khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
live.evil
Senior Member
Thím vào group giày chạy bộ tìm thương gia họ tư vấn cho. K thì vào Decathlon thử rồi múc chứ mấy câu này ai vào cũng hỏi. Riết anh em cũng ngại trả lời vì còn k biết nhu cầu tập luyện ntn? Giày nó chia ra nhiều loại cho từng nhu cầu chạy mà
live.evil
Senior Member
r0ninWmask0n
Member
Emcocghe
Member
Band sport đeo chân và cả đeo tay. Đeo tay thì thành band, đeo chân thì là pod.Ủa, sao search toàn honor band 5 toàn ra vòng đeo tay
Nó chạy dual thiết bị cùng nhà huawei dc.
Tệp đính kèm
Tôi đang đi size 44.5 đâytỏng này chắc mỗi chư size 44, mà cbi đc mang asic rồi
via theNEXTvoz for iPhone
Mr.Tank
Senior Member
live.evil
Senior Member
Lòng rán thì phải bú gì trước chạy chứ.Nay chạy mà cảm giác đuối thực sự, cũng ko rõ là do cái gì nữa, do cung đường mới, ko quen chạy sáng hay là dinh dưỡng trước khi chạy nhỉ
Xem tệp đính kèm 1795040
Combo 2 trứng 1 chuối + dắt lưng chai pocari nữa là bon chân ngay
mrsimply
Senior Member
Thanh xuân thì chịu khó chạy sáng sớm , gặp dc ông cụ nào hay mặc áo tuyển VN thì đến nhờ cụ chỉ cho mấy típThím nào chạy chiều t7,cn ở công viên thanh xuân không
E mới tập chạy mà cứ đc 300m là phải dừng, k đau bụng thì cũng mệt
Nhưng cũng cố gắng đi bộ nhanh tầm 5km
K biết bh tham gia đc mấy giải chạy mấy chục km nhể @@
lNova Blast 3 đang sale bên Maxxsport còn 2tr5 nha các fen
Thứ 2 tôi múc
https://maxxsport.com.vn/search?query=novablast+3
làm 2 đôi giảm thêm 10% nữa
ambition_hn
Junior Member
Con nít 3 tuổi còn đc Sub3 kìa fen
Sợ cái gì
Đối mặt tất tả
Tuần này có cần taper hay cứ tập bình thường fen ơi? 1 tháng lại đây m chạy max 15k là gãy ko cố nổi , một phần do m chạy buổi chiều + thời tiết nắng nóng của Hn nữa
, có fen nào biết COT của HM ecopark là bn ko nhỉ ? 
ambition_hn
Junior Member
Fen chạy với đội của Dr Dẻo ah? Sáng định lên mà không dạy nổi :stick:, dạo này lười quá
live.evil
Senior Member
Tuần taper thì chạy nhẹ nhàng lại thôi, không lòng rán nữa, duy trì cách 2 ngày lại làm dăm que. trước ngày race thì 3 que + nạp carb vàoTuần này có cần taper hay cứ tập bình thường fen ơi? 1 tháng lại đây m chạy max 15k là gãy ko cố nổi , một phần do m chạy buổi chiều + thời tiết nắng nóng của Hn nữa
nếu HN thì khúc 15-18km đúng cmn là game tâm lý. Trong đầu lúc nào cũng kiểu: mệt, mệt vcler, đã tới bàn tiếp nước chưa? Y tế đâu? nhưng mà kệ mịa nó thím ạ, đi bộ chậm lại, tập trung hít thở sâu để lấy sức.
Với lại chạy race thì rất đông người, không thiếu vitamin hào hứng đâu nên xõa đi thím. Ngó COT làm gì, thím chạy đều pace 8 thì chả cần quan tâm cái đó mà thực ra pace 8 là đi bộ nhanh rồi chứ cũng không tính là chạy.
