taocao1m8
Senior Member
Khổ nhất đoạn từ cầu Trường Tiền lên cầu Mới gặp phải tụi trượt ván, patin, rồi xe điện... đông vkl
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
F5_Refresh!
Senior Member
Cuối tuần này sẽ cố gắng hoàn thành 17-18km, tùy tình hình nếu ổn sẽ ăn cái HM đầu đời 
. Các bác chạy HM có mang theo đồ ăn gì ko, mình chạy dài chỉ nhét túi ít tiền lẻ mua nc dọc đường thôi.
. Các bác chạy HM có mang theo đồ ăn gì ko, mình chạy dài chỉ nhét túi ít tiền lẻ mua nc dọc đường thôi.
Xeluvn
Member
Mang thêm chai nc là ok rồi. Ăn gì nhẹ trc khi chạy là đcCuối tuần này sẽ cố gắng hoàn thành 17-18km, tùy tình hình nếu ổn sẽ ăn cái HM đầu đời
via theNEXTvoz for iPhone
ViNg Ngô
Senior Member
Cuối tuần này sẽ cố gắng hoàn thành 17-18km, tùy tình hình nếu ổn sẽ ăn cái HM đầu đời
Chạy qua hàng bia, mỗi vòng lại làm 1 cốc, vừa đỡ khát lại vừa chạy bay...
Đông Lào Bệnh Phu
Senior Member
fen chạy MAF à, tim (và pace) mơ ước của mìnhko biết do ngủ chưa đủ giấc hay sao mà nay rõ ràng sương mù ko nắng mà chạy chíu khọ thật
Xem tệp đính kèm 2008317
indiman
Senior Member
1. Áo: training hàng ngày mình k mặc áo nữa, 1 phần là vì chạy trong công viên nên đỡ ngại, 1 phần là mồ hôi quá nhiều, có áo giời thì cũng ướt sũng. K mặc nữa là thoáng nhất.Vài món tương đối p/p cho chạy bộ chia sẻ với mọi ng.
1. Áo kiprun decathlon sậm nhạt màu xám. ~345k. Áo mát, rất nhẹ, hút nước nhanh, bền. Tốt hơn nhiều áo nike, das gấp đôi, gấp ba lần tiền mình từng mặc. Áo này thích hợp ai ra nhiều mồ hôi và môi trường nóng quanh năm như ở phía nam. Các màu khác giá ~450k.
Xem tệp đính kèm 2009258
2. Quần i love running v2. Trước đây có vài shop nhập về bán. Cũng có bán trên laz, shopee. Mình mua của shop ở HK. Đặc điểm quần này là 2 lớp thông thoáng, vải mỏng nhẹ, xài lâu ko bị ma sát và hút nước ra rất tốt. Ngoài ra thì có ngăn chứa đồ giống đai đeo có thể chứa bình nước mềm aonijie 250ml, gel, phía sau có ngăn kéo để chìa khoá, tiền, đt nhỏ cỡ iphone se, tiện cho long run, đỡ phải tay xách nách mang chai nước. Quần này coi như phiên bản giá rẻ quần t8. Giá trung bình 350-400k. Mình mua lúc khuyến mãi 160k.
Xem tệp đính kèm 2009261
3. Vớ feetures. Có nhiều loại, vớ mình mua 20k/đôi, loại màu xanh xám có ghi chân trái phải. Ko biết vớ thật giả nhưng mang êm. Chạy 10k sũng nước ko thấy bị phồng rộp.
Xem tệp đính kèm 2009262
Mấy món trên mình bỏ tiền mua nhiều lần, thấy ổn nên chia sẻ, ko seed gì đâu nhé.
2. Quần: mình toàn mua loại pace running, 80-90k/cái trên shopee. Theo mình chỉ có quần bó cơ là đáng để nâng cấp, chứ còn lại cứ quần rẻ mà quất (đặc biệt là k được mặc underware)
3. Tất: chọn loại nào ít nilon thôi, chạy mùa hè, mồ hôi nhiều. Tất nhiều nilon sẽ rất trơn.
mrsimply
Senior Member
tui chạy theo 80(nhẹ)/20(nặng) tuần nào thời tiết dễ chịu thì có thể lên 65/35
,chạy nhiều là tim nó giảm thôi fen, có nhiều elite vozer chạy pace 5,xx tim có 13x thôi 
. Quan trọng nữa là tim thấp ko hẳn lúc nào cũng hay, tim thấp lúc chạy chậm nhưng khi chạy nhanh đẩy tim lên cao duy trì được thời gian dài thì mới gọi là tốt, khoảng tim hoạt động càng rộng thì càng lợi thế, sự khác biết giữa vđv elite với người thường ở chỗ đấy
Thích Thất Niệm
Senior Member
Có vozer làm chứng, tôi chỉ nhìn vào tên chứ không nhìn chỗ khác
Casibatdacdi999
Member
Nay mát chạy thích.
Xeluvn
Member
Mr.Tank
Senior Member
Mr.Tank
Senior Member
Mr.Tank
Senior Member
Có dịp ra Huế lần nữa sẽ thử chạy cung đường này
hcdung
Senior Member
Đạp xe đạp
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
