khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

giothoibayluonxx

Senior Member

• 28/7/23

• #25.441

Gãy sớm thứ 6.
Thử tải 1 tuần xem chân chịu nổi ko

 

Đồng Thư 09

Senior Member

• 28/7/23

• #25.442

Tôi đang tự hỏi mình rằng liệu mình có đủ thể chất để chạy FM dưới 4h hay ko. Thực ra tôi xem Kipchoge chạy và ảo tưởng rằng mình sẽ chạy được như ô ta. Sự thật là vừa chạy vừa lè lưỡi thở như chó

 

mrsimply

Senior Member

• 28/7/23

• #25.443

Recovery

 

Xeluvn

Member

• 28/7/23

• #25.444

Recovery :dreaming:

via theNEXTvoz for iPhone

 

MasonWill.Greenwood

Member

• 28/7/23

• #25.445

Các bác cho em hỏi, em tập chạy khoảng 4-5km ngày thôi (ngày nào cũng chạy hoặc đi bộ đều đặn 9 tháng rồi) gần đây em bị đau ở sau 2 gót chân là sao cấc bác nhỉ, có nguy hiểm gì không? nó là phần lồi ra của sau gót chân ấy ạ

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 29/7/23

• #25.446

Mai chạy lại 10km.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

mastera15

Senior Member

• 29/7/23

• #25.447

Thứ 7 lm tý tốc cho sung

 

vinken

Senior Member

• 29/7/23

• #25.448

Thứ 7 làm tí HM cho sung

 

duongkta

Member

• 29/7/23

• #25.449

Nay set lại ngưỡng nhịp tim, chạy Z4 mệt vcđ

 

mrsimply

Senior Member

• 29/7/23

• #25.450

T7 là phải lên hồ

 

pduybach

Senior Member

• 29/7/23

• #25.451

5h thấy mây nhiều mà 6h đã há mồm ra thở
Hết nước đc có 11 que

 

Sửa lần cuối: 29/7/23

Mr.Tank

Senior Member

• 29/7/23

• #25.452

Dưỡng sinh nào mấy a



via theNEXTvoz for iPhone

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 29/7/23

• #25.453

pocari đã nói:

thím @suytmatdauver2 sắp tới ra HN chạy nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Ô, người cùng ngành à thím. Thím chạy cự ly naod thế

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hucek

Member

• 29/7/23

• #25.454

Thứ 7: 30k pace 6.2x
Lòng rán cuối tuần, thời tiết oi và độ ẩm cao 94% nên rất mất nước, đến km 29 thì quyết định nghỉ cho khoẻ cái thằng người.
Trưa yên tâm đi uống bia cùng ae

 

Xeluvn

Member

• 29/7/23

• #25.455

suytmatdauver2 đã nói:

Ô, người cùng ngành à thím. Thím chạy cự ly naod thế

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

2 anh Add strava theo dõi nhau lâu lẩm rồi cơ mà nhủ

via theNEXTvoz for iPhone

 

giothoibayluonxx

Senior Member

• 29/7/23

• #25.456

Bình thường các thím 10kn hết mấy chai nước

 

Hucek

Member

• 29/7/23

• #25.457

giothoibayluonxx đã nói:

Bình thường các thím 10kn hết mấy chai nước

Nhấp để mở rộng...

tuỳ mỗi ng` lượng mồ hôi khác nhau, nhưng theo t nghĩ trời hè nóng ntn thì uống hết tầm 1.5-2 chai 500ml là vừa

 

blabloth

Senior Member

• 29/7/23

• #25.458

Đồng Thư 09 đã nói:

Xem tệp đính kèm 1980019
Các Sếp cho em hỏi mấy giày này trên lazada chạy ổn ko nhỉ. Vào trang chủ nike thấy giá 8 củ đôi sợ quá

Nhấp để mở rộng...

Fake đấy thyms

 

blabloth

Senior Member

• 29/7/23

• #25.459

E cũng đú đởn lên hồ cho giống

 

pancuro

Senior Member

• 29/7/23

• #25.460

Hucek đã nói:

tuỳ mỗi ng` lượng mồ hôi khác nhau, nhưng theo t nghĩ trời hè nóng ntn thì uống hết tầm 1.5-2 chai 500ml là vừa

Nhấp để mở rộng...

Bác có kinh nghiệm nào uống nước trong lúc chạy để không bị xóc hông không ạ. Em uống mỗi lần 1 ngụm nhỏ mà vẫn bị xóc. Tạng người của em ra nhiều mồ hôi, nhưng lại không dám uống nhiều, bây giờ chạy 10km chỉ mang chai nước 250ml, mỗi lần chỉ dám phụt 1 ngụm cho đỡ khô cổ.