khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 13/11/23

• #28.941

abelnguyen đã nói:

Mới chạy lại 12k các thím ạ. Lâu rồi ko chạy 12k lại. Cũng ko mệt lắm sau 1 thời gian rất dài bỏ bê. Nói thật là chạy 1 mình nó hơi nhạt nhẽo, mà đeo tai nghe vào, bật Spotify vào,mở Đen Vâu lên nghe và chạy thôi.
Trước chạy ở Phú quốc do cảnh đẹp, đông vui nên ham chạy. Về Sg cái, lười hẳn. Nay lớn tuổi, thấy SK đi xuống nên phải rèn luyện cơ thể lain thôi.
Chúc các thím chân cứng đường mềm nhé.

Nhấp để mở rộng...

Anh vào group Zalo ở #1 ấy. Cả một bầu trời động đực...à nhầm...động lực nằm ở trong đấy.

 

mdoanht

Senior Member

• 13/11/23

• #28.942

Lâu lắm mới chạy lại
Chạy sáng đc 3que ko ráng hơn đc các thím ạ
Đuối quá

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_2023-11-13-08-32-56-544_com.xiaomi.wearable.jpg

  282 KB · Lượt xem: 61

vinken

Senior Member

• 13/11/23

• #28.943

Dạo này dặt dẹo, cố tập lại còn finish được mid9, may lúc chạy trời còn khô ráo chứ mưa thì lại nghỉ tiếp

 

subin145

Senior Member

• 13/11/23

• #28.944

sáng

vinken đã nói:

Xem tệp đính kèm 2179993
Dạo này dặt dẹo, cố tập lại còn finish được mid9, may lúc chạy trời còn khô ráo chứ mưa thì lại nghỉ tiếp

Nhấp để mở rộng...

có mưa ko anh

 

vinken

Senior Member

• 13/11/23

• #28.945

subin145 đã nói:

sáng

có mưa ko anh

Nhấp để mở rộng...

Lúc anh chạy thì không mưa, đường khô mà gió hơi lành lạnh, chạy xong về 1 lúc thì trời mưa

 

IZZ

Già làng

• 13/11/23

• #28.946

Con gái hôm qua vừa chạy xong khoe tý hehe:

 

Mr.Tank

Senior Member

• 13/11/23

• #28.947

Thứ 2 vắng vậy

via theNEXTvoz for iPhone

 

hcdung

Senior Member

• 13/11/23

• #28.948

Mr.Tank đã nói:

Thứ 2 vắng vậy

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mưa trắng trời thì vắng là đúng rồi!

 

Evil Ryu

Đã tốn tiền

• 13/11/23

• #28.949

Mình bị đau gân chéo cạnh bên đầu gối sau khi chạy tầm 12-13km, cuối tuần chạy giải 21 km ko biết có gì uống đỡ ko nhỉ AE

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 13/11/23

• #28.950

johnwick69 đã nói:

Em mới tập chạy được tầm 2 tuần mà cứ chạy tầm 2km là bị đau phần cơ chỗ ống đồng chân phải là sao mấy bác. Chân trái thì bình thường, ko đau mỏi gì mới lạ chứ

Em đã tập trung để đảm bảo dáng chạy 2 bên chân như nhau mà cũng vậy

Nhấp để mở rộng...

Làm gì có chuyện đau đều 2 chân, một chân sẽ đau trước, còn chân còn lại thời gian sau nếu vẫn giữ cường độ cũ thì sẽ chấn thương. Theo kinh nghiệm của mình khi cơ thể đau nhức chứng tỏ thím chưa thích nghi với cường độ hiện tại.

 

thanh25896

Senior Member

• 13/11/23

• #28.951

Blind_hero_777 đã nói:

Làm gì có chuyện đau đều 2 chân, một chân sẽ đau trước, còn chân còn lại thời gian sau nếu vẫn giữ cường độ cũ thì sẽ chấn thương. Theo kinh nghiệm của mình khi cơ thể đau nhức chứng tỏ thím chưa thích nghi với cường độ hiện tại.

Nhấp để mở rộng...

Em thấy thường dùng chân nào làm trụ thì chân đó đau sau. Chân thuận thì đau trước

 

mrsimply

Senior Member

• 13/11/23

• #28.952

T2 mở bát mùa đông authentic , thời tiết này chạy ko phải sướng mà là quá sướng

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 13/11/23

• #28.953

Gió mùa về tịt hết mũi

via theNEXTvoz for iPhone

 

123ndk

Member

• 13/11/23

• #28.954

Buổi chạy đón rét, công nhận sướng

 

edta

Senior Member

• 13/11/23

• #28.955

Đầu tuần

 

Thích Thất Niệm

Senior Member

• 13/11/23

• #28.956

Què dồi

Để đi bộ mấy hôm xem sao
Mát chời nên cố tý. Giờ về ôm chân

 

Bad Liar

Senior Member

• 14/11/23

• #28.957

Nạnh vcd

 

pduybach

Senior Member

• 14/11/23

• #28.958

Trời mát + khô, dậy được là 10 đỉm

 

Tệp đính kèm

• 
  IMG_20231114_063451.jpg

  323,8 KB · Lượt xem: 42

fencing

Senior Member

• 14/11/23

• #28.959

Vì đường xa ướt mưa

Thích Thất Niệm đã nói:

Què dồi

Để đi bộ mấy hôm xem sao
Mát chời nên cố tý. Giờ về ôm chân

Nhấp để mở rộng...

Hôm nào cũng la què mà hôm nào cũng cố tí
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Sửa lần cuối: 14/11/23

Mr.Tank

Senior Member

• 14/11/23

• #28.960

Lên

Nake vẫn nóng

via theNEXTvoz for iPhone