khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
WoodyTheEvil
Member
nóng quá
đau chân phát thể lực xuống hẳn 
Chu Xuan Pham
Senior Member
Nóng
adamantan
Senior Member
Tầm 5 km đầu là vượt qua nỗi đau thôi, sau nó như đi bộ ấy mà
nguoicotien
Member
nhiều bạn trong này chạy tầm 5 km giống mình.
có điều mình chạy được gần nửa km là mình dừng nghỉ xong chạy tiếp thôi.
sức khoẻ có hạn, các bạn thông cảm
chủ nhật chạy 5 km về làm lon pepsi lạnh đã thật.
(nước ngọt ko tốt cho sức khoẻ, tuần uống 1,2 lon thôi)
có điều mình chạy được gần nửa km là mình dừng nghỉ xong chạy tiếp thôi.
sức khoẻ có hạn, các bạn thông cảm
chủ nhật chạy 5 km về làm lon pepsi lạnh đã thật.
(nước ngọt ko tốt cho sức khoẻ, tuần uống 1,2 lon thôi)
Thím cứ tập thì sẽ chạy dc thôi ànhiều bạn trong này chạy tầm 5 km giống mình.
có điều mình chạy được gần nửa km là mình dừng nghỉ xong chạy tiếp thôi.
sức khoẻ có hạn, các bạn thông cảm
chủ nhật chạy 5 km về làm lon pepsi lạnh đã thật.
(nước ngọt ko tốt cho sức khoẻ, tuần uống 1,2 lon thôi)
ViNg Ngô
Senior Member
Chắc thủ thuật loại nóThấy bảo bị lỗi giấy tờ
)
WoodyTheEvil
Member
Trời nóng chạy về làm 2 lon bia đã thật các bác 
nguoicotien
Member
quá đã luôn.Trời nóng chạy về làm 2 lon bia đã thật các bác
nhiều khi mình đi làm về mệt mỏi vãi loz, mệt cả đầu óc lẫn thể xác, mà đi chạy tí về lấy lại được tinh thần tỉnh táo luôn.
còn ko đi chạy thì nằm bẹp dí ở một chỗ.
Xeluvn
Member
Ơ kìa hqua thấy tìm tàu HM mà sao lại 10 que thế này#roadtosub2 nhà nhà HM FM mà mình vẫn lom dom 10Xem tệp đính kèm 1782170
via theNEXTvoz for iPhone
giothoibayluonxx
Senior Member
Bad Liar
Senior Member
sáng ngủ căng quá chiều chạy một mình tự kỷ quá thím ạ, tuần sau kéo mình nhé :*
carcarcar
Member
gialam_o.0
Senior Member
Đây là vấn đề nghiêm trọng , hậu quả khi cho trẻ em chạy dài đã được nghiên cứuCái này thì em không dám chắc, vì cũng chẳng phải bác sĩ hay chiên da gì, nhưng mà em cũng đồng tình với các thím ở việc không nên cho trẻ nhỏ (dưới cấp 2) chạy cỡ này. Mà cái phong trào này cũng mới gần đây thôi, gg thì mới năm ngoái thôi có một giải ở mẽo có thằng nhóc 8t chạy FM cũng gây tranh cãi. Nhưng công bằng mà nói thì để dẫn chứng về việc có lợi hay hại thì quá ít data để chứng minh nó có ảnh hưởng ntn, tại thật sự kể cả mình là phụ huynh thì cỡ tầm tuổi đó max ping mình cho nó chạy là 10 que nếu thực sự ham và có đam mê, chứ đừng nói gì phụ huynh khác.
Này thì thằng VM hên đấy chứ ngồi đó mà trầm trồ, chứ lỡ con bé nó có gì là hốc cứt cả đám vì sai trách nhiệm tổ chức giải, rồi thằng AIMS nó revoke cái chứng chỉ là bay luôn công sức gây dựng tên tuổi.Lần này có thể cho qua case này, chứ có lần sau nữa chấc chắn bị sờ gáy.
Thím có thể gúc triệu chứng Osgood- schlatter
Me.Gusta
Senior Member
5km sẽ rất dễ nếu thím quyết tâm, quan trọng lúc đầu là pace chậm => kiểm soát nhịp thở dễ hơn => đỡ mệt => chạy dc lâu. Chạy chậm thì chú ý form vì dáng ko thanh thoátnhiều bạn trong này chạy tầm 5 km giống mình.
có điều mình chạy được gần nửa km là mình dừng nghỉ xong chạy tiếp thôi.
sức khoẻ có hạn, các bạn thông cảm
chủ nhật chạy 5 km về làm lon pepsi lạnh đã thật.
(nước ngọt ko tốt cho sức khoẻ, tuần uống 1,2 lon thôi)
))
Me.Gusta
Senior Member
Tim đâu
nguoicotien
Member
vậy bạn chạy ko nghỉ được bao km?5km sẽ rất dễ nếu thím quyết tâm, quan trọng lúc đầu là pace chậm => kiểm soát nhịp thở dễ hơn => đỡ mệt => chạy dc lâu. Chạy chậm thì chú ý form vì dáng ko thanh thoát
ui mình thấy chạy đc 1 km là tốt lắm rồi í, lần chạy ko nghỉ dài nhất của mình có 2 km thôi, nhưng mệt lắm.
suytmatdauver2
Senior Member
Tới km 32 chân cẳng vẫn ok, nhẩm nhẩm trong đầu quả này finish xinh tươi 3.21 3.23 rồi. Sang km 33 thì đụng tường đuối hẳn, vừa đi bộ vừa nhìn dòng người vội vàng bước qua 
Trước giờ nghĩ môn này không có lối tắt, tích luỹ sẽ làm nên kết quả tốt nhưng không hẳn…
2 ông thần cùng team không bao giờ chạy dài quá 21k, tích luỹ trung bình mỗi tuần không quá 40km nay lên đồng FM 3.23 và 3.27 cực kỳ mượt
via theNEXTvoz for iPhone
Trước giờ nghĩ môn này không có lối tắt, tích luỹ sẽ làm nên kết quả tốt nhưng không hẳn…
2 ông thần cùng team không bao giờ chạy dài quá 21k, tích luỹ trung bình mỗi tuần không quá 40km nay lên đồng FM 3.23 và 3.27 cực kỳ mượt
via theNEXTvoz for iPhone
Me.Gusta
Senior Member
Dc 10km bạn ơi và rất mệt, trên đường về ko uống pepsi mà quất chai nước dừa như sống lại
)Còn từ 0km lên 10 que mình mất gần 2 tháng vì phải nghỉ chấn thương nữa, mỗi người mỗi khác nhưng phen đừng sợ chạy chậm nhen chỉ cần mình vượt mấy người đi bộ phía trước là đang chạy rồi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