Cố lên, chúc thím hoàn thành đc HM đầu đời dực dỡ
Sau cái HM thím sẽ thấy 15 que nhẹ nhàng vler, lúc đó thì xin chúc mừng còn đường trở thành máy chạy đã mở ra với thím
p/s: Nhìn tracklog lại chầm cảm. thèm chạy quá
ambition_hn
Junior Member
Tuần taper thì chạy nhẹ nhàng lại thôi, không lòng rán nữa, duy trì cách 2 ngày lại làm dăm que. trước ngày race thì 3 que + nạp carb vào
nếu HN thì khúc 15-18km đúng cmn là game tâm lý. Trong đầu lúc nào cũng kiểu: mệt, mệt vcler, đã tới bàn tiếp nước chưa? Y tế đâu? nhưng mà kệ mịa nó thím ạ, đi bộ chậm lại, tập trung hít thở sâu để lấy sức.
Với lại chạy race thì rất đông người, không thiếu vitamin hào hứng đâu nên xõa đi thím. Ngó COT làm gì, thím chạy đều pace 8 thì chả cần quan tâm cái đó mà thực ra pace 8 là đi bộ nhanh rồi chứ cũng không tính là chạy.
Cố lên, chúc thím hoàn thành đc HM đầu đời dực dỡ
Sau cái HM thím sẽ thấy 15 que nhẹ nhàng vler, lúc đó thì xin chúc mừng còn đường trở thành máy chạy đã mở ra với thím
p/s: Nhìn tracklog lại chầm cảm. thèm chạy quá
Thanks fen động viên
. M đi race lần đầu tiên nên có mấy câu hỏi, fen nào từng race share m thông tin với:1. M dc biết là sẽ dược phát BIB kèm chip time, nhưng ko hiểu chip time họ tính kiểu gì nhỉ? Vì chỗ xuất phát có khi đứng hàng trăm m , m tự bấm hay nó tự động?
2. Sau khi hoàn thành xong giãn cơ xong về luôn hay đợi bạn tổ chức phát kỉ niệm chương + finisher?
3. M có cần đeo đồng hồ khi race ko?
Thanks các thím
Xeluvn
Member
Lê lết mới đc 10 que mà các máy chạy toàn mấy chục que. Cuối tuần cố gắng về đích trc COT ecopark là mãn nguyện
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
nguoicotien
Member
quên mất hôm qua chưa comment.
tối qua mình lấy hết sức bình sinh chạy được 2 km liên tục ko nghỉ rồi hehe, chạy xong đi bộ 1 km lấy lại sức rồi chạy tiếp, cũng xong 5km một ngày.
sáng chủ nhật đang ngồi làm cốc cafe, cảm thấy cuộc đời thênh thang hẳn
/
Tối nay có ai đi xem phim này giải trí khum
tối qua mình lấy hết sức bình sinh chạy được 2 km liên tục ko nghỉ rồi hehe, chạy xong đi bộ 1 km lấy lại sức rồi chạy tiếp, cũng xong 5km một ngày.
sáng chủ nhật đang ngồi làm cốc cafe, cảm thấy cuộc đời thênh thang hẳn
/
Tối nay có ai đi xem phim này giải trí khum
live.evil
Senior Member
1. nó có con chip đc dán trong BIB thì phải. Race xong thím về bóc ra xem thử.Thanks fen động viên
1. M dc biết là sẽ dược phát BIB kèm chip time, nhưng ko hiểu chip time họ tính kiểu gì nhỉ? Vì chỗ xuất phát có khi đứng hàng trăm m , m tự bấm hay nó tự động?
2. Sau khi hoàn thành xong giãn cơ xong về luôn hay đợi bạn tổ chức phát kỉ niệm chương + finisher?
3. M có cần đeo đồng hồ khi race ko?
Thanks các thím
2. Hoàn thành xong thì sẽ đc trải thảm đỏ, bước đi trong vinh quang, đc các múi mít đeo medal vào cổ rồi áo finish có thể sẽ phát trên đường. Lấy đồ xong thì uống nước sơ sơ rồi thì nên chạy qua khu phục hồi nhân phẩm khoảng 15-30phút thư giãn rồi ghé khu ẩm thực ăn chơi thác loạn xíu. Vậy là xong thôi.
3. Đeo hay k đeo là tùy thím nhưng em thấy nên đeo để theo dõi tốc độ chạy, nhịp tim, quãng đường để điều chỉnh cho phù hợp chứ không là dễ cuốn theo dòng người lắm. Mà cái trò cuốn theo ấy rất nhanh đuối vì họ có khi chạy nhanh hơn tốc độc mục tiêu của mình.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
