khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
livetolove23
Senior Member
Chắc thế, hihi
livetolove23
Senior Member
pace 6 mà nhanh gìlão này HDR sáng nào tôi chả thấy chạy vềcơ mà chạy nhanh quá t không dám chào
Desek
Senior Member
Có vấn đề này muốn hỏi ae chút. Bt khi chạy mình khởi động quãng 5 phút, chủ yếu xoay khớp với giãn cơ. Khi chạy thì tầm 2km đầu chạy không nhanh được, cơ bắp chân mỏi, cổ chân mỏi, nhưng từ đó trở đi thì lại bon hơn, thậm chí ở km 4-5 mình có thể lên đc tốc 10 km/h mà thấy vẫn ok, người sải đều theo nhịp. Vậy có phải là do mình khởi động ít quá và 2km đầu kia chính là phần khởi động k ae?
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Tôi bị đau do đá bóng
. Còn fen đau gối do chạy thì khả năng do tiếp đất bằng gót nên chạy nó sẽ dội thẳng lên gối, cố gắng chạy đáp bằng lòng hoặc mũi bàn chân.
Amee_ST319
Member
Rồi thím ơi, đã vào xới
Xeluvn
Member
Cầm gạch nhảy ra chặn đầu mà chào chứ sao lại nhút nhát thếlão này HDR sáng nào tôi chả thấy chạy về
fencing
Senior Member
sao thím gạch em, em chỉ nói sự thật cho anh em sân si thôi mà
Amee_ST319
Member
nhiều máy chạy cũng áp lực thật, tối qua định nghỉ, thế nào mở strava lên lại cố quất chục km lấy động lực, chiều nay về đạp xe để hạn chế chấn thương với giữ thể lựcsao thím gạch em, em chỉ nói sự thật cho anh em sân si thôi mà
Amee_ST319
Member
Anh em ai dùng coros cho e hỏi, phần đạp xe trong nhà nó bắt kết nối với xe đạp thì kết nối kiểu gì đc nhở, với cả cái máy tập eliptical cũng k thấy trong mục hoạt động
N_K_T
Đã tốn tiền
Haha. Em cũng ham chơi bộ môn này lắm. Chẳng qua chưa tìm được sân chơi thôi. 1w mà 50km là e xơi đượcVội gì thím, cứ chạy đi chứ em thấy áp lực lắm đó
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
E cảm ơn nhé. Bác check ib trên đây giúp e với nha
cup_of_cafe
Member
Coros thì tôi không biết chứ Garmin thì kết nối vô tư nhé. Chọn môn thể thao là Indoor Cycling xong nó quét BT ra thiết bị đạp xe rồi kết nối thôi. Xong thì chọn nhiều chế độ tập như free ride, hoặc theo bài tập hoặc theo cung đường thực tế mình tải vào....
Thích Thất Niệm
Senior Member
Phải chi chân bần đạo còn ngon. Thôi out rúp chứ không ở trong sun see không làm đc lại làm anh em mất hứng
À, nếu làm áo thì nhớ gào trong thớt để mình xin 1 chân nhé
À, nếu làm áo thì nhớ gào trong thớt để mình xin 1 chân nhé
fencing
Senior Member
Ở lại sân si góp quỹ làm việc tốt chứ ai lại thế hả thím, em chắc cũng góp quỹ thôi chứ áp lực quá
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
mrsimply
Senior Member
Out làm gì, anh em nào chấn thương - dưỡng sinh - giảm béo - có việc bận thì cứ báo trước trên này ae biết cả chứ có gì đâuPhải chi chân bần đạo còn ngon. Thôi out rúp chứ không ở trong sun see không làm đc lại làm anh em mất hứng
À, nếu làm áo thì nhớ gào trong thớt để mình xin 1 chân nhé
. Ko cần quá áp lực làm gì ae nhé
Thích Thất Niệm
Senior Member
Out làm gì, anh em nào chấn thương - dưỡng sinh - giảm béo - có việc bận thì cứ báo trước trên này ae biết cả chứ có gì đâu
Xem tệp đính kèm 1855671
Nghe trai đẹp nói mượt tai thế
namlam
Senior Member
Sao tim các bác thấp thế, tim em chạy pace 6.30 là 15x. Tăng pace là tim lên 
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
Thích Thất Niệm
Senior Member
Sao tim các bác thấp thế, tim em chạy pace 6.30 là 15x. Tăng pace là tim lên
via theNEXTvoz for iPhone
Ng ta chạy lâu tim tự hạ mà thím. Cứ tích lũy đủ thì thành máy chạy thôi
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
