khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

subin145 · 19/9/23

blastkick đã nói:
Các bác cho hỏi plan luyện tập với.
Mình chạy tầm 200 300m mà thấy hụt hơi rồi. 3 tuần nay mình đi bộ ngày 3km/30 phút. H bước tiếp theo là tăng quãng đường đi bộ lên hay là tăng cường độ lên ạ?
Được thì các bác tư vấn plan cụ thể để tăng cường độ và quãng đường lên từ từ với ạ. Nhìn mấy bác chạy 8km 10km thấy mà ham

via theNEXTvoz for iPhone

tăng quãng đường lên, mệt quá có thể đi bộ 1 đoạn, sau đi bộ ít dần đi, mới chạy ai cũng vậy nhất là với những người không chơi thể thao mấy chục năm, như mình chả hạn, nhưng dần dần sẽ khác. Kiên trì lên bác

Underdog331 · 19/9/23

thanh25896 đã nói:
Fen có bị chân bẹt không?

Không fen ơi, mình chạy cũng tầm 1 năm rồi, lần này chấn thương lâu nhất, mà không dám chạy sợ nặng thêm.

Xeluvn · 19/9/23

Blue rồi nghỉ thôi…

via theNEXTvoz for iPhone

thanh25896 · 19/9/23

Zero_Sky đã nói:
chân bẹt thì xài loại giày nào nhỉ bác tầm 1 củ

Support chân bẹt thấy acis có tập trung làm . Ngoài ra có thể mua thêm lót giày cho chân bẹt, mang dép có phần nhô lên. Chân bẹt có đặc trưng là nhức khớp gối với đau lưng dưới

mrsimply · 19/9/23

Xeluvn đã nói:
Blue rồi nghỉ thôi…

via theNEXTvoz for iPhone

chuẩn bị cho VP đê 2 tuần nữa thôi, vào pen A đứng luôn

Xeluvn · 19/9/23

mrsimply đã nói:
chuẩn bị cho VP đê 2 tuần nữa thôi, vào pen A đứng luônXem tệp đính kèm 2081103

Định chén sub mấy thế anh dầu ăn

via theNEXTvoz for iPhone

mrsimply · 19/9/23

Xeluvn đã nói:
Định chén sub mấy thế anh dầu ăn

via theNEXTvoz for iPhone

cố cái 1.50 thui

mastera15 · 19/9/23

Thứ bar nhẹ nhàng

jumbong · 19/9/23

Tiếp tục nào

Xeluvn · 19/9/23

mrsimply đã nói:
cố cái 1.50 thui Xem tệp đính kèm 2081149

Lại 1:50 nhưng theo pacer 1:30 à. Nếu 1:50 thì anh em dìu nhau là chuẩn bài :sexy_girl:

via theNEXTvoz for iPhone

subin145 · 19/9/23

mrsimply đã nói:
chuẩn bị cho VP đê 2 tuần nữa thôi, vào pen A đứng luônXem tệp đính kèm 2081103

kéo em vs bác ơi cũng VP HM

mrsimply đã nói:
cố cái 1.50 thui Xem tệp đính kèm 2081149

em đang target cái này mà sợ méo nổi

mrsimply · 19/9/23

subin145 đã nói:
kéo em vs bác ơi cũng VP HM

em đang target cái này mà sợ méo nổi

thừa, chạy hồ tc 15k 5.14 thì đi race thừa sức r nhé

Xeluvn · 19/9/23

mrsimply đã nói:
thừa, chạy hồ tc 15k 5.14 thì đi race thừa sức r nhé Xem tệp đính kèm 2081300

Hồ Thành Công lắm máy chạy nhỉ. Vào nhóm Zalo chém đi anh

via theNEXTvoz for iPhone

Đốc Tờ Xuân · 19/9/23

Các anh chạy mạnh quá sập vozrun rồi à :ops:

Muoibeo88 · 19/9/23

Đều đều khoảng 5cây mỗi lần, căng nhất em chạy 6km. Cuối tuần thử nâng lên 8km không biết có quá sức không nữa

F5_Refresh! · 20/9/23

Thứ 4

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Bad Liar · 20/9/23

Quay lại với thói quen

bangchu · 20/9/23

Nâng cao sức khoẻ thôi

mog_2012 · 20/9/23

via theNEXTvoz for iPhone

Quydienlangy · 20/9/23

Tỉ năm mới chạy sáng một bữa

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này