khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

123ndk

Member

• 17/11/23

• #29.041

Đau mông, vừa chạy vừa đi bộ

 

Whitesnow837

Senior Member

• 18/11/23

• #29.042

Nay thử đôi Solarglide 5 mua đợt 11.11 oke phết

 

we00024435

Senior Member

• 18/11/23

• #29.043

Sáng nay lạnh quá các fen

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 18/11/23

• #29.044

Chim sớm ( mà cũng chả sớm lắm)

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrspooky

Member

• 18/11/23

• #29.045

Lạnh khô chạy đỡ tốn tiền nước.

 

mrsimply

Senior Member

• 18/11/23

• #29.046

nay dậy sớm lạnh vãi lúa, tính làm cái HM mà gót vẫn nhói chưa hết hẳn cay thật

 

Sửa lần cuối: 18/11/23

fencing

Senior Member

• 18/11/23

• #29.047

Nắng nhẹ hanh khô lạnh gió đủ các loại, nhưng không mưa là được.
Test MAF

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Hoberg

Senior Member

• 18/11/23

• #29.048

Mình bị nghi ngờ là dải chậu chày ở chân bên trái và cứ đến tầm khoảng km số 8 - 10 là bắt đầu chỗ đó nó bị đau phải chạy chậm lại.
Hôm rồi quá cố về nó đau cho 3 ngày nên sáng nay mấp mé là chạy chậm lại và dừng mà giờ vẫn có nhức nhức.
Có cách nào điều trị dứt điểm cái vụ này không vậy?
Muốn có 1 ngày đăng status khoe HM mà thấy mông lung quá...

 

Hucek

Member

• 18/11/23

• #29.049

Thứ 7:
Long run cuối tuần, lạnh khô nên chạy thích phết

 

Mr.Tank

Senior Member

• 18/11/23

• #29.050

cập nhật tháng 12 của Koros

https://www.facebook.com/COROSVietnam/posts/pfbid0Ay61c2C8KDAKgxKDAK4dRarmDJeGfkmqjTbXQkgtZdMrmcCET8MJ3QW8UMyZZMTHl

 

Mup Ein

Senior Member

• 18/11/23

• #29.051

 

cup_of_cafe

Member

• 18/11/23

• #29.052

Người phụ nữ ly hôn vì chồng... quá đam mê chạy bộ (https://dantri.com.vn/nhip-song-tre/nguoi-phu-nu-ly-hon-vi-chong-qua-dam-me-chay-bo-20231117133746195.htm)

Fen nào đam mê chạy bộ liều liệu nhé

 

thanh25896

Senior Member

• 18/11/23

• #29.053

cup_of_cafe đã nói:

Người phụ nữ ly hôn vì chồng... quá đam mê chạy bộ (https://dantri.com.vn/nhip-song-tre/nguoi-phu-nu-ly-hon-vi-chong-qua-dam-me-chay-bo-20231117133746195.htm)

Fen nào đam mê chạy bộ liều liệu nhé

Nhấp để mở rộng...

Nhốt con trong xe để chạy bộ 3-4 tiếng là sai quá sai rồi còn gì. Không chạy bộ mà làm cái khác nhốt con trong xe 3 4 tiếng cũng bị li dị chứ có liên quan gì đến chạy bộ. Lều báo giật tít thôi

 

thuyyencb001122

Senior Member

• 18/11/23

• #29.054

Thima nào tham gia giải này k

via theNEXTvoz for iPhone

 

an21345

Senior Member

• 18/11/23

• #29.055

què giò rồi.

https://imgur.com/a/R2GsuHJ

 

thanh25896

Senior Member

• 18/11/23

• #29.056

an21345 đã nói:

què giò rồi.

https://imgur.com/a/R2GsuHJ

Nhấp để mở rộng...

Thật sự là pace 5 HR 144 luôn à fen? Kéo HR lên 170 thì pace bn thế bác?

 

an21345

Senior Member

• 18/11/23

• #29.057

thanh25896 đã nói:

Thật sự là pace 5 HR 144 luôn à fen? Kéo HR lên 170 thì pace bn thế bác?

Nhấp để mở rộng...

170 là chạy pace4:30 liên tục đó fen mà chạy được có 2km liên tục thôi.

 

thanh25896

Senior Member

• 18/11/23

• #29.058

an21345 đã nói:

170 là chạy pace4:30 liên tục đó fen mà chạy được có 2km liên tục thôi.

Nhấp để mở rộng...

2km cũng là quá nhiều rồi. Trên 170 em chạy tầm 500m là muốn xanh mặt rồi

 

an21345

Senior Member

• 18/11/23

• #29.059

thanh25896 đã nói:

2km cũng là quá nhiều rồi. Trên 170 em chạy tầm 500m là muốn xanh mặt rồi

Nhấp để mở rộng...

tập thêm bơi 2km 50p là tim nó khoẻ, 170 vẫn gồng được đó fen.

 

fencing

Senior Member

• 18/11/23

• #29.060

Hoberg đã nói:

Mình bị nghi ngờ là dải chậu chày ở chân bên trái và cứ đến tầm khoảng km số 8 - 10 là bắt đầu chỗ đó nó bị đau phải chạy chậm lại.
Hôm rồi quá cố về nó đau cho 3 ngày nên sáng nay mấp mé là chạy chậm lại và dừng mà giờ vẫn có nhức nhức.
Có cách nào điều trị dứt điểm cái vụ này không vậy?
Muốn có 1 ngày đăng status khoe HM mà thấy mông lung quá...

Nhấp để mở rộng...

tập bổ trợ, giãn cơ it sau mỗi buổi chạy nhé thím

Mr.Tank đã nói:

cập nhật tháng 12 của Koros

https://www.facebook.com/COROSVietnam/posts/pfbid0Ay61c2C8KDAKgxKDAK4dRarmDJeGfkmqjTbXQkgtZdMrmcCET8MJ3QW8UMyZZMTHl

Nhấp để mở rộng...

Thêm mấy cái hoa lá để flex cho thêm phần sống động thôi