khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Xeluvn

Member

• 29/7/23

• #25.481

health đã nói:

kinh khủng thật
mà bác cho em hỏi nếu ko chạy mà chỉ đi bộ thôi thì nó có hiệu quả gì ko ? kiểu đốt calo hay giảm mỡ ấy chứ em chạy tí đã mệt
muốn đi bộ rồi từ từ mới chạy

Nhấp để mở rộng...

Trong này trc có anh ngày nào cũng đi bộ 21km. Anh cứ tập đi bộ trc. Ngày cố gắng đi bộ 5km. Sau vài tuần có thể lên thành chạy chậm chậm, nhanh hơn đi bộ tý. Rồi tằng dần lên cũng tốt

via theNEXTvoz for iPhone

 

health

Senior Member

• 30/7/23

• #25.482

Xeluvn đã nói:

Trong này trc có anh ngày nào cũng đi bộ 21km. Anh cứ tập đi bộ trc. Ngày cố gắng đi bộ 5km. Sau vài tuần có thể lên thành chạy chậm chậm, nhanh hơn đi bộ tý. Rồi tằng dần lên cũng tốt

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

ngày em cũng đi bộ tầm 5km rồi á fen, đều đều hàng ngày luôn
cơ mà em ngại chạy, kiểu mọi ng nhìn nhìn xong chạy qua người ta ấy. Khu em sống nó đông dân cư quá

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 30/7/23

• #25.483

pocari đã nói:

Tôi thi 1500m, no hope

Nhấp để mở rộng...

Gắng nhánh hơn 20 ông còn lại trong lượt và nhanh nhất trong cả 3 lượt là ăn HCV thôi mà, cứ làm theo mình bày đấy là được

Sáng 9/8 chắc sẽ gặp nhau, nhể

via theNEXTvoz for iPhone

 

MasonWill.Greenwood

Member

• 30/7/23

• #25.484

MasonWill.Greenwood đã nói:

Các bác cho em hỏi, em tập chạy khoảng 4-5km ngày thôi (ngày nào cũng chạy hoặc đi bộ đều đặn 9 tháng rồi) gần đây em bị đau ở sau 2 gót chân là sao cấc bác nhỉ, có nguy hiểm gì không? nó là phần lồi ra của sau gót chân ấy ạ

Nhấp để mở rộng...

Có bác nào biết không ạ

 

duongkta

Member

• 30/7/23

• #25.485

Chưa kịp chạy thì mưa rào rào.

 

duongkta

Member

• 30/7/23

• #25.486

MasonWill.Greenwood đã nói:

Có bác nào biết không ạ

Nhấp để mở rộng...

Bro thử đổi giày xem sao, chọn đôi nào khóa gót tốt ấy.

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 30/7/23

• #25.487

Thời tiết không ủng hộ, đến km số 7 thì trời mưa. Mai nghỉ 1 hôm.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

mastera15

Senior Member

• 30/7/23

• #25.488

Quay lại ăn lòng rán sau hơn 1 tháng,may sáng hit được trận mưa ko cũng gãy từ km thứ 10

 

Mr.Tank

Senior Member

• 30/7/23

• #25.489

Tính chạy sáng mà trời còn mưa

via theNEXTvoz for iPhone

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 30/7/23

• #25.490

health đã nói:

hôm qua em rảnh lên em đi bộ từ Hàn Thuyên về Times City có gần 3km mà mệt dã man, chân mỏi nhừ luôn

Nhấp để mở rộng...

Mới chạy ai chả thế
Niệm ngày đầu chạy đc có hơn 1 cây, về nằm 2 ngày đến ngày thứ 4 mới lom dom đc 3km

Nói khí không phải chứ mát trời chạy thích quá, tiếc là không đem theo nước. Khô họng

 

M

mykero

Đã tốn tiền

• 30/7/23

• #25.491

Sáng đang chạy thì đau bụng. Mới tham gia tuần đầu tiên challenge 70k đã tạch

via theNEXTvoz for iPhone

 

Bad Liar

Senior Member

• 30/7/23

• #25.492

24 gãy còn 16, may vẫn đủ target tuần

 

lareina

Member

• 30/7/23

• #25.493

Dậy muộn quá, hưng trời đang mát xách ass lên chạy thôi

 

Xeluvn

Member

• 30/7/23

• #25.494

Chỗ nào cũng mưa… mà mình méo hít đc tý mưa nào. Oi bức khó chịu vkl

via theNEXTvoz for iPhone

 

Côngdân ngoanhiền

Member

• 30/7/23

• #25.495

Lâu mới có dịp ăn lòng rán

 

lareina

Member

• 30/7/23

• #25.496

lareina đã nói:

Dậy muộn quá, hưng trời đang mát xách ass lên chạy thôi

Nhấp để mở rộng...

2 vòng trên của hồ thành công là bao nhiêu km các bác nhỉ

 

Xeluvn

Member

• 30/7/23

• #25.497

lareina đã nói:

2 vòng trên của hồ thành công là bao nhiêu km các bác nhỉ

Nhấp để mở rộng...

Hình như 1 vòng 1km. Cái này chờ anh @mrsimply local legend của hồ TC vào confirm

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hucek

Member

• 30/7/23

• #25.498

Sunday: Recover run
Sau buổi longrun sáng T7 thì nay là bài chạy nhẹ phục hồi 7km pace6.0

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 30/7/23

• #25.499

Hucek đã nói:

Sunday: Recover run
Sau buổi longrun sáng T7 thì nay là bài chạy nhẹ phục hồi 7km pace6.0

Xem tệp đính kèm 1984750

Nhấp để mở rộng...

7km là tôi mồm mũi tranh nhau thở rồi

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

mrsimply

Senior Member

• 30/7/23

• #25.500

edta đã nói:

Lên cho thứ 7, theo đo trực tiếp bằng bánh xe thì Samsung Watch 3 ăn mất khoảng hơn 500m


Xem tệp đính kèm 1984247

Test 1 vòng thì sai số khoảng 12m/542m ~ 2.2%. Strava thì hào phóng cộng cho Samsung hơi nhiều, lên hẳn 570m

Xem tệp đính kèm 1984252

Xem tệp đính kèm 1984254

Xem tệp đính kèm 1984257

Nhấp để mở rộng...

lắm đồ chơi thế fen, cái bánh xe này chính xác như odo xe máy nhỉ

lareina đã nói:

2 vòng trên của hồ thành công là bao nhiêu km các bác nhỉ

Nhấp để mở rộng...

vòng trên hơn 1km , cỡ khoảng 1010, vòng dưới thì 995 nếu chạy kịch đến cái trạm bơm mới quay đầu