khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

fencing

Senior Member

• 6/8/23

• #25.681

Em của ngày hôm qua

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

pduybach

Senior Member

• 6/8/23

• #25.682

RinChan86 đã nói:

Các bác cho e hỏi muốn mua đồng hồ để chạy tâmg 3-4M thì có con nào ko? E thấy có con garmin venu sq ko biết ổn ko? Với cả nếu mua thì mua ở đâu ạ?

Nhấp để mở rộng...

Lên group fb ấy bác, có các thể loại gian thương mời chào forerunner chuyên chạy bộ, săn đc coros pace2 4.x nhỏ là ngon nhất
Còn muốn thời trang hơn tí thì kiếm đội huawei watch 3, xiaomi (ko = heoquay đc)

 

Đồng Thư 09

Senior Member

• 6/8/23

• #25.683

Các thím cho em hỏi ngu phát là chạy bộ có giảm đc mỡ bụng ko?
Hay phải tập bài khác vậy?

 

fencing

Senior Member

• 6/8/23

• #25.684

Đồng Thư 09 đã nói:

Các thím cho em hỏi ngu phát là chạy bộ có giảm đc mỡ bụng ko?
Hay phải tập bài khác vậy?

Nhấp để mở rộng...

Có nhé thím, chạy bộ giảm mỡ toàn thân, còn nó bắt đầu giảm mỡ từ vị trí nào trước là do cơ địa: mặt, bắp chân, ngực, mông, bụng, bắp tay, lườn đang là trình tự phổ biến.

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

pocari

Member

• 6/8/23

• #25.685

suytmatdauver2 đã nói:

Ơ thím đi đôi Fly 4 vàng đấy à . Tập hùng hục chăm chỉ vãi

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đi làm quân xanh, thể hiện tinh thần hết mình
Sáng nay test full lực xong ngất ngây 10p mới vào bài LR đc

 

Xeluvn

Member

• 6/8/23

• #25.686

pocari đã nói:

Đi làm quân xanh, thể hiện tinh thần hết mình
Sáng nay test full lực xong ngất ngây 10p mới vào bài LR đc

Nhấp để mở rộng...

Anh với anh Long NAR có giải gì mà test tủng kinh vậy

via theNEXTvoz for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 6/8/23

• #25.687

S có gió mà lại oi nhỉ

 

pocari

Member

• 6/8/23

• #25.688

Xeluvn đã nói:

Anh với anh Long NAR có giải gì mà test tủng kinh vậy

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

hội thao ngành anh ạ

 

Bad Liar

Senior Member

• 6/8/23

• #25.689

Tự hứa k rượu bia cho đến VNE HL, qua uống hơi căng nay nát nuôn

 

giothoibayluonxx

Senior Member

• 6/8/23

• #25.690

fencing đã nói:

Em của ngày hôm qua

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Tôi có bằng chứng nhé

 

mrsimply

Senior Member

• 6/8/23

• #25.691

Sáng tính lên chén em tây mà thấy mưa nên thôi tự thưởng một giấc ngủ nướng phê pha, may chiều vẫn mát

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 6/8/23

• #25.692

pocari đã nói:

Đi làm quân xanh, thể hiện tinh thần hết mình
Sáng nay test full lực xong ngất ngây 10p mới vào bài LR đc

Nhấp để mở rộng...

Giữ sức cho 30k long run tiếp theo chứ 1500m pace này với thím thì gì mà full sức, quạ vl .


via theNEXTvoz for iPhone

 

Monitari

Đã tốn tiền

• 6/8/23

• #25.693

Dạo này quá là mệt mỏi, chạy tí là thở bằng đít

 

elysia

Senior Member

• 6/8/23

• #25.694

Đá được buổi bóng thì căng cơ nghỉ mất 2 ngày chạy. Lên cho chủ nhật )

Gửi từ Xiaomi MI 8 bằng vozFApp

 

toanrau3390

Senior Member

• 6/8/23

• #25.695

Có bác nào bị vấn đề về lưng như mình không nhỉ? Mình bị chấn thương xong chạy nhẹ nhàng mà cứ có cảm giác đau đốt sống cổ. Đi chụp chiếu thì không thấy gì cả,

 

pocari

Member

• 6/8/23

• #25.696

suytmatdauver2 đã nói:

Giữ sức cho 30k long run tiếp theo chứ 1500m pace này với thím thì gì mà full sức, quạ vl .


via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Gần như full đấy, căn bản chạy một mình,ko có động lực, ko đẩy hơn được, GPS lỗi chút, pace tầm 3:20, vẫn ko ăn thua

 

mintha93

Senior Member

• 6/8/23

• #25.697

toanrau3390 đã nói:

Có bác nào bị vấn đề về lưng như mình không nhỉ? Mình bị chấn thương xong chạy nhẹ nhàng mà cứ có cảm giác đau đốt sống cổ. Đi chụp chiếu thì không thấy gì cả,

Nhấp để mở rộng...

mình nghỉ fence nên bổ sung bài tập core xem đỡ hơn không.

 

r0ninWmask0n

Member

• 7/8/23

• #25.698

 

mog_2012

Senior Member

• 7/8/23

• #25.699

via theNEXTvoz for iPhone

 

F5_Refresh!

Senior Member

• 7/8/23

• #25.700

Từ 15km lên HM thì mất thêm bao lâu các đồng run, mình định cuối tuần này ăn luôn.