khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
thangnd0702
Đã tốn tiền
Chào các thím, chạy bộ đã lâu nhưng chủ yếu fun run. Mình bắt đầu tập nghiêm túc hơn ngay trước giải Hạ Long Heritage vừa qua.
Nộp mấy cái track log từ đầu tháng góp động lực tập luyện cùng các thím:
Nộp mấy cái track log từ đầu tháng góp động lực tập luyện cùng các thím:
le_anh_tuan3091
Senior Member
Mới tập từ tầm tết 2023, tham gia được 3 cái HM (Lazada Sing, VPBank, Standard Charter Sing) vào khoe tracklog với các bác tí.
Quydienlangy
Đã tốn tiền
@Blind_hero_777 Lần đầu 25k như tớ thì lên fm như nào cho an toàn vậy thím. Hiện tại hàng tuần tớ vẫn quanh quanh 40-45k
picasanet01
Member
tối qua đặt mục tiêu sáng nay dậy sớm chạy bộ mà lúc đang chuẩn bị dậy thì tự dưng vợ lại quay sang ôm, thế là thôi, lại đổi mục tiêu sang sáng mai 
))
))
an21345
Senior Member
t7 10km ẻ chảy giữa hồ bán nguyệt. 
cn đi bộ gãi mông ngắm múi mít tham gia giải color run smile bên sala.
cn đi bộ gãi mông ngắm múi mít tham gia giải color run smile bên sala.
mrsimply
Senior Member
Tiêu điểm race tuần qua, Adidas evo1 vẫn làm mưa làm gió race cuối năm hóng vozer nào trên chân
, KLQG mới của a bạn Tàu cũng được xác lập tại giải Fukuoka với đôi Xtep 160X3 Pro giá hình như gần 3 củ khoai khum biết khi nào giáo sư edta trên chân
.Ở một diễn biến khác thì ông anh họ tôi - Bekele cũng mới đạt hạng 4 tại valencia với đôi giày Anta C10- Pro giá niêm yến taobao đang 2500 tệ~ gần 8 củ
, KLQG mới của a bạn Tàu cũng được xác lập tại giải Fukuoka với đôi Xtep 160X3 Pro giá hình như gần 3 củ khoai khum biết khi nào giáo sư edta trên chân.Ở một diễn biến khác thì ông anh họ tôi - Bekele cũng mới đạt hạng 4 tại valencia với đôi giày Anta C10- Pro giá niêm yến taobao đang 2500 tệ~ gần 8 củ
Blind_hero_777
Senior Member
Muốn chạy fm có tí thành tích thì chắc thím phải nâng lên 80-100k, mình hiện tập cho 5-10k đang chạy cỡ 70k/tuần.
Quydienlangy
Đã tốn tiền
Thế hơi căng
chạy vầy vợ đuổi ra khỏi nhà mất, tối ngày chỉ biết chạy Tớ chỉ mục tiêu finish đâu đó sub 430 là hạnh phúc rồi
Ý tớ là nên lên thế nào cho an toàn ấy: 25K => 3 tháng 30k => xx tháng 35k => 42k kiểu kiểu vậy
thangnd0702
Đã tốn tiền
Mình nghĩ để FM sub 4h30 ko cần try hard đến mức 80-100km/tuần đâu. Bác cứ ngâm cứu phương pháp tập rồi tích lũy dần dần, đến Đinh Linh marathoner cũng nói chỉ cần tập mức tối thiểu 60km/tuần là ok rồi, quan trọng nhất là bài long run tập đều hàng tuần.Thế hơi căng
Tớ chỉ mục tiêu finish đâu đó sub 430 là hạnh phúc rồi
Ý tớ là nên lên thế nào cho an toàn ấy: 25K => 3 tháng 30k => xx tháng 35k => 42k kiểu kiểu vậy
edta
Senior Member
Có mỗi đôi 160X 3.0 (ko Pro), do chân yếu chạy cho nhẹ nhàng hơn (mà vẫn đang cất hộp chưa test), con 160X 3.0 Pro hình như đến 3.5 củ. Bọn Xtep giày ngon mà ko có tiền tài trợ cho vđv nổi tiếng thế giới ra ngoài biến giới ko được đứng bục. Bọn Li Ning Anta giàu hơn nên có. Nhưng mà tiền so với Nike chỉ là con tép, Anta giàu thế mà chỉ ký được hợp đồng với Bekele đã bên kia đỉnh cao, còn Qiaodan thì bị Nike nó hớt thằng Kiptum ngay trên tay.Tiêu điểm race tuần qua, Adidas evo1 vẫn làm mưa làm gió race cuối năm hóng vozer nào trên chân
Xem tệp đính kèm 2217224Xem tệp đính kèm 2217233Xem tệp đính kèm 2217208
fencing
Senior Member
Thế hơi căng
Tớ chỉ mục tiêu finish đâu đó sub 430 là hạnh phúc rồi
Ý tớ là nên lên thế nào cho an toàn ấy: 25K => 3 tháng 30k => xx tháng 35k => 42k kiểu kiểu vậy
Thím kia nói đúng đấy, cuối tuần long run 35-42k thì trong tuần phải chạy bèo nhất 40k. Cộng lại cũng tầm 80-100k rồi
Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp
Be Tap Lam Tho
Senior Member
5.5km đầu tiên, đã tăng 10% quãng đường so với tuần trước
Blind_hero_777
Senior Member
Thời tiết đông kiểu gì mà nóng quá!
Blind_hero_777
Senior Member
Không có thời gian rảnh thì phấn đấu cái sub 20 5k cũng đủ rồi thím.Thế hơi căng
Tớ chỉ mục tiêu finish đâu đó sub 430 là hạnh phúc rồi
Ý tớ là nên lên thế nào cho an toàn ấy: 25K => 3 tháng 30k => xx tháng 35k => 42k kiểu kiểu vậy
Mr.Tank
Senior Member
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
