Thích Thất Niệm
Senior Member
mới join nhóm strava, làm sao đăng ký 50km đây anh em, đang tập 1:50 nên giới hạn chỉ tầm đó
Chiều em làm cái sheet cho anh em đăng ký cự ly
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Chiều em làm cái sheet cho anh em đăng ký cự ly
thesunab1
Senior Member
Mr.Tank
Senior Member
thesunab1
Senior Member
Mình cũng lê lết cho phong trào đi lên thôi Bác, 30km/tuần theo được màkhông a ơi
vào hội máy chạy trầm cảm lắm
via theNEXTvoz for iPhone
Amee_ST319
Member
íu đuối thê fen ơikhông a ơi
vào hội máy chạy trầm cảm lắm
vinken
Senior Member
Chủ trương của nhóm là động viên tinh thần rèn luyện thân thể mà, có đua như kiểu challenge đâu thím. Còn kiên quyết không lấy quỹ thưởng mà toàn bộ tiền phạt đưa vào quỹ Operation Smile, phần thưởng cho mỗi người khi đạt KPI do tự mình đăng ký chính là sức khỏe của bản thânkhông a ơi
vào hội máy chạy trầm cảm lắm
voianhemlamaimai
Member
Đang dưỡng thương nhìn các bác chạy thèm quá 
ashleynguyen
Junior Member
Nhân tiện có anh nào có Garmin 745 màu đen, tình trạng nguyên seal hoặc còn mới bán tôi 1 con nào, tìm màu đen khó quá.
Thích Thất Niệm
Senior Member
" chứ 
live.evil
Senior Member
Quần bó của new balance mặc có ổn không nhỉ các anh
Mặc đi anh, Đảng mặc xong chạy phọt cứt đây. Chắc tại nhiều chị em rượt
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
k[dark templar]
Senior Member
Đầu gối vẫn chưa khỏi, nghỉ 2 hôm mà ngứa chân quá, lại xách giày ra chạy.
Thích Thất Niệm
Senior Member
Chấn thương thì k ai mong muốn cả nhưng cứ cứ sau 1 đợt vậy mình sẽ có bài học của mình bác ạ. Chào mừng bác trở lại đường chạy
Thích Thất Niệm
Senior Member
Mình chạy bộ cảm giác thở rất mệt, chạy được tí là 2 chân rã rời
Bác tìm lại bài của em cách đây 2 hôm mà đọc nhé. Còn ai mới chạy cũng như bác thôi. Trừ những ng đã có thể chất tốt sẵn. Đừng nản, chạy bộ là một môn thể thao (ít) tốn tiền, tiện để tập nhưng cũng cần nghiêm túc để chạy tốt hơn, nhất là giai đoạn đầu như này, không chuẩn bị kỹ thì cũng sẽ chấn thương, lúc đó mệt lắm
UVOZ123
Senior Member
oki thank bác, để mình tìm đọc thử.Bác tìm lại bài của em cách đây 2 hôm mà đọc nhé. Còn ai mới chạy cũng như bác thôi. Trừ những ng đã có thể chất tốt sẵn. Đừng nản, chạy bộ là một môn thể thao (ít) tốn tiền, tiện để tập nhưng cũng cần nghiêm túc để chạy tốt hơn, nhất là giai đoạn đầu như này, không chuẩn bị kỹ thì cũng sẽ chấn thương, lúc đó mệt lắm
vinken
Senior Member
quần đấy có lót sẵn mình chạy không mặc sịp chạy dài mấy lần chưa bị hăm lần nào, nhưng cũng chưa chạy đến hơn 3hNay mặc cái quần 90k decathlon chạy lâu quá bị hăm hết bẹn a e ạ.
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
