuất nó rách, hỏng cũng cao

mykero · 14/4/23

Thứ 6, chạy 13 :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

k[dark templar] · 14/4/23

Sáng nào cũng tắm mưa.

live.evil · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
combo hiện tại của trư là 1 túi đeo và đem theo đt, có đồng hồ càng tốt

Chư chuẩn bị có combo mới.
Garmin MarQ Captain + Polar H10 + nữ runner nóng bỏng v3 nẩy đành đạch :ah:

Anh em hãy như Chư :ah:

kingni251 · 14/4/23

Mr.Tank đã nói:
A bào con Vaporfly đến đâu rồi

via theNEXTvoz for iPhone

Để lại ở đông lào rồi fen, bào tầm có ~100 que xong cất tủ nhà. Giờ đang train gần như nguyên line của asics cho quen, đợt race tới sắm metaspeed chạy, đang chờ đời sau của nó tại giải kế tiếp tới tận tháng 10 với tháng 12 nên thong thả thôi. :sweet_kiss:

edta đã nói:
Tôi thấy nó cũng phụ thuộc vào các thành phần khác phen ah. Ví dụ như mấy con siêu xe nó chơi phần upper nhẹ, mỏng nên xác xuất nó rách, hỏng cũng cao

Ui thím cứ coi thường, bọn này nhìn upper nó mỏng nhẹ thôi chứ độ bền cực chắc nhé thím, không phải tiền nó rót vào mỗi sole đâu. Trừ khi thím cày kiểu gì e cũng k tưởng tượng ra được thôi chứ nếu cứ đúng các bài tập thì có cỡ 1k que nó cũng còn trơ trơ ra đó. :boss:

À mà khí hậu ở VN thì lưu ý 1 cái nữa là dễ bong keo, nên cũng lưu ý chút vấn đề này (dù khắc phục vẫn ổn).

Hchiman · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
Chư húng chó chạy 2 que đầu qua đầu 6 xong gãy dần luôn cuối tuần easy run vậy

thấy chưa, muốn là làm đc thôi chứ có gì đâu

WoodyTheEvil đã nói:
ước chạy được pace 5,6

Hchiman đã nói:
thì chạy nhanh lên

WoodyTheEvil · 14/4/23

Hchiman đã nói:
thấy chưa, muốn là làm đc thôi chứ có gì đâu

chư giảm thêm 10kg, cơ thể nhẹ hơn hẳn mới chạy pace 6 nổi :sad:

live.evil · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
chư giảm thêm 10kg, cơ thể nhẹ hơn hẳn mới chạy pace 6 nổi

Chạy xong về bú bia như Chư thì phải gọi thêm tay vịn đêm về giã 3 nháy thì mới mong giảm 10kg :sure:

WoodyTheEvil · 14/4/23

live.evil đã nói:
Chạy xong về bú bia như Chư thì phải gọi thêm tay vịn đêm về giã 3 nháy thì mới mong giảm 10kg

chư bị to 2 cái đùi (kiểu đùi ếch mỡ) với hông bụng mỡ nhiều, kiểu skinny fat ấy :censored:

nguyên nhân vậy nên chạy giống nhưđang 2 cục tạ 2 bên

live.evil · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
chư bị to 2 cái đùi (kiểu đùi ếch mỡ) với hông bụng mỡ nhiều, kiểu skinny fat ấy nguyên nhân vậy nên chạy giống nhưđang 2 cục tạ 2 bên

Chạy chậm thôi để đốt mỡ chứ k lại bú thêm thuốc xương khớp đấy :ah:

WoodyTheEvil · 14/4/23

live.evil đã nói:
Chạy chậm thôi để đốt mỡ chứ k lại bú thêm thuốc xương khớp đấy

Khớp phải nhức hôm CN giờ chưa hết :shame:

Easy run lại đã, chư test pace tối đa 1 lần thôi, thánng sau test lại

Hchiman · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
chư bị to 2 cái đùi (kiểu đùi ếch mỡ) với hông bụng mỡ nhiều, kiểu skinny fat ấy nguyên nhân vậy nên chạy giống nhưđang 2 cục tạ 2 bên

chân to thì thích chứ nhỉ? tôi nghĩ do fen cao quá nên bắn tốc nhiều nó hại gối thôi, chứ thấp lùn như tôi thì buổi nào cũng chạy như phế chân cả

Mup Ein · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
chư bị to 2 cái đùi (kiểu đùi ếch mỡ) với hông bụng mỡ nhiều, kiểu skinny fat ấy nguyên nhân vậy nên chạy giống nhưđang 2 cục tạ 2 bên

Tôi cũng giống phen, hai cái đùi ếch và bắp chuối to vl. Đùi 63 64cm bắp chuối 44 45cm nè phen. Đang 84kg nè phen, cùng giảm cân nào

Dysky1234 · 14/4/23

Đặt chân đến Huế cái là phải làm quen thổ nhưỡng, khí hậu ngay

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Me.Gusta · 14/4/23

live.evil đã nói:
Chư chuẩn bị có combo mới.
Garmin MarQ Captain + Polar H10 + nữ runner nóng bỏng v3 nẩy đành đạch
Anh em hãy như Chư

Mới thấy gian thương báo 265/965 giá 11tr/16tr. Múc thôi chư

WoodyTheEvil · 14/4/23

Mup Ein đã nói:
Tôi cũng giống phen, hai cái đùi ếch và bắp chuối to vl. Đùi 63 64cm bắp chuối 44 45cm nè phen. Đang 84kg nè phen, cùng giảm cân nào

tháng trước e cân 94kg, tháng này kì vọng về 91-92

Me.Gusta đã nói:
Mới thấy gian thương báo 265/965 giá 11tr/16tr. Múc thôi chư

Dysky1234 đã nói:
Đặt chân đến Huế cái là phải làm quen thổ nhưỡng, khí hậu ngay
Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

có nắng quá k bác, sáng qua kinh thành uống cf muối tối ngồi uống bia ở phố đi bộ ngắm các múi mít thôi

Dysky1234 · 14/4/23

WoodyTheEvil đã nói:
tháng trước e cân 94kg, tháng này kì vọng về 91-92

có nắng quá k bác, sáng qua kinh thành uống cf muối tối ngồi uống bia ở phố đi bộ ngắm các múi mít thôi

Cũng khá là khó chịu so với miền Bắc. May chạy 3 giờ chứ không vỡ alo. Mình chạy hơn chục vòng quanh cột cờ chưa thấy múi mít nào cả

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Mup Ein · 14/4/23

Dysky1234 đã nói:
Cũng khá là khó chịu so với miền Bắc. May chạy 3 giờ chứ không vỡ alo. Mình chạy hơn chục vòng quanh cột cờ chưa thấy múi mít nào cả

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Các elite thấy người bác nào cũng săn chắc nhỉ. hôm qua mình ra sân vận động gặp các elite ở đó toàn pace 4:15 đến 4:45 chạy kinh hồn, người bác nào cũng mảnh khảnh, bodyfat thấp

live.evil · 14/4/23

Dysky1234 đã nói:
Đặt chân đến Huế cái là phải làm quen thổ nhưỡng, khí hậu ngay

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

Ngon nhỉ? Xíu nữa em mới đi lên điểm danh :ah:

Áo ĐếuNóiFét đang trên đường vào Huế :ah:

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này